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時間が過ぎるのはこんなにも早いものだったでしょうか。。。ザッキーです
もう１１月に突入しもう少しで、
冬タイヤに交換。。。
長袖を着る。。。
マフラーをする。。。
雪かき。。。
もつ鍋が食べたくなる。。。
おでんが食べたくなる。。。
らーめんが食べたくなる。。。
忘年会が来る。。。
クリスマスが来る。。。
と、冬の時期に突入しまして、残り２ヶ月となりましたね
昔はこんなに時間が早く過ぎる感覚は無かったのですが、年々早さを増して過ぎていく
様な気がします。。。
福島に来て７年が立ちましたのでしょうがないのかな。。。
さて、その２ヵ月でも運動効果を得ようと思えば十分な時間となりますよ
冬場は寒くて動きたくなり、運動不足になりがち。。。
体を動かさないと筋肉も落ちて、せっかく運動で上げてきた基礎代謝もダウン
血流も悪くなって肩こり・腰痛など。。。。
なんて事が予想されます時期ですね
私もパソコンを集中して行う事が多いので同じ姿勢でいる時間が長く、
体を動かしてはいるものの肩の張りを感じたりします
そこで、今回は肩こりを和らげる簡単運動をご紹介していきたいと思います
様々な原因から来るものですので、その人にあった方法がありますので、この内容は参考にしてみてくださいませ
もう１１月に突入しもう少しで、
冬タイヤに交換。。。
長袖を着る。。。
マフラーをする。。。
雪かき。。。
もつ鍋が食べたくなる。。。
おでんが食べたくなる。。。
らーめんが食べたくなる。。。
忘年会が来る。。。
クリスマスが来る。。。
と、冬の時期に突入しまして、残り２ヶ月となりましたね
昔はこんなに時間が早く過ぎる感覚は無かったのですが、年々早さを増して過ぎていく
様な気がします。。。
福島に来て７年が立ちましたのでしょうがないのかな。。。
さて、その２ヵ月でも運動効果を得ようと思えば十分な時間となりますよ
冬場は寒くて動きたくなり、運動不足になりがち。。。
体を動かさないと筋肉も落ちて、せっかく運動で上げてきた基礎代謝もダウン
血流も悪くなって肩こり・腰痛など。。。。
なんて事が予想されます時期ですね
私もパソコンを集中して行う事が多いので同じ姿勢でいる時間が長く、
体を動かしてはいるものの肩の張りを感じたりします
そこで、今回は肩こりを和らげる簡単運動をご紹介していきたいと思います
様々な原因から来るものですので、その人にあった方法がありますので、この内容は参考にしてみてくださいませ
まず、背中の肩甲骨周りの筋肉が硬くなっていませんか？
僧帽筋、三角筋、広背筋と肩甲骨の周りには大きな筋肉と小さな筋肉を含めてたくさんの筋肉があり、
これらの筋肉が緊張して起こるのがいわゆる【肩こり】なのですね。。。
では、これらの筋肉をどうやったらほぐす事ができるか。。。
実は方法はいくらでもあります
トレーニングマシンの⑤番の「ロウ」と⑥番の「プルダウン」で、しっかりと肩甲骨を寄せながら運動をする事
少し軽い重さでよいので、たくさん行うとほぐれてきますよ
２０回×２～３セットを目安に行ってみてくださいませ～
肩甲骨がしっかり動いているか確認したい方はスタッフまで～
あと、歩く～走る際にも腕をしっかり振りながら行うとか簡単にほぐすことができますよ
水泳なんかも肩甲骨をかなり動かすのでとても効果的ですね
あとは会社や家など、ピュアネスにいない時でもできるのが。。。
自作の絵ですみません。。。。
①肘を肩の高さに持ち上げて両手は上を向かせる
この時、体の後ろでは、肩甲骨を寄せ続けます（最初は胸を張るように行うとやりやすいです）
この体制を１０秒間キープ
②体の前で肘と肘をくっつけますくっつかない人はなるべく近づけてください
この時、肩甲骨が外側に開いているのを感じましょう
できるだけ肘と肩の高さを同じ高さで
この体制を１０秒間キープ
③頭の上で手と手を合わせて合掌
両手は耳の横、もしくは頭の後ろ側で伸ばしましょう
