大腿四頭筋（脚：もも前の筋肉）をパソコンに打ち込もうとしたら、

「大隊死闘菌」となってしまいました。笑

めっさ恐ろしい菌ですね。。。
まっしーでも勝てません。



どうもぅ～～（´∀｀；）／
まっしーです

上記にあったように、大腿四頭筋、
脚を鍛える事で代謝が上がり、
ダイエットの近道と言われています。
（でも、脚だけではなく全身も一緒に運動していきましょうね）


どう、脚を鍛えるか・・・
バーベルシェイプやバーベルアタック、RADICAL　POWERなど

スタジオで楽しくトレーニングすることもできますし、

ジムでトレーニングもありですね


でも、いくらジムでトレーニングしてもなかなか効果が表れない方・・・（停滞者の方）
色々やり方はありますが・・・（目的によって変わります。）

負荷や回数、セット数を変化させるのがおススメです。

例として・・・

1、ピラミッド法
2、ウエイトリダクション法
3、重量固定法

などが挙げられます。（詳しくパーソナルトレーニングやスタッフまで声掛け下さい。）

まっしーは、来週の月曜日にピラミッド法をやります。

17：30～スタート
ターゲットは「胸」です。
また、O脚予防・改善のトレーニングも一緒にやる予定なので、

ぜひ、お時間ありましたら一緒にトレーニングしましょう

「効くぅ～～」って叫んでます。。。笑



以上、まっしーでした。

[3回]