じゃじゃ丸


ピッコロ


まっぁ～しー(*^^)v


どうも、まっしーです。
このフレーズ知っている方はどれくらい、いるだろうか(＠_＠;)

まあ、
この間もいそっぷとのジェネレーションギャップを感じましたし、

ついに、おじいちゃん役（初の人間役）として活躍できる機会ですかねぇ～((+_+))笑。


それは、さておき。

明日（７月２１日（木）１８：１０～１９：００まで）

草食系男子まっしーが、久しぶりに筋トレします。

別にサボっていたわけではないのですが(；一_一)

ヤル時はやる男です！私は！

明日のテーマは「背筋・背中」です。

筋トレメニュー
内容：ジャイアントセット法で追い込みます。

①ロウ
②プルダウン
③リアデルト
④ワンハンドベント・オーバーロウ

の４種類の背中メニュー

負荷：１０～１２回できる重さ。
セット間のレスト（休憩）：１分。
セット：５～６セット＼(◎o◎)／！

※もし、キツイ場合はドロップで負荷を徐々に減らします。


どこまでもなヤツだぜえ～～～！



草食系は追い込んでなんぼ！

もし参加される方は、私まで！（当日可）

１セットでも結構です。フォームチェックも行いますので、

Ｍっ気の方、トレーニング愛好家のみなさんは

ぜひ参加、よろしくお願いします。

一緒にトレーニングしようぜぃ(^O^)／

[3回]