指先は常に上に上に伸び続けます
この時は腰の反りに注意です
この体制も１０秒間キープ
以上を３セット程度行うと少しずつほぐれて来たのを実感できるはず。。。
以上の３つの動きを一連の動作として行って繰り返すことで肩甲骨周りがほぐれてきます
はい！！肩が凝っている方は是非やってみてくださいね！
有酸素運動後やお風呂の後など、体が温まっている方がほぐれやすいですよ～
ザッキーもよくこの動きをやってほぐしていますよ～
わからなければ、ザッキーまでお聞きくださいませ
とりあえず、これは肩こりが出たらの改善方法ですので、
血流が悪くなり、筋肉が緊張することによっておこるので、
常に血流をよくすることを心がけていれば、深刻なレベルの肩こりにはならないはずです
・お風呂しっかり温まる
・防寒対策をする
・血がサラサラになる食品を摂る
・汗をかいたら、しっかり水分を補給して血をサラサラにする
・ランニングや簡単な有酸素運動で血管を広げて血流を改善する
・同じ姿勢でいないように注意して、１５分～３０分程度で肩を回したり立ち上がって歩いたりする
など、事前に防げる方法もありますので、ご参考までに～
それでは、残り２カ月元気に過ごしていきましょー
ザッキーでした
[7回]
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スタッフお絵かきコンテスト・・・
好評でしたのでまたいつか企画したいと思います
笑あやべーです
来週の火曜日はいよいよ
ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＥＳＴＡ ＩＮ ＰＵＲＥＮＥＳＳ
１本でも運動効果の高いプログラム・・・
何本もご参加される方はたくさん食べて
エネルギーを蓄えておいて下さいね
せっかくなのでイベント前にＲＡＤＩＣＡＬプログラムの
運動効果をおさらいして効果を実感しながら楽しく激しく動きましょう
FIGHT DO (ファイドー)
ボクシング・キック・空手・マーシャルアーツを取り入れた
有酸素エクササイズ
主な運動効果
ストレス発散
脂肪燃焼
全身持久力・筋力・敏捷性・柔軟性向上
ＲＡＤＩＣＡＬ ＰＯＷＥＲ (ラディカルパワー)
バーベルを使い音楽に合わせながら行う筋力トレーニング
主な運動効果
筋力向上
基礎代謝ＵＰ
全身シェイプアップＭＥＧＡ ＤＡＮＺ (メガダンス)
ラテン・ジャズ・ＨＩＰ ＨＯＰなど世界のあらゆるダンスを
取り入れたダンスエクササイズ
主な運動効果
脂肪燃焼
メリハリＢＯＤＹ
関節可動域ＵＰ
Ｘ５５ (エクストリーム フィフティファイブ)
ステップ台やおもりを使用する全身シェイプアップエクササイズ
主な運動効果
筋持久力向上
全身シェイプアップ
心肺機能向上
ＵＢＯＵＮＤ (ユーバウンド)
直径１Ｍのトランポリンの上で様々な動作を行う
新感覚エクササイズ
主な運動効果
脂肪燃焼
体幹強化
セルライト対策
ＯＸＩＧＥＮＯ (オキシジェノ)
ヨガ・ピラティス・ダイナミックストレッチ等の要素を
取り入れた調整系エクササイズ
主な運動効果
柔軟性向上
姿勢改善
バランス感覚向上ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳのプログラムは運動学に基づいて
構成されているので効果が出やすいのも魅力的です
イベントに参加されない方も普段のレッスンに
お気軽にご参加下さい
また、わからない動きや疑問などあればいつでも担当スタッフに
お声掛け下さい
[7回]
自慢ではないですが…館内放送は、よく噛むっ！
どうも、まっしーです(^O^)／
いそっぷさんはまだ良い方ですよ
私なんて…
「お客様」でつまったり、「ピュアネス」の「ピュ」が言えなかったり…
次第には、呼び出しのアナウンスで「駐車場」⇒「ちゅうさじょう」・・・・泣き(>_<)
もう二度とスタジオ以外のアナウンスはやらないと決めたまっしーでした。
※もしスタジオ以外でアナウンスを行った時は、めっちゃ緊張して、よく噛むので、耳を餃子にして聞かぬふりをしていただけると嬉しいです。
