こんにちは
いそっぷです


休館日を頂きまして
ありがとうございましたm(__)m

皆様ゆっくり休めましたか




先週の土曜日はOXIGENOのアップデートで
仙台に行ってきました


福島から高速バスに乗り


そして地下鉄に乗るため改札を
通ろうとPASMOを通したところ!!
ここでハプニングが

ピンポーンとなってしまい
後ろの人に迷惑をかけてしまいました

なんで通れなかったのかは原因不明でしたが
切符を買って無事地下鉄に乗り！


目的地がある駅までは到着したのですが


駅からの道のりが意外と長く
どっちの方向に歩けばいいのか
探り探り歩きました、、


地図を見ても迷ってしまうほど
方向音痴なので


勘を頼りに歩きました



歩いても中々建物が見えてこなく
時間は迫り…
焦りましが


途中小走りでなんとか到着しました




７月からのナンバーは！

今までの動きになかった
新しい動きが入っており
楽しいナンバーとなっております


曲も良いので


是非、楽しみにして頂ければと思います
皆様のご参加をお待ちしております





ちなみに帰りはハプニングもなく
無事に福島に戻って来れました

[11回]

こんにちはケンシロウです

4日ぶりのピュアネスでなんだか新鮮な気がします
調整中となっておりました、男性更衣室のエアコンとアークトレーナーの修理が終わり通常通りお使い頂けるようになりました。大変ご迷惑をお掛けしました

休館日も終わり、今日から運動される方も多いと思います。急に運動を始めると怪我をする恐れがありますので、ウォーミングアップ、クールダウン等をしっかりと行って頂き、怪我のないように各施設をご利用ください。

皆様のご来館を心よりお待ちしております

ＰＳ．ジムを巡回しておりますので、ジムマシンについてご不明なところがございましたら、お気軽にお声掛け下さい

[7回]

平素より会員の皆様には大変お世話になり、深く感謝申し上げます。

下記の通り、施設休館日となりますので、ご理解・ご協力の程、宜しくお願い申し上げます。



・６月９日（火）～６月１１日（木）


カレンダー記載の通り施設休館日となります。

尚、１２日（金）は定休日となりますので、１３日（土）より、通常通り営業いたします。

※７月からの種別変更・休会、６月末での退会に関しましては、６月のみ１４日（日）まで受付致しますので、ご確認の程宜しくお願い致します。

[1回]

三十路になりました～泣



あやべーです







２５でお嫁に行くのが目標だったのに・・・笑


これからもこんな３０歳ですがよろしくお願い致します






そして…明日から休館日となります


営業開始が６月１３日(土)からとなりますので

大変ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します














いそっぷ先生からの

誕生日プレゼント笑






大スキなもずくとレッドブル
最高に嬉しいです












そして１時間後・・・





なっちゃんからももずくのプレゼント


よだれが・・・

[12回]

皆さんこんにちわバットです

『ブイ』は『ブイ』ですが『部位』です

なんのことか

もちろん筋トレです

I　LOVE　筋トレ

その筋トレをする際に部位ごとにrep数（上げる回数）を変えています

皆さんご存知『BIG　HIDE』こと山岸秀匡さんのトークショーの動画を

見ていたところ部位によってrep数を変えて行っていると言っていました

あの山岸さんが言っているんだから間違いないと思い、わたくしも

採用させていただきました

主に小さい筋肉を低負荷高回数行うそうなので

試しに上腕二頭筋(ジョニー)と上腕三頭筋(ジョナサン)を

15repで上げてみたところ・・・

















































パンプアップがすごい

自分の腕じゃないみたいにパンパンに膨れました

筋肉を太くしたいときは高負荷

という常識がありますが、意外と常識は常識じゃないときが

あるんですよね

今回は特に強く感じました

しっかりトレーニングしてるのに効果がいまいち・・・。

という方は今行っているトレーニング内容を見直してみてください

本当にそれで合っているのか

ひとそれぞれ身体には特徴があります

テンプレ通りやって効果が出る人もいれば

常識とは少し違うことをやって効果を出す人もいます

トレーニングに慣れてきて、効果が出づらくなったら

一度今までの内容をリセットして新しいことに挑戦してみてください

「本当にこれでいいのか」

と疑うことも大切です

貴重なな時間を使ってトレーニングしているのですから

なんとなくやるのは勿体ないですよね

考え、行動し『自分の取扱説明書』を作ってみてはいかがでしょうか







































































ボディビルで飯を食う男　「BIG　HIDE」山岸秀匡さん



目指さないですよ笑

[4回]

まっしーさんも体が丈夫ですが！
私も体が丈夫です


いそっぷです



風邪はたまに引きますが、、
病院に行くほどでもなく



小さい頃に階段から落ちたり…

丸太から落ちたり…

ブランコから落ちたことはありますが…


大きいケガもしたことはありません




丈夫なのです





話しは変わりますが!!



