皆さんこんにちわバットです

いきなりですが目標はありますか

そしてその目標は達成できそうですか

今日は

「途中までは順調だったのに今は停滞してる」

「最近は身体の変化が少ない」

という理由で心が折れそうになっている方に

アドバイスを3つだけ送りたいと思います


まず1つ目は『目標のための目標を作る』

一番最初に立てた目標がありますよね

その目標を達成するための目標を作るのです

ややこしい(笑)

階段を想像してください

最終的に3階まで登りたいとします

どうしますか

階段を1段ずつ上りますよね

まさかジャンプして3階まで登るなんて人間離れした方はいないと思います(笑)

その階段1段が目標を達成するための目標なのです

大きい目標だけを立てるということは3階まで

一気にジャンプするようなものです

そんなこと不可能ですよね

なので大きい目標を達成するための小さい目標を立てることは

とても大切な事なのです


2つ目は『今よりちょっとだけ頑張る』

今やっているメニューで停滞していたり変化があまり出ていないのであれば

あと少しだけ強度を上げれば効果が出てくるのではないでしょうか

という可能性のお話です

ものすごくストイックにトレーニングしてください

とは言いません

あと1回だけ多く、あとダイヤル1つ分だけ重くしてみてください

その1回、数キロが身体に大きな変化を与えてくれるかもしれません


3つ目は『自分自身がレベルアップする』

たくさんパーソナルを受けて、メニューを作ってもらい、

色んな種類のトレーニングをやったとしても

そのトレーニングにどんな効果があって、身体のどこを使っているのか

分からなかったらトレーニングの意味が無いですよね

筋肉の名前まで言えるようにならなくてもいいです

なってもらえるとバットは喜びますが(笑)

このトレーニングはここに効かせたいからこういう動きをする

くらいまでは理解してほしいと思っています

パーソナルトレーニングはスタッフがメニューを作りますが

毎回付きっきりでトレーニングを教えることはできません

なので会員さん自身にもトレーニングの知識を

付けていただきたいのです

知識が付けば考えてトレーニングすることができます

考えることができれば勝手にレベルアップしていきます

自分で考えて選択肢に迷った際には遠慮なくスタッフに聞いてください

その時は的確なアドバイスをさせていただきます



ここまでで絶対できないと思うような内容は無かったと思います

ちょっと頑張ったり知識を付けたりするのは

正直面倒くさいと思います(笑)

でもそこを乗り越えるとビックリするくらい

効果が出てくることがあります

諦める前にまずはこの3つを試してみてください

次回はダイエットとシェイプアップの違いについて

書いてみようかなぁと思っています

アディオス

[10回]