昨日は、Ｘ５５とＵＢＯＵＮＤと頑張りましたザッキーです


なんだかんだ疲労が溜まっていたので、しっかりストレッチをして


メダリストも５００ｍｌを飲み干して、本日の体の状態は


昨日とは違い軽く、朝はすっきり起きる事ができました


やっぱりメダリストはいいですね～クエン酸効果で体の疲れを軽減


してくれます



そんなこんなで迎えた本日水曜日。。。


バーベルアタックとエアロシェイプのレッスンを行いました


バーベルアタックで全身をトレーニングしてからの、エアロビクスは


すぐに体が熱くなり、大量の汗をかくことができましたね～



あ～脂肪燃焼しているなぁ～って感じでした


ちなみに筋力トレーニングをしてから有酸素運動を行うと脂肪が


効率よく燃えてくれるんです是非、皆さんも有酸素運動の前には


マシントレーニングなどを行ってみてくださいね



ほんでもって、エアロビクスの方は。。。


相変わらず緊張してしまい、少しテンパりながらスタートしたわけですが。。。


最初は歩く動作からシンプルな動きを作っていき、後半はスピードを上げて


少し弾んだり、走ったりしながら行いましたよ～


皆さんも頑張って動いてくれて、汗をしっかりとかけた様子でなによりでした


今回の動きをベースに来月も内容を更新していくので、是非継続して


体脂肪を燃焼していきましょうね



ちなみに明日は、１２時から芳野先生の代行で『ＵＢＯＵＮＤ』を行います


チケットは１０：４５から配るので、お時間のある方は是非ご参加くださいませ


夏前に体をしぼれるように頑張っていきましょーね


ザッキーでした

[5回]