さて、話はもどります。
来週の１１月３日（火）はRADICAL FITNESS FESTAが開催されます。
イベントを前に、先週の土曜日に秋の紅葉を見ながら会津にラーメンを食いにいきました。
「牛乳屋」
うもー
ぴったんこかんかんの安住さん（アナウンサー）とかベッキーさんのサインがある有名店！
ある方からの情報で”ここのラーメンは美味しい”と聞き、
気長にドライブがてら、行ってきました
会津地方と言えば福島を代表する「喜多方ラーメン」があります。
この牛乳屋もそれに近いのかな・・・
ここの醤油ラーメンが絶品だそうです。
代々続くお店で、今は４代目が仕切っていて（詳しくはHPを検索！）
ラーメンの他に会津B級グルメ「ソースかつ丼」も絶品！
セットメニューもありラーメンとソースかつ丼のセットも注文できます。
人気店の為、ゆっくり時ごろに福島を出発
土湯の紅葉を見ながら現地にいったら・・・
１３時なのにもかかわらず、長蛇の列
軽く４０分は待ちました。。。お腹すいたよぉ～ッ！
空腹のため、セットメニュー「ラーメン、半ソースかつ丼＆牛乳セット！」
麺はプラス料金で極太麺
この極太麺を選んだ理由として、待っている間にビックダディ―にそっくりなおっちゃんに
ここのおススメは「極太」。「中麺」は他の店でも出ている太さ！と
約１０分位説明を受けちゃったら、そりゃ食べなきゃそんそんッ！
やはりうにゃい
パワーアップして、イベントに臨みます！
今週は、体調管理をしっかりして、明日（金曜日）は練習して、
RADICAL FESTAを頑張りたいと思います。
まだ、RADICAL FESTAを予約していない方は、お早めにご予約下さい。
そして、一緒に楽しみましょう(^O^)／
以上、まっしーでした（●＾o＾●）
どうも、まっしーです(^O^)／
いそっぷさんはまだ良い方ですよ
私なんて…
「お客様」でつまったり、「ピュアネス」の「ピュ」が言えなかったり…
次第には、呼び出しのアナウンスで「駐車場」⇒「ちゅうさじょう」・・・・泣き(>_<)
もう二度とスタジオ以外のアナウンスはやらないと決めたまっしーでした。
※もしスタジオ以外でアナウンスを行った時は、めっちゃ緊張して、よく噛むので、耳を餃子にして聞かぬふりをしていただけると嬉しいです。
さて、話はもどります。
来週の１１月３日（火）はRADICAL FITNESS FESTAが開催されます。
イベントを前に、先週の土曜日に秋の紅葉を見ながら会津にラーメンを食いにいきました。
「牛乳屋」
うもーぴったんこかんかんの安住さん（アナウンサー）とかベッキーさんのサインがある有名店！
ある方からの情報で”ここのラーメンは美味しい”と聞き、
気長にドライブがてら、行ってきました
会津地方と言えば福島を代表する「喜多方ラーメン」があります。
この牛乳屋もそれに近いのかな・・・
ここの醤油ラーメンが絶品だそうです。
代々続くお店で、今は４代目が仕切っていて（詳しくはHPを検索！）
ラーメンの他に会津B級グルメ「ソースかつ丼」も絶品！
セットメニューもありラーメンとソースかつ丼のセットも注文できます。
人気店の為、ゆっくり時ごろに福島を出発
土湯の紅葉を見ながら現地にいったら・・・
１３時なのにもかかわらず、長蛇の列
軽く４０分は待ちました。。。お腹すいたよぉ～ッ！
空腹のため、セットメニュー「ラーメン、半ソースかつ丼＆牛乳セット！」
麺はプラス料金で極太麺
この極太麺を選んだ理由として、待っている間にビックダディ―にそっくりなおっちゃんに
ここのおススメは「極太」。「中麺」は他の店でも出ている太さ！と
約１０分位説明を受けちゃったら、そりゃ食べなきゃそんそんッ！
やはりうにゃい
パワーアップして、イベントに臨みます！
今週は、体調管理をしっかりして、明日（金曜日）は練習して、
RADICAL FESTAを頑張りたいと思います。
まだ、RADICAL FESTAを予約していない方は、お早めにご予約下さい。
