皆さんこんばんわバットです

前回の「食事の管理できれば運動いらないじゃん」

について書いていきたいと思います

ダイエットをする際に食事の管理をするのは当然ですが

では何でトレーニングも一緒にしなくてはならないのでしょうか

消費カロリー>摂取カロリー

になれば体重を落とすことは可能です

しかし、筋肉を付けるには

消費カロリー<摂取カロリー

にしなければなりません

ということはということは

食事管理だけでは筋肉は落ちてしまう

もったいない

筋肉が落ちてしまうと皆さんご存知の基礎代謝が落ちてしまいます

ダイエット中に筋肉が落ちてしまうのはしょうがないことですが

その落ちる量を極力少なくしてくれるのが筋トレの役割になってきます

実際に減量した際筋トレも食事制限もしていました

1か月で4㎏程体重を落としましたが、脂肪と共に筋肉も落ちました

今は体重は戻りましたが減量をする前より脂肪が多くなるほど

リバウンドはしていません

これもしっかりとトレーニングをしていたお陰だと思います

素敵ですね筋トレ

アイラブ筋トレ

ダイエット中だという方はたくさんいると思います

運動だけ、食事だけにならずに

両方バランス良く行ってほしいと思っています

トレーニングで分からないことがあればいつでも聞いて下さい

パーソナルの予約もお待ちしております

バットのパーソナルはバットと同じメニューを組まされるのではないか

と噂されていますがそんなことはしません

望むのであれば組みますが(笑)

その人の目的目標に合わせたメニュー作りを心がけています

レッツ筋トレ

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