また日曜日にブログがまわってきました(´▽｀)ﾉ





















なっちゃんです(*´▽｀)ﾉ ﾂﾕｱｹﾏﾀﾞｶﾅ-






























突然ですが

だいぶ前のブログで

おもしろ靴下を集めることに

ハマっているお話をしましたが。。。































現在も継続中です(*´ω｀)ゞﾑﾌ

引き出しからあふれるくらい

靴下がたくさんありますσ(・ω・*)





















ほとんどが大好きなキャラクターのものや

ビールのイラストなどが描かれた

オモシロ系なんですが。。。













実は

数ある靴下の中で

たった３足だけ

無地のものがあるんです




















ですので皆さん

ストレッチエリアや更衣室で

ふと、なっちゃんの足元を見た時に

無地の靴下を履いていたら。。。



























けっこうラッキー。。。かもしれません

どこかでおもしろい靴下を発見したときには

ぜひぜひなっちゃんに教えてくださいσ(´▽｀) ｼﾞｮｳﾎｳﾓﾄﾑ!!

光の速さで買いに行きます















それでは、このあたりで。。。(´▽｀)ﾉ ｼﾞｶｲﾓﾆﾁﾖｳﾋﾞﾆﾅﾙｶﾅ-!?

[5回]

皆さんこんにちわ

最近筋肉が絶好調なバットです

なかなかキレてます

いい感じです

というのも最近ボクシングを始めました

前からやってるじゃないかって

いいえ前からやっているのはキックボクシングです

今回始めたのはボクシングです

つまり格闘技を2つやっていることになります

忙しい・・・。

恐らくそのおかげで筋肉が喜んでキレが増しているのかもしれませんね笑

くびれがすごいと言われました

ボクシングもキックボクシングも上半身を捻る動作が

たくさん入っています

と言うことはたくさん腹筋を使っているということですね

頑張るとくびれが出現します

くびれは欲しいけど格闘技はちょっと抵抗が・・・。

という方でもFIGHT DOに入れば同じ様な効果があります

ということで本日18時からのFIGHT DOお待ちしております

PRでした(*'ω'*)

[3回]

こんにちは

あっきーです

暑い日が続き・・・

今日は雨降り・・・

なんとな～く身体もだるくなってしまう

今日このごろですね・・・



そんな時は・・・

運動してリフレッシュするのがオススメ・・・

ルーシーダットンもオススメですよ


先日、東京で行われましたルーシーダットン普及連盟

10周年記念イベント・・・

『ルーシーダットンショー』

に参加してきました


全国のトップ4の先生のレッスンを

ノンストップで100分間

受けてきました


トークやキューイングのタイミング・・・

説明・・・

とっても勉強になることばかりでした


そして・・・

先生方の美しさにみとれて・・・


このままルーシーを続けていれば

美しくなれるかも・・・笑


などと思ったあっきーです笑


ラディカルも新曲になり・・・

スタジオもますます楽しくなってきました

皆様スタジオにもたくさんご参加下さいね


では、こちらも日々美しさを追求している・・・

バットくん、よろしくお願いしま～す

[5回]

夜遅くに、こんばんは(^○^)　

ブログ書き出し時間が23：30

20：00に今日のブログ担当と気づいた。
どうも、まっしーです(^O^)／


いそっぷから回ってきましたが、（いそださんが策士なので…）
明日もいそっぷにしようか悩んでます笑


さぁ、
残り30分で書き終わる内容を考えていますが、
そぅ中々まとまらず…うーん


という事で、久しぶりのコーナーの復活です
まっしーの楽しいフィットネス14

もう、14回となりましたね
え～っ前回の予告では「ダイエット」の野菜などと言ってたような…、

ま、気持ちを入れ替えて、内容も入れ替えていきますので、よろしくお願い致します。



さて、題名にもありましたように、「ダイエットは楽しむ」

そもそも、「ダイエット」って

「減量」とか「細くなる」
痩せるというフレーズだと思っている方も多いと思いますが、

実はちょっと間違っている（解釈が）かもしれません。

ダイエットとは、

 英語の「diet」は、生活様式を意味するギリシャ語「diata」から、
「日常の食べ物」という意味に転じた言葉である。
 はいここテストに出るよ！

そこから、「代謝異常」「消化器系内臓疾患」「肥満」などに対する、
「食事療法」や「治療法」といった意味を持つようになったそうです。
日本では「食事療法」といった意味も忘れられ、
「減量」や「痩身」の意味として使われることが多くなっているのが現状。