そして、一緒に楽しみましょう(^O^)／
以上、まっしーでした（●＾o＾●）
[12回]
こんばんは
この間、館内放送を失敗しました
いそっぷです
スタジオレッスン前の案内などで
館内放送をよく耳にするかとは思いますが
先週の土曜日のことです
お呼び出しの放送を入れたところ…
出だしは順調だったのですが話してる途中で
言葉がとんでしまい頭の中が真っ白に
変な間が空いての放送となってしまいました
最後の方で笑い声も入ってしまい…
失礼いたしました
館内放送を入れる前、噛まないで話そうと思うと
緊張して噛んでしまうパターンが多いです
スムーズな放送が出来るよう気をつけたいと思います
そして！
いよいよ１１月３日(火)ピュアネスで行われる
RADICAL FITNESS FESTAまで
あと１週間をきりました
この日は１日中RADICALを体験できます
普段参加している方もまだ参加したことがない方も
一緒に盛り上がり、スポーツの秋を楽しみましょう
皆様のご参加をお待ちしております
[5回]
こんにちは
ケンシロウです
花粉で鼻水が止まらず、ブルーな気持ちです
若干口を開けてないと、呼吸ができません
車も花粉だらけになっていたので、明日洗車しようと思います
昨日、『しゃべくり007』というTV番組で、鈴木亮平さんがゲスト出演していました
鈴木亮平さんは、役に合わせて体作りをしているそうで、身長が186cmもあるのに、『天皇の料理番』では50㎏台まで体重を落としたそうです！！その後、『俺物語』の撮影で屈強な主人公の役を演じたそうなんですが、天皇の料理番から俺物語までのわずか40日の期間で30㎏近く増やしたそうですすごい！！
トレーナーはつけておらず、全て独学で行ったそうです
ケンシロウも期間的に体重を±10㎏増減させますが、さすがに-30㎏はキツイですね
身長180cm位ありますが、体重が70㎏を割ると、体スカスカして全く動けません昨日テレビをみながら、鈴木亮平さんは役作りために、血の滲むような努力をされているんだなぁと感動していました
皆様も身体づくりをしようと思った時は、食事、トレーニングを含め色んな方法があると思いますが、ぜひ一通り試してみて自分に一番合うものを見つけて下さいね
ケンシロウのやり方は、脂肪と筋肉をつけれるだけつけて、その後に体を絞っていく方法です
ケンシロウです花粉で鼻水が止まらず、ブルーな気持ちです
若干口を開けてないと、呼吸ができません
車も花粉だらけになっていたので、明日洗車しようと思います
昨日、『しゃべくり007』というTV番組で、鈴木亮平さんがゲスト出演していました
鈴木亮平さんは、役に合わせて体作りをしているそうで、身長が186cmもあるのに、『天皇の料理番』では50㎏台まで体重を落としたそうです！！その後、『俺物語』の撮影で屈強な主人公の役を演じたそうなんですが、天皇の料理番から俺物語までのわずか40日の期間で30㎏近く増やしたそうです
すごい！！トレーナーはつけておらず、全て独学で行ったそうです
ケンシロウも期間的に体重を±10㎏増減させますが、さすがに-30㎏はキツイですね
身長180cm位ありますが、体重が70㎏を割ると、体スカスカして全く動けません
昨日テレビをみながら、鈴木亮平さんは役作りために、血の滲むような努力をされているんだなぁと感動していました皆様も身体づくりをしようと思った時は、食事、トレーニングを含め色んな方法があると思いますが、ぜひ一通り試してみて自分に一番合うものを見つけて下さいね
ケンシロウのやり方は、脂肪と筋肉をつけれるだけつけて、その後に体を絞っていく方法です
[4回]
皆様こんにちは
・・・ネコバスです・・
笑
・・・おかしいなぁ・・
自分では完璧だと思ったんですけどね～
笑
また機会がありましたら、完璧なイラストを
ご披露いたしますね笑
さて、ピュアネスでは只今秋のキャンペーンを
行っております！
前回のブログでもご紹介いたしましたが・・・
今回のチラシの写真の一部は・・・
こんなカンジ・・・
