来週の土日はいよいよヨガ・ピラティス SPRING FESTAです
皆様、予約はお済みですか??
まだ空きのあるプログラムもございますので
迷っている方は是非ご参加下さい


こんにちは
いそっぷです


４月に入ってあっという間に１週間が経ちました
早いですね


４月ということで今月から
私いそっぷは木曜日の水中ウォークに
戻ってきました
約３ヶ月ぶりです


先週は久しぶりの水中ウォークということで
少しドキドキでしたが皆様と楽しく行いました



水の中での運動は地面で行うよりも膝や腰に
あまり負担をかけずに行うことができるので
オススメです

また、強度を変えることもできるので
無理なく行えます


火曜日はザッキーさん、木曜日いそっぷの週２回
行っておりますのでまだ参加したことがない方も
是非お待ちしております

[8回]

４月になると、やはり桜にまつわる曲がながれますが、
皆さんは、何を聞いていますか？

私は、もちろん「いきものがかり　桜」と「ケツメイシ　さくら」です(^O^)／

どうも、まっしーです(・o・)くわッ！


さてさて、４月になり
ヨガ・ピラティスイベント、５月は８周年イベントなど
イベントが盛りだくさんの月ですね(*^^)v

スタジオプログラムの予約は済みましたか？
どちらのイベントも一部予約制・有料レッスンもありますので、
詳しくはＨＰ、館内ＰＯＰなどをご確認ください。



昨日に続き、ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲやりどころです

まず最初の方はこの方

Meghan Trainor  メーガン・トレーナー「Dear Future Husband」

使用トラック「ＣＡＲＤＩＯ　2」　

原曲はこちらんから↓

https://www.youtube.com/watch?v=ShlW5plD_40




ぽちゃカワ系のメーガン・トレーナーさん＼(◎o◎)／！
ＰＯＷＥＲではよく、導入されています。（毎度お世話になっておりやす！）

この曲はカーディオトラックで使用されており、ＰＯＰな感じと振付が絶妙にマッチ！
ＭＶにもあるように、彼氏をもて遊ぶと言うか、もっとかまってよ！とっている歌詞となっております。

動きはとてもシンプルで、弾む動作「ヒールタッチ・キック、ニーアップ」などや
飛ぶ動作「ジャンピングジャック」走る「ジョグ」など
非常に心拍数が上がって行きます。（恋愛の様に…恋に落ちた感覚・・・になります。）
それは、もうドキドキ、歌っている方にも振付にも魅了されること間違いなし！

シンプルなので初めての方でもできる動きとなります。

来週はヨガ・ピラティスイベントの為、、
毎週土曜日ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯのクラスはお休みとなりますが、

再来週は、色々と強度変化（手を付けたり、きつい方はもっと優しく）していきます。


皆様のご参加おまちしております。


以上、まっしーでした。

ＰＳ、私のさくらはいつ咲くのでしょうか・・・・・・・！？笑

[6回]

４月は、あっきーさん＆私の誕生月

そして、ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳが新曲になった月でもあります。
今回は各プログラムの良いとこどり（曲）をご紹介します。




ＭＥＧＡ　ＤＡＮＺ【LATIN POP FREE STYLE】
アーティスト/曲　SOLDAT & GUISAO　SEXY BAM BAM

https://www.youtube.com/watch?v=7REJdf_i0sg

ＭＥＧＡ　ＤＡＮＺの選曲はすごく悩みました。
しかし、個人的に「歌える」ことをメインに考えたら、やはりこの曲
皆さんも一緒に
SEXY BAN BAN 　バンバンバンＢＡＮバンッ！　イェーイ！！！！　



ＯＸＩＧＥＮＯ【Ｗ-ＵＰ】
アーティスト/曲　Madonna - Ghosttown

https://www.youtube.com/watch?v=GgDxv0Qg_Rg&nohtml5=False

やはりでましたプリンセス。
この人がいないと始まらないと言わんばかりの曲です。
まさに、ＯＸＩＧＥＮＯを始めるにあたりぴったりの曲だと思います。
もちろん初めて入る方も曲と振付に魅了され、虜になるのは間違いなしです。
※個人的に振付が面白い。。。