無理な食事制限や過度な運動など、

自分に合わない、辛い…

楽しくないのはやはり、続かないものです。

人それぞれ、楽しみ方は違いますが、自分の楽しい事をまず見つけてみましょう

◇トレーニングして、ちょっと筋肉がついた
◇スタジオに参加してストレス発散したり
◇プールで長い距離を泳いだり
◇マラソン大会に参加したり
◇友達と一緒に運動したり
◇お風呂に入ってリラックス

など…

皆さんの「楽しい」ことってなんですか？


・・・・・っ！



さぁ、そろそろ帰らないと怒られるので…

半強制的に締めます！

「明日は、POWERではじけよう！」

以上、まとまってない　まっしーでした(#^.^#)

[6回]

７月１０日！
納豆の日に誕生日を迎えました



平成の方のあやかです！笑






１０日が金曜日で休館日だったので
木曜日にお祝いして頂きました




レッスンが終わってドアを開けると
ローソクの灯りが




 
 
 

ケーキ頂きました
プレートにはあやかちゃんの文字が







ということで




あやかちゃんのケーキを持って
あやかさん２人でツーショット
撮らせて頂きました



実はあやべーコーチと名前が同じなんですよ
皆様ご存じでしたか








そして福島スイミングのタッキーコーチにも
お祝いして頂きまして







スタッフにもお祝いして頂き






幸せでございます





ケーキを美味しく頂きましたので
その分、動いて消費したいと思います

[9回]

最近、鬼のように走りこんでいるケンシロウです


先週から、走った距離を合わせると80ｋｍ～100ｋｍ位になると思います

暑い日が続くので無理をしない様に気を付けます

さて、この暑さで、常温でおいていた野菜が全部やられていましたもったいなかったです。
野菜を買ったら直ぐに冷蔵庫に入れないとだめですね

ちなみに、ケンシロウはまだリプトンを飲み続けておりますもうココナッツオイルがどうというよりもおいしくて飲み続けている感じです((笑))

皆様もハマってしまう食べ物や飲み物があったら教えて下さいね！

ケンシロウでした

[4回]

全部痛いです。。。































なっちゃんです(´▽｀)ﾉ

何だか毎週日曜日にブログを更新している気がします。。。(;´▽｀)ゞｷﾉｾｲｶﾅ??




















バット君のブログでもお話しておりましたが、

先週の金曜日にMEGA DANZとFIGHT-DOの

オフィシャルトレーナーだけが受講できる

とてもとても豪華で贅沢なセッションに

参加してまいりました




詳しい内容はというと。。。
















２時間。。。












ずっーーーーーーーーーーーーーーーと

踊りっぱなしですヾ(´▽｀)/ ﾋｬｯﾎｰ







周りには全国各地で同じようにMEGA DANZのレッスンを

行っているトレーナーさんばかり




















絶対負けたくない






と思い２時間全力で踊り続けた結果。。。




































はい。。。

見事に筋肉痛です。。。

しかも体の後ろ側だけが。。。σ(´・ω・｀) ｲﾂﾓｵﾄﾞｯﾃｲﾙﾊｽﾞﾅﾉﾆ…








でも本当に貴重な経験をすることができました(´▽｀)ﾉ

通常のアップデートトレーニングではお会いする機会のないマスタートレーナーの方たちや、

関東、関西、九州のオフィシャルトレーナーさんもいらっしゃったので、

とてもいい刺激をうけました













ＲＡＤＩＣＡＬプログラムもそうですが、

それ以外の講習会やワークショップなどにも

積極的に参加することの大切さを実感した

そんな週末でした。。。(*´ω｀)ゞ










でわ

このあたりで。。。|壁|*・ω・)ﾉ ｻﾖ-ﾅﾗ-

[5回]

昨日なつみさんと東京デートしてきたバットです

ウソです

ごめんなさい

ラディカルフェスタの前に行われるOTセッション

というものに行ってまいりました

全国各地からFIGHT DOのOTが集まってきて

ワチャワチャ楽しむ会です(笑)