・・・なかなかほのぼのしたいいカンジに仕上がっていますが・・・
もちろん最初からうまく撮れるワケはなく・・・笑
何度か撮り直したんですよ
～まちがい探し？～
笑
こんなカンジとか・・・
こんなカンジ・・・笑
みんなの表情と、まっしーさんの顔の
角度がビミョーに違っていますね～
裏面もかなりカッコいいカンジに仕上がっていますよ～＼(^o^)／
来週はいよいよラディカルイベントです！
皆様、ますますピュアネスをお楽しみ
下さいね～＼(^o^)／
・・・ネコバスです・・
笑・・・おかしいなぁ・・
自分では完璧だと思ったんですけどね～
笑また機会がありましたら、完璧なイラストを
ご披露いたしますね
笑さて、ピュアネスでは只今秋のキャンペーンを
行っております！
前回のブログでもご紹介いたしましたが・・・
今回のチラシの写真の一部は・・・
こんなカンジ・・・
・・・なかなかほのぼのしたいいカンジに仕上がっていますが・・・
もちろん最初からうまく撮れるワケはなく・・・笑
何度か撮り直したんですよ
～まちがい探し？～笑こんなカンジとか・・・
こんなカンジ・・・笑
みんなの表情と、まっしーさんの顔の
角度がビミョーに違っていますね～
裏面もかなりカッコいいカンジに仕上がっていますよ～＼(^o^)／
来週はいよいよラディカルイベントです！
皆様、ますますピュアネスをお楽しみ
下さいね～＼(^o^)／
[6回]
皆さんこんにちわ
野球大好きバットです
先日行われたドラフト会議はなかなか面白かったですね
楽天でプレーする仙台育英の平沢大河君を見たかった方はたくさんいると思います
ただ個人的にオリックスに入団した佐藤世那君との育英対決が楽しみですね
さて昨日から日本シリーズが始まりました
昨日はお仕事で見ることができなかったですが今日は大丈夫
今日の先発は誰なんでしょうか
今回は予告先発が無いので当日まで誰が投げるのかわかりません
ヤクルトが小川でソフトバンクが摂津
と予想してみます
こうやって野球の事を考えていると実際に野球をしたくなってきますね
昔は爽やかな(今も爽やかですが)野球少年だったのでウズウズしてしまいます
後1時間でプレイボールがかかりますよ～
早く帰らねば
これはバットでした
野球大好きバットです
先日行われたドラフト会議はなかなか面白かったですね
楽天でプレーする仙台育英の平沢大河君を見たかった方はたくさんいると思います
ただ個人的にオリックスに入団した佐藤世那君との育英対決が楽しみですね
さて昨日から日本シリーズが始まりました
昨日はお仕事で見ることができなかったですが今日は大丈夫
今日の先発は誰なんでしょうか
今回は予告先発が無いので当日まで誰が投げるのかわかりません
ヤクルトが小川でソフトバンクが摂津
と予想してみます
こうやって野球の事を考えていると実際に野球をしたくなってきますね
昔は爽やかな(今も爽やかですが)野球少年だったのでウズウズしてしまいます
後1時間でプレイボールがかかりますよ～
早く帰らねば
これはバットでした
[8回]
ＲＡＤＩＣＡＬイベント一般予約がスタートしました(´▽｀)ﾉ
なっちゃんです(´▽｀)ﾉ
間もなく定員となるプログラムもございますので、
ご予約はお早めにどうぞ～(´ω｀)ﾉ ﾊﾔｸﾊﾔｸ-
実は、なっちゃん
イベントの特別感を出すために
イベントの時だけ限定で
いつもとは違ったウェアでレッスンしております(´▽｀)ﾉ ﾃﾝｼｮﾝｱｹﾞﾏｼｮ-
今回も
通常レッスンとは違ったウェアでレッスンしますヾ(´ω｀)ﾉ ﾁｮｯﾄﾀﾞｹｶｯｺﾂｹｻｾﾃ-
こんなかんじで
通常のレッスンも
こういったイベントレッスンも
参加される皆様に
安全に楽しくいい汗を流して頂けるよう、
スタッフ一人ひとり
真心込めたレッスンを行っております(*´ω｀*)
これからも
私たちと一緒に
安全に、楽しく、
いい汗を流していきましょう
。。。
こころ、ココロ、心。。。
絵心な------------------------い
以上、なっちゃんでした～(´▽｀)ﾉ ｻﾖ-ﾅﾗ-
