皆さん、いかがお過ごしでしょうか


もう早いもので６月も終わりですね。。。


もうすぐ夏に入りますね



夏は、露出が増えますね。。。



ザッキーは、２月から続けているダイエット計画を今だ継続中。。。




その内容は、





①、食事を気を付ける


バランス良く、食べています。なるべく一品ものにならないように気を付けています。

とりあえず野菜を最初に食べる事によって、血糖値を徐々に上げていくことと、

野菜に含まれている食物繊維が、脂肪を絡め取って吸収しにくくしてくれます

後は、野菜ジュースはほぼ毎日飲んでいますね～



②、ＶＡＡＭウォーターを飲みまくる

フロントで販売されているＶＡＡＭウォーターは、カロリーも『０』で運動で失われる電解質も

入っているので運動前後におすすめです。なにより１００円なので、安く購入できるので

他の糖分がいっぱい入ったジュースよりも全然体にもいいです

あと、脂肪燃焼もしてくれるし～



③、筋トレをする

筋トレをして筋肉量を上げる事によって、基礎代謝があがります。そうすると消費カロリーも

以前より多くなります。また、筋肉がつくことによって、スタジオレッスンやジムマシンでも

力が発揮（素早く動けたり、重いものを持ち上げられたり、ポーズを支えたり）されます。

これは、パフォーマンス維持や向上のためには非常にためになるのです

筋肉付けすぎて、重くて動きが鈍くなる場合もありますけどね～



あとは、スタジオレッスンを行っているだけです



２月に測定した体組成計と先日測定した体組成計を比べてみると。。。。

























６キロも落ちましたよ～



もちろん一日の中で食事をしたり、トイレに行ったり、運動したりで、変動はありますが、


体脂肪も全体の平均で５％くらいおちましたし


やっぱり続けるって大事ですね～




あっ、そうそう。。。いきなり本題に入りますが、


7月から導入されるＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳ　５番目のプログラム



ＵＢＯＵＮＤ


（ユーバウンド）


の情報はもう入手しましたでしょうか



ザッキーの痩せた要因としては、このユーバウンドのおかげもかなりあるんです


それでは、ユーバウンドの魅力をさっそく書き込んでいきたいとおもいます





①、直径１ｍのミニトランポリンの上で様々な動作を行う新感覚のエクササイズ


②、現時点での導入店舗としては、北海道・東北地方初


③、速いテンポで弾むため普段使わないインナーマッスルを使い、大幅なカロリーを消費する


④、血液・リンパ液の促進効果によるセルライト（脂肪と老廃物の塊）の除去・対策


⑤、体幹の強化（腹筋・背筋・腰）


⑥、骨や細胞組織に刺激を与えることによる骨密度の向上


⑦、ノリの良い音楽とテンポよく弾むためストレス解消・リフレッシュ効果がきた


⑧、膝・腰への負担が床の運動と比べると約９０％軽減できる


こんなにも情報がありますよ～




ぶっちゃけユーバウンドのおかげで体脂肪と体重が落ちたのあるかも。。。


ともかく食事ばかり、気を付けてもダメだし、運動したから食べていいや～と

運動だけになってしまうのも効果は期待できないということがわかりました




なので、皆さんも是非ユーバウンドのに参加して一緒に楽しく汗をかきましょう



定員制になってるので、詳しくはプログラムをご覧になってくださいね


お待ちしております

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