お久しぶりな気がします、ザッキーです

さて、７月に入りまして、RADICAL　FITESSプログラムが

更新されて一週間たちましたが、もうご参加はされましたか



プログラム内容が更新されたという事は、今までと異なる刺激が

体に与えられていることになります

３ヶ月毎にプログラムが更新されますので、体への刺激が慣れて来たころの

ちょうど良い時期のメニュー変更となるんですね

私も担当するX55、UBOUNDのプログラムの新曲になって１回、２回と回数を

重ねましたが。。。


全身筋肉痛になっております

昨日FIGHT-DOに参加したのもあるのですが。。。笑

あんなに動いてるのに筋肉痛になるのかいと、更新時に毎回言われますが。。。

なるんですよ。。。これが

スクワットの回数や脚を上げる回数、移動する方向などで、筋肉の使われ方が

異なるので、この時期は非常に筋肉痛になる可能性が高くなります

もちろん、レッスンになると人が変わったようにテンションが上がり、思いっきり

動いてしまう自分もいるのですが。。。笑


とにかく、運動内容が変わることは、新たな運動効果も得られて、

とても良い刺激だなと感じています

なので、運動効果を感じなくなったなぁと思う方は、運動に『変化』をつけてみてはいかがですか？？


◆今まで参加したことがないスタジオプログラムや今までより自分なりに強度を上げてみたり。。。

◆トレーニングもいつも同じマシンだけではなくて、使ったことがないマシンを使ってみたり。。。

◆プールも泳ぐ距離を伸ばしたり、スピードを求めてみたり。。。


の様なちょっとしたことだけでいいので、定期的に運動内容に変化をつけてみてください


どうすれば良いのかわからないという方は、定期的に内容の変わるスタジオプログラムへ参加してみるか、

パーソナルトレーニングで、定期的にトレーニング内容を更新して頂けばよいと思いますよ





。。。。。。食生活に関してはあまり『変化』を求めないザッキーです


大好きなラーメンも『変化』を求めず、同じラーメンばかりでしたので、


ラーメンにも『変化』をつけてみたいと思います


まずは、大好きなとんこつとみそチャーシューをお休みして。。。

塩と醤油に手を出してみようかな。。。笑



と、話は戻りまして、運動についてのお悩みやご相談等ありましたら、

気軽にスタッフまでお声掛けくださいませ



そして、美味しいラーメンを知っている方は、直接ザッキーまで教えてくださいませ笑


それでは、また～

[7回]