なっちゃんです(´▽｀)ﾉ
間もなく定員となるプログラムもございますので、
ご予約はお早めにどうぞ～(´ω｀)ﾉ ﾊﾔｸﾊﾔｸ-
実は、なっちゃん
イベントの特別感
を出すためにイベントの時だけ
限定でいつもとは違ったウェアでレッスンしております(´▽｀)ﾉ ﾃﾝｼｮﾝｱｹﾞﾏｼｮ-
今回も
通常レッスンとは違ったウェアでレッスンします
ヾ(´ω｀)ﾉ ﾁｮｯﾄﾀﾞｹｶｯｺﾂｹｻｾﾃ-こんなかんじで
通常のレッスンも
こういったイベントレッスンも
参加される皆様に
安全に楽しくいい汗を流して頂けるよう、
スタッフ一人ひとり
真心込めたレッスンを行っております(*´ω｀*)
これからも
私たちと一緒に
安全に、楽しく、
いい汗を流していきましょう
。。。
こころ、ココロ、心。。。
絵心な------------------------い
以上、なっちゃんでした～(´▽｀)ﾉ ｻﾖ-ﾅﾗ-
[6回]
ブログの登板が回ってきました、ザッキーです
昨日のあやべーコーチの『猫バスの絵描きコンテスト』のブログ面白かったですね
やはり見ないで想像で考えて描くのと、描いてから実物を見ると
自分の絵心の無さに笑いが起こります笑
結構、上手く描けたつもりでも、
あっきー画伯の車輪付きの猫バスには勝てませんが。。。
さて、１０月もあと一週間ほどで終わり、今年も残り２ヶ月弱となりました
だんだん寒くなってきて、体が温まるまで時間が掛かりますので、
運動をする際は、しっかりウォーミングアップをしたり、防寒対策をしながら
運動をすることをおススメします
運動前に１０～１５分程度、有酸素マシンで体を温めて、ストレッチをすると
体が温まってほぐれますので、是非行ってみてください
筋肉や関節がほぐれていないと怪我にも繋がりますので、是非ウォーミングアップを
行ってみてください
さて、１１月３日（火）の祝日に行われる
『ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳ ＦＥＳＴＡ in ＰＵＲＥＮＥＳＳ』
どのプログラムもたくさんの方にご予約頂いております
まだ、若干空きがありますので、まだご予約されていない方は是非ご予約下さい
※それぞれのプログラムカラーを身に着けて参加してプログラムの一体感や盛り上がりにご協力ください詳しくは館内ＰＯＰをご覧ください
そしてそして、
『ＲＡＤＩＣＡＬ ＰＯＷＥＲ』
『Ｘ５５』
『ＵＢＯＵＮＤ』
の体験会が今回はありますので、以前から気になっていたプログラムがあったり、
新しい刺激を体に与えたいという方は、この機会に是非ご体験ください
時間は『２０分間』と普段より短い時間となっていましたので、体力面が不安な方でも
無理なく行えますよ～
そして、２４日の土曜日からは一般の方の申し込みも開始されます
ご家族・ご友人・会社の同僚の方などをお誘いの上、是非お越しください
一日でＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳが全て体験できる中々無いチャンスですよ
世界で愛されるＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳ！！
皆さんのフィットネスライフの楽しみの一つにして頂けるように、スタッフ一同精一杯インストラクションに取り組みますので、よろしくお願い致します
それではまた～
昨日のあやべーコーチの『猫バスの絵描きコンテスト』のブログ面白かったですね
やはり見ないで想像で考えて描くのと、描いてから実物を見ると
自分の絵心の無さに笑いが起こります
笑結構、上手く描けたつもりでも、
あっきー画伯の車輪付きの猫バスには勝てませんが。。。
さて、１０月もあと一週間ほどで終わり、今年も残り２ヶ月弱となりました
だんだん寒くなってきて、体が温まるまで時間が掛かりますので、
運動をする際は、しっかりウォーミングアップをしたり、防寒対策をしながら
運動をすることをおススメします