ＵＢＯＵＮＤ　【HARD BOUND PLUS】
アーティスト/曲　Avicii - Waiting For Love  

https://www.youtube.com/watch?v=cHHLHGNpCSA

個人的にお気に入りの曲です。ＭＶも素敵だし、エアロビクスにも使っている曲です。
おじいいちゃんは、はたして奥さんを見つけられるのか？
そして、果てしない旅（結構、やんちゃな運転）はとても印象的です
ＵＢＯＵＮＤのトラックも、皆さんを素敵な旅へと案内してくれるでしょう！



ＦＩＧＨＴ　ＤＯ【FIGHT 1】
アーティスト/曲　The Black Eyed Peas - Let's Get It Started

https://www.youtube.com/watch?v=IKqV7DB8Iwg

２００６年のグラミー賞の曲！（たしか・・・(>_<)）
とてもＰＯＰで、ノリノリで楽しめる曲です。
ＦＩＧＨＴ　ＤＯではどのように振付されているか楽しみです。


Ｘ５５【SPEED 3】
アーティスト/曲Train - 50 Ways to Say Goodbye  

https://www.youtube.com/watch?v=GSBFehvLJDc&nohtml5=False

今回のＲＡＤＩＣＡＬの中で一番好きな曲です。
トラックは「ＳＰＥＥＤ3」　ＭＶのように（スーパーでは）スピードが大事。
ステップ台を使い、トウモロコシをマイクに使い、
そして、寝室にトラ、スーパーにトランペット・・・とても面白い曲です。
もちろん、Ｘ５５も最高の音楽と振付で楽しさ間違いなし


あくまで、個人的に好きな曲です。
皆さんも好きな曲で楽しく運動していきましょう！



え(・o・)　ＰＯＷＥＲの曲は・・・・？

明日のお楽しみ、

以上、まっしーでした(^O^)／

[6回]

こんにちは

あっきーです

今日は朝から雨です

満開に咲いた桜もちょっぴり寒そう・・


なんとか散らないでほしいなぁ・・


昨日、あやべーに協力してもらい・・・

イベントで行わせていただきますタイ式セラピーの練習を

しました・・・


あやべー、寝てしまいそうになり・・・笑

でも鼻炎で苦しくて寝ることも出来ず・・・笑


笑いながら楽しく練習させていただきました



タイ古式セラピーはルーシーダットンと同じくタイの伝統医学です

ゆっくりと身体の凝りや疲れをほぐし、全身の血行を上げていきます。


むくみ解消、老化防止、新陳代謝促進、精神安定など効能は60種類以上

にもなります


今回のヨガ・ピラティスイベントではおかげさまで

ご予約の方、定員となりましたが、


8周年イベントでも行いますので、是非お申し込み下さいね


ヨガ・ピラティスイベント、まだまだお申込み

受付中です


お待ちしておりま～す

[7回]

いつもピュアネス福島をご利用頂き、誠にありがとうございます

みなさん、
８周年企画、フィットネスQ&Aの応募はしましたか？

フィットネスに関する疑問・質問をまだまだ、募集しております



フィットネスQ＆A

＜募集期間＞　３月２６日（土）～４月１４日（木）

＜応募方法＞　①フロント前にある「用紙」に疑問・質問を書きBOXに投稿する。
　　　　　　　②ブログのコメントに「疑問」「質問」を書き込む。

＜お願い＞　
・ペンネームと性別を書いて投稿してください。

書いた用紙はこのBOXに入れて下さい。



疑問・質問の例として・・・・

①「UBOUNDがうまくできません、あやべーさん、ザッキーさんのようになるにはどうすればいいですか？」

ペンネーム　マカロニ　性別　？


②「ダイエットに良いサプリメントがあれば教えて下さい。プロテイン以外で・・・」

ペンネーム　らおう　　性別　男

などなど

スタジオ・ジムなどどのような疑問・質問でも書いて投稿して頂ければと思います。
たくさんのご応募、お待ちしております。

[4回]