昨日はFIGHT DOエリートという

レッスンとはまた違ったパフォーマンスを練習して

ステージ上で実演するというのをしてきました

分からない方は【FIGHT DOエリート】で検索してみてください

いやぁ～

楽しかった

なにが楽しかったって

パッションですパッション

フルーツの方ではないですよ

もちろん屋良でもないです

この楽しさを言葉で表現できないのが残念です

2時間連続で動き続けたのですが

時間を忘れるくらい楽しんできました

この情熱を今後のレッスンに活かしていきたいと思います










もちろん









三浦剛MTもいました














































































やっぱり剛さんかっこいい

[6回]

虫の件でいつもお世話になっております・・・



昭和の方のあやかです笑




ブログを読んで頂いた方に

いつでもたすけてあげる等


あたたかい言葉を頂きすごく嬉しいです






なにとぞ・・・


くれぐれも・・・




よろしくお願い致します





７月～９月は妖怪アンテナ全開で

常に戦場にいるくらい気を張って・・・












虫さんに警戒しながら過ごしておりますゆえ・・・・・・笑











話は変わりますが








明日はいよいよ。。。











みんな大スキ


















平成の方のあやか(いそっぷ)の誕生日です





ご存じの方も多くいらっしゃると思いますが・・・

恐れ多くも・・・いそっぷと同じ名前なのです



見た目も性格も真逆ですが・・・笑










明日は休館日なので

一足早くお祝いしました





いつも通り怪しい写り具合のまっしーさん(笑)
そしてなんかセクシー！？いそっぷ(笑)



いそっぷがケーキを食べていっぱい筋トレをすると
言っていたので応援しましょう笑






今回のケーキの名前プレートは・・・





店員さんがあんまり笑ってくれなさそうな方だったので
(人のこと言えませんが・・・笑)
無難に「あやかちゃん」



自分と同じ名前でケーキを頼むのも・・・
複雑な気分。。。









お会計で




店員さん「ポイントカードはお持ちですか？？」




わたし「あッ、はいあります。」





・・・・・





・・・・・






ポイントカードには



本名がッ









絶対・・・



自分のケーキを自分で買ってゆく





寂しい３０代だと思われた泣

[11回]

お久しぶりな気がします、ザッキーです

さて、７月に入りまして、RADICAL　FITESSプログラムが

更新されて一週間たちましたが、もうご参加はされましたか



プログラム内容が更新されたという事は、今までと異なる刺激が

体に与えられていることになります

３ヶ月毎にプログラムが更新されますので、体への刺激が慣れて来たころの

ちょうど良い時期のメニュー変更となるんですね

私も担当するX55、UBOUNDのプログラムの新曲になって１回、２回と回数を

重ねましたが。。。


全身筋肉痛になっております

昨日FIGHT-DOに参加したのもあるのですが。。。笑

あんなに動いてるのに筋肉痛になるのかいと、更新時に毎回言われますが。。。

なるんですよ。。。これが

スクワットの回数や脚を上げる回数、移動する方向などで、筋肉の使われ方が

異なるので、この時期は非常に筋肉痛になる可能性が高くなります

もちろん、レッスンになると人が変わったようにテンションが上がり、思いっきり

動いてしまう自分もいるのですが。。。笑


とにかく、運動内容が変わることは、新たな運動効果も得られて、

とても良い刺激だなと感じています

なので、運動効果を感じなくなったなぁと思う方は、運動に『変化』をつけてみてはいかがですか？？


◆今まで参加したことがないスタジオプログラムや今までより自分なりに強度を上げてみたり。。。

◆トレーニングもいつも同じマシンだけではなくて、使ったことがないマシンを使ってみたり。。。

◆プールも泳ぐ距離を伸ばしたり、スピードを求めてみたり。。。


の様なちょっとしたことだけでいいので、定期的に運動内容に変化をつけてみてください


どうすれば良いのかわからないという方は、定期的に内容の変わるスタジオプログラムへ参加してみるか、

パーソナルトレーニングで、定期的にトレーニング内容を更新して頂けばよいと思いますよ





。。。。。。食生活に関してはあまり『変化』を求めないザッキーです


大好きなラーメンも『変化』を求めず、同じラーメンばかりでしたので、


ラーメンにも『変化』をつけてみたいと思います


まずは、大好きなとんこつとみそチャーシューをお休みして。。。

塩と醤油に手を出してみようかな。。。笑



と、話は戻りまして、運動についてのお悩みやご相談等ありましたら、

気軽にスタッフまでお声掛けくださいませ



そして、美味しいラーメンを知っている方は、直接ザッキーまで教えてくださいませ笑


それでは、また～

[7回]