運動前に１０～１５分程度、有酸素マシンで体を温めて、ストレッチをすると
体が温まってほぐれますので、是非行ってみてください
筋肉や関節がほぐれていないと怪我にも繋がりますので、是非ウォーミングアップを
行ってみてください
さて、１１月３日（火）の祝日に行われる
『ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳ ＦＥＳＴＡ in ＰＵＲＥＮＥＳＳ』
どのプログラムもたくさんの方にご予約頂いております
まだ、若干空きがありますので、まだご予約されていない方は是非ご予約下さい
※それぞれのプログラムカラーを身に着けて参加してプログラムの一体感や盛り上がりにご協力ください
詳しくは館内ＰＯＰをご覧くださいそしてそして、
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『Ｘ５５』
『ＵＢＯＵＮＤ』
の体験会が今回はありますので、以前から気になっていたプログラムがあったり、
新しい刺激を体に与えたいという方は、この機会に是非ご体験ください
時間は『２０分間』と普段より短い時間となっていましたので、体力面が不安な方でも
無理なく行えますよ～
そして、２４日の土曜日からは一般の方の申し込みも開始されます
ご家族・ご友人・会社の同僚の方などをお誘いの上、是非お越しください
一日でＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳが全て体験できる中々無いチャンスですよ
世界で愛されるＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳ！！
皆さんのフィットネスライフの楽しみの一つにして頂けるように、スタッフ一同精一杯インストラクションに取り組みますので、よろしくお願い致します
それではまた～
[6回]
スタッフをいろいろ知ってもらおうシリーズ第２段
『絵心コンテスト～
』ということで・・・
今日はスタッフにお題を出して絵を描いてもらってみました
本日のお題 『ネコバス
」となりのトト〇に出てくるお馴染みのねこばす
・・・急に言われると意外と描けない
今回は急にお題を出して見ないで描いてもらいました
１作目・・・ピュアネスのムンク
！？ まっしーまさかの行先表示がおでこに・・・
２作目・・・ピュアネスのルノワール？？ ザッキー
なんか・・・ギラギラしてる
３作目・・・ピュアネスのピカソ!! なっちゃん
ザッキーに影響された
笑４作目・・・ピュアネスのバッホ
(ばっと)ちょっと野性的だけど・・・１番それっぽい
５作目・・・ピュアネスのいそランジェロ
(いそっぷ)これは・・・ちがうキャラクターでは・・・？？
どっちかというと・・・
ってことでTake2
あんまり・・・変わんないような///ちょっと・・・老けた？？笑
６作目・・・ピュアネスの・・・ダリシロウ(ケンシロウ)
だんだん名前が無理矢理・・・笑
雰囲気は出てるけど・・・なんか違うような・・・笑
そして
本日の・・・
個人的グランプリ
ピュアネスの・・・ウォーホル・・・というかマリリン
あっきーさんなんか企んでる!?
しっぽはネズミ？？
しかも車輪もついてる・・・笑
そしてなにより・・・
本人に似ているような・・・
ということで特別に撮らせて頂きました
絵はその人の心表す・・・
と言われてる？？
スタッフの絵を見て頂いて、どんなスタッフなのか
より詳しく知って頂ければと思います
～番外編～
あやべーコーチも描いて下さいと
まっしーさんに出されたお題・・・
あらいぐま【ラスカル】
ごめんね・・・ラスカル・・・
絵はその人の心を表す・・・
なるほどー・・・だからお嫁に行けないのか・・・(泣)
～おまけ～
最後に絵心クイズ
問１
下の絵はどのスタッフが描いたでしょう？
Ａ
Ｂ
Ｃ
Ｄ
Ｅ
※ちなみに全部ラスカル・・・です
本日も最後までお付き合い頂きありがとうございました
答えはスタッフまで！！笑
[14回]