４月に入りまして、だいぶ暖かくなってきましたね

ザッキーです

以前ブログにも書いたのですが、

明日９時より、

秘密の県民ショーで福島の「円盤餃子」特集をするそうです

先日、ピュアネス宛に電話がかかってきまして、


「秘密の県民ショーものですが、福島の円盤餃子のお話を聞きたいのですが、、、」


ケンシロウ「詳しいものに代わりますので少々お待ちください」


ザッキー「はいはい」

※　ザッキーはラーメンに詳しいだけで餃子は詳しくはありませんが、ケンシロウがラーメン＋餃子はセットと考えたようでザッキーまで回ってきました笑


スタッフ「円盤餃子についてお話をお聞かせ願いたいのですが、特徴はなんですか？」


ザッキー「特徴は丸いですね。。。」

スタッフ「味は何か特徴は」

ザッキー「ええ、大変おいしいですよ」

スタッフ「。。。はぁ。。。」


ザッキー「マズイ。。。単調すぎた。。。一回しか食べた事ないからもうわからない。。。と焦り。。。」

「詳しいものが隣のスイミングにおりますので、お手数ですがお掛け直しいただけますでしょうか？」



。。。そんなやりとりがあった先月の話。。。笑



ザッキーの話したことは、恐らくみんな答えるであろう事なのではありますが、

県民ならではの「あるある」など共感ができるであろう福島の特集なので、

お時間がある方は是非ご覧くださいね



それでは、暖かくなり過ごしやすくなりましたので今月もピュアネスでよい汗を流してくださいね


ザッキーでした～

[7回]

皆さんこんにちわバットです

いきなりですが目標はありますか

そしてその目標は達成できそうですか

今日は

「途中までは順調だったのに今は停滞してる」

「最近は身体の変化が少ない」

という理由で心が折れそうになっている方に

アドバイスを3つだけ送りたいと思います


まず1つ目は『目標のための目標を作る』

一番最初に立てた目標がありますよね

その目標を達成するための目標を作るのです

ややこしい(笑)

階段を想像してください

最終的に3階まで登りたいとします

どうしますか

階段を1段ずつ上りますよね

まさかジャンプして3階まで登るなんて人間離れした方はいないと思います(笑)

その階段1段が目標を達成するための目標なのです

大きい目標だけを立てるということは3階まで

一気にジャンプするようなものです

そんなこと不可能ですよね

なので大きい目標を達成するための小さい目標を立てることは

とても大切な事なのです


2つ目は『今よりちょっとだけ頑張る』

今やっているメニューで停滞していたり変化があまり出ていないのであれば

あと少しだけ強度を上げれば効果が出てくるのではないでしょうか

という可能性のお話です

ものすごくストイックにトレーニングしてください

とは言いません

あと1回だけ多く、あとダイヤル1つ分だけ重くしてみてください

その1回、数キロが身体に大きな変化を与えてくれるかもしれません


3つ目は『自分自身がレベルアップする』

たくさんパーソナルを受けて、メニューを作ってもらい、

色んな種類のトレーニングをやったとしても

そのトレーニングにどんな効果があって、身体のどこを使っているのか

分からなかったらトレーニングの意味が無いですよね

筋肉の名前まで言えるようにならなくてもいいです

なってもらえるとバットは喜びますが(笑)

