スタッフお絵かきコンテスト・・・

好評でしたのでまたいつか企画したいと思います笑



あやべーです



来週の火曜日はいよいよ

ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＥＳＴＡ　ＩＮ　ＰＵＲＥＮＥＳＳ



１本でも運動効果の高いプログラム・・・



何本もご参加される方はたくさん食べて

エネルギーを蓄えておいて下さいね




せっかくなのでイベント前にＲＡＤＩＣＡＬプログラムの

運動効果をおさらいして効果を実感しながら楽しく激しく動きましょう





FIGHT DO   (ファイドー)

ボクシング・キック・空手・マーシャルアーツを取り入れた
有酸素エクササイズ

主な運動効果
ストレス発散
脂肪燃焼
全身持久力・筋力・敏捷性・柔軟性向上








ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲ　(ラディカルパワー)

バーベルを使い音楽に合わせながら行う筋力トレーニング


主な運動効果
筋力向上
基礎代謝ＵＰ
全身シェイプアップ







ＭＥＧＡ　ＤＡＮＺ　(メガダンス)

ラテン・ジャズ・ＨＩＰ　ＨＯＰなど世界のあらゆるダンスを
取り入れたダンスエクササイズ


主な運動効果
脂肪燃焼
メリハリＢＯＤＹ
関節可動域ＵＰ







Ｘ５５　(エクストリーム　フィフティファイブ)

ステップ台やおもりを使用する全身シェイプアップエクササイズ


主な運動効果
筋持久力向上
全身シェイプアップ
心肺機能向上







ＵＢＯＵＮＤ　(ユーバウンド)


直径１Ｍのトランポリンの上で様々な動作を行う
新感覚エクササイズ


主な運動効果
脂肪燃焼
体幹強化
セルライト対策






ＯＸＩＧＥＮＯ　(オキシジェノ)

ヨガ・ピラティス・ダイナミックストレッチ等の要素を
取り入れた調整系エクササイズ


主な運動効果
柔軟性向上
姿勢改善
バランス感覚向上


ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳのプログラムは運動学に基づいて
構成されているので効果が出やすいのも魅力的です


イベントに参加されない方も普段のレッスンに
お気軽にご参加下さい


また、わからない動きや疑問などあればいつでも担当スタッフに
お声掛け下さい

[7回]