ピュアネスに来たら
スタジオやジムもおススメですが
暑くなってきたこの季節にはプールも
おススメです



水中は陸で歩くよりも関節への負担が
軽減されるので膝や腰が痛い方にもおススメです

また水圧により血液循環も良くなります

心肺機能向上や脂肪燃焼の効果も期待できます




毎週火曜日と木曜日は体が丈夫な
まっしーさんといそっぷが
水中ウォークのレッスンを担当しておりますので
是非ご参加下さい

[6回]

健康な体作りには

運動・栄養・休養の３つが大事です

ピュアネスでは、しっかりと体を動かして（運動で）健康にしていきましょう！

どうも、まっしーです(#^.^#)

この間、実家に帰省中、たまたまN〇Kを見ていたら
「残薬」という言葉がでてきました。

まっしーは、この4～５年　病気にかかっておりません。
むしろ、接骨院・眼科を除けば、まったく病院に通わなくてもいい
健康な体です占いでも、丈夫な体です言われました。。。笑


話を戻しますが、
「残薬」とは、
簡単に言うと、処方された薬が残る。風邪や病気が治って薬を残してしまう。

この残薬を合わせると年間で５００億あるそうです！

そんなに、お金がかかってるの（・・）！？って思ったし、
むしろ、そのお金を何か違う方に…使えば…と思います。

でも、現状は難しいらしいです(>_<)

そこで、結構前に「お薬手帳」が出てきましたね





この手帳を使うことが大事だそうです。


お薬をしっかり飲んで、治ればいいんですが、
N〇Kでは、飲みすぎて（薬がかぶっていて、多く摂ってしまって）
体調不良に陥ってしまうそうです。

冒頭でもあったように、運動してより健康な体を作ることが大事なんだなと思いました。

高コレステロールの方は、筋力トレーニングと有酸素運動

糖尿病の方も同じく、有酸素運動

などなど
もちろん、スタジオプログラムやプールでの運動でもOKだと思います
本当に、運動って大事なんですね



パーソナルトレーニングを受け、自分に合ったメニューを作り、

薬に頼らない、元気で健康的な体作りをしていきましょう！

以上、まっしーでした(^O^)／

[4回]

こんにちは

あっきーです

暑い日が続いておりますが・・・

今日もピュアネスの皆様は


元気元気・・


体をたくさん動かし・・・

楽しくおしゃべりをして・・・


皆様、とってもステキです



あっきーは、スタジオでレッスンさせて

いただいていますが、

そのかたわら、経理のお仕事もさせて

いただいています


経理のお仕事、やはりとても神経を使うお仕事

ですが、疲れた時には横を見ると・・・


　　　　　　

　　　　　　　　じゃ～ん


頭が三角になった時は、横を見ると・・・

　　　　　　


　　　　　　　　じゃ～ん笑

かわいいでしょ・・・笑

この子達にいやされながら、頑張っています・・笑



６月の各種お届けは休館日をはさみますので、

今月は、６月14日(日）までとなっております


皆様、よろしくおねがいいたしま～す

　　　　　

[8回]

こんにちはケンシロウです

最近は、真夏のように暑い日が続いておりますが、皆様お元気でいらっしゃいますか?

最近のニュースをみて、地震や火山帯の動きが活発だなぁと感じております特に、御嶽山の噴火から、口永良部島、大涌谷、近いところで吾妻山、蔵王などなんだか不安になります・・・怖いですね


話変わって、骨折から完全復帰したケンシロウ！最近はほどほどにトレーニングしておりますTVで、お笑い芸人の春日が75ｋｇ級のボディービルの大会に出場しているTVを見ました。以前と印象がだいぶ違いますが、とにかくすごい体をしてました

春日目指して、体作りを頑張ります

[3回]

ＡＴＳＵＩ～(;´Д｀)ﾉ ｱﾂｲﾉｷﾗｲ-
































なっちゃんです(´▽｀)ﾉ











連日、５月とは思えない暑さが続きますね。。。

このまま本格的な夏を迎えたら、

どうなってしまうのでしょう。。。(;´Д｀)/ ｲｼﾞｮｳｷｼｮｳｶﾝﾍﾞﾝｼﾃ-

















さて

前回のブログでトレーニング再開します

と宣言したのですが、

今回はちょっと変わったことをやろうと
　　　　　　　　　
企んでおります(｀▽´)б ｳﾋﾋﾋﾋ








それは、なにかといいますと。。。
































自分の休みの日と休館日を除いて、

毎日１５回レッグエクステンションをやる

です(*´▽｀)ﾉ












１５回１セット、１種目だけ１か月間やり続けると

体はどう変わるのか、

自分の体で試してみたいと思います(*´▽｀)ﾉ ﾚｯﾂﾀﾞｲｼﾞｯｹﾝ












結果は、機会があれば

ブログでご報告しますね～ヾ(´ω｀)














それでは、この辺りで。。。(*´▽｀)ﾉ ｻﾖ-ﾅﾗ-

[4回]