このトレーニングはここに効かせたいからこういう動きをする

くらいまでは理解してほしいと思っています

パーソナルトレーニングはスタッフがメニューを作りますが

毎回付きっきりでトレーニングを教えることはできません

なので会員さん自身にもトレーニングの知識を

付けていただきたいのです

知識が付けば考えてトレーニングすることができます

考えることができれば勝手にレベルアップしていきます

自分で考えて選択肢に迷った際には遠慮なくスタッフに聞いてください

その時は的確なアドバイスをさせていただきます



ここまでで絶対できないと思うような内容は無かったと思います

ちょっと頑張ったり知識を付けたりするのは

正直面倒くさいと思います(笑)

でもそこを乗り越えるとビックリするくらい

効果が出てくることがあります

諦める前にまずはこの3つを試してみてください

次回はダイエットとシェイプアップの違いについて

書いてみようかなぁと思っています

アディオス

[10回]

土曜日と日曜日に


まっしーさん、ザッキーさんの新曲「POWER」と「X55」


お邪魔させて頂きました


あやべーです






お土産に・・・



筋肉痛を頂き



嬉しい限りです


みなさまは・・・大丈夫でしょうか??









スタッフブログや館内POPで


イベントのお知らせがたくさん出ています



是非、いつもと違うプログラム等を満喫して
頂ければと思います




５月８日(日)には

RADICAL　FITNESS　

「FIGHT DO」「POWER」「UBOUND」

マスタートレーナーの三浦　剛さんもいらっしゃいます





今回はなんと３本立て

「UBOUND」のレッスンもあります


まだレッスンを受けたことがない方も
いらっしゃると思いますが・・・




マッチョです笑


ばっとにケンシロウを足したような


マッチョです笑





トランポリンの上で
筋肉が躍る・・・はず





かっこよく、笑顔がさわや・・・

動きもキレキレで

レッスンもすごく楽しいので

是非ご参加下さい







それでは・・・
４月半ばにスタッフでお花見に行く予定なので
それまで雨や風で散らないことを祈りながら・・・

失礼致します

[8回]

新年度を迎えましたがいかがお過ごしでしょうか

ザッキーです(^O^)／

お忙しかった方も段々と落ち着いてきていれば幸いです

さて、早いもので４月に入り、色々なお知らせがありますよ～




４月１６日（土）、１７（日）は。。。

【ヨガ・ピラティスSpring　Festa】

只今、申し込み受付中ですので、お時間がある方は是非ご参加ください



そして、４月よりNEWコリオという事で、

土曜日から発表されましたRADICAL　FITNESSプログラムの新曲はもう受けましたでしょうか

各プログラム特徴のある動き、音楽で今回も皆さんを楽しませ、そして運動効果を引き出して

いければなと思います


そしてそして、

来月５月のGWは８周年記念イベント～ヽ(^o^)丿

５月８日（日）には、RADICAL　FITNESS　JAPANマスタートレーナーである、

三浦剛インストラクターによる豪華３本立てのレッスンが受ける事ができます


ご予約は、

会員　⇒　４月９日（土）

一般　⇒　４月１６日（土）


からとなっておりましたので、是非是非是非スペシャルな時間を体感しにきてくださいませ




そしてそしてそして、

４月１１日はあっきーさん、１３日はまっしーさんのお誕生日となっておりますので


見かけたらお声を掛けて頂ければ本人たちも喜ぶことかと思います


という訳で新年度もこれからいろいろなことを企画して参りますので、楽しみしていてください



それでは、ピュアネスでお待ちしていますね～





PS：ザッキーは５月が誕生日です笑

[6回]

こんにちはケンシロウです

春らしい陽気でついウトウトしちゃいますね自分に活を入れて頑張ります
ヨガ、ピラティスイベントまであと2週間と迫ってきましたが、もうご予約頂けましたか?
ケンシロウのピラティスとヨガ、まだ空きがありますので、お時間がございましたらぜひご予約下さい

ヨガ、ピラティスのイベントも迫ってきましたが、個人的に出場する郡山シティーマラソンもいよいよ今月となりましたあまり練習が積めてない事と、完走出来るかな?という不安でいっぱいですとりあえず完走目指して頑張ります

[3回]