春を先取り!!

ピュアネスSTUDIO FESTIVAL　のお知らせです


期日：２０１７年３月１６日（木）

スタジオ全１１プログラム開催

本日から何回かに分けて各プログラムの紹介をしていきたいと思います



モーニングストレッチ　　担当　作間　(ケンシロウ)

【１０：１５～１０：３０】

体の硬さから生じる『血行不良・全身のコリ・姿勢の乱れ』等の
症状を改善、予防していくクラスです


全力でみなさまを癒しますとケンシロウ君が意気込んでいますので
日頃の疲れがたまっている方は是非癒されにお越し下さい




POPダンス　　　担当　佐藤　(なっちゃん)

【１０：４５～１１：３０】

人気のJ－POPに合わせて楽しく踊りましょう
話題のあの振付がおどれちゃうかも


なんのダンスをやるかは・・・
当日のおたのしみのようです





ULT４５　　担当　磯田(いそっぷ)　＆　作間(ケンシロウ)

【１１：４５～１２：３０】

４５分間のULTIMATE(究極)なトレーニングをお届けする、バーベルと
ステップを組み合わせた、サーキットエクササイズです
バーベルを用いて、全身を引き締めながら、ステップ運動で脂肪を燃焼させていきます


凸凹コンビがお届けする究極のトレーニング
初のJOINTコンビのレッスンをお楽しみ下さい





続きはまた次回ご紹介させて頂きます
また、館内に詳しいPOPやお知らせがありますので
是非ご覧下さい

[3回]

こんにちはケンシロウです

2月に入り日が長くなって、だいぶ暖かくなりましたね日光を浴びていると眠くなってきます

今年は、私にとって、大忙しの年になりました一つはマラソンの練習・・去年は散々な結果だったので、今年は最初から最後までキッチリ走りきれるように頑張っていきます
二つ目はヨガとピラティスの勉強・・同じ養成で周りの方のレベルの高さを痛感しました追いつけるように必死に勉強していきます
この忙しさに負けて、体調を崩さないように今年も頑張っていきたいと思います春といえど、まだまだ寒い日が続きますので、皆様も体調管理には十分にお気をつけ下さい。

[6回]

今日４、５年ぶりに泳ぎました
いそっぷです!!


なぜ泳いだかと言いますと

只今、スイミングでは長距離マスターズ記録会を
２月末まで開催しております

その記録をあやべ―コーチと測定してきました


一緒に400mの個人メドレーを泳いだのですが…


最初のバタフライで腕がパンパンになり…
かいてもかいても全然進んでる気がしなく…

学生の頃は水泳部だったのに心が折れそうになりました



なんとか完泳はしましたが
明日は筋肉痛になりそうです



泳ぎきったあとの達成感は味わえますので
興味のある方は一緒に泳ぎましょう



そして!!皆様にイベントのお知らせです


３月１６日(木)にSTUDIO FESTIVALを開催致します

今までのイベントは祝日での開催が多かったですが
今回は平日での開催となります


まだ、イベントに参加したことがない方もこの機会に
参加してみてはいかがですか


１６日だけのスペシャルレッスンとなっておりますので
皆様のご参加をお待ちしております





詳しくは館内POPまたはホームページをご覧ください

[4回]

春を先取り

ピュアネス　Studio Festival　開催決定！！！！！


3月16日（木）にStudio Festivalを開催致します。
ジョイントレッスンや15分間のショートレッスンなど、その日だけの特別プログラムで
普段レッスンに参加している方からまだレッスンに参加したことがない方まで楽しめる内容となっております


【スタジオスケジュール】

☆１０:１５～１０:３０　モーニングストレッチ
　担当　作間　定員35名

☆１０:４５～１１:３０　POPダンス　　
　担当　佐藤定員35名

☆１１:４５～１２:３０　ULT45
　担当　作間・磯田　　定員25名

☆１２:４５～１３:１５　COREシェイプ
　担当　作間　　定員35名

☆１３:３０～１３:４５　美顔ルーシー
　担当　大内　　定員35名

☆１４:００～１５:００　ピルビスワーク　
　担当　黒澤　　定員35名

☆１８:１０～１８:２５　ポールストレッチ　
　担当　齋藤　　定員20名

☆１８:３５～１８:５０　クランチ―セブン　
　担当　齋藤　　定員35名

☆１９:００～２０:００　フロールーシー　
　担当　大内　　定員35名

☆２０:１５～２１:００　Lｖ5　
　担当　尾形・齋藤　　定員35名


☆２１:１５～２２:００　THE　肉！　
　担当　松崎・大友　　定員25名


全てのプログラムは事前予約制となっております。フロント又は電話にてお申込み下さい。
尚、定員になり次第締め切らせて頂きます。

【予約開始日】

〇会員　2月26日（日）　　〇ビジター（一般）　3月5日（日）

【料金について】

会員（デイタイム・マイスタイル用時間外　利用の場合）
500円（通常970円）

〇ビジター（一般）
1,000円（通常　2,160円）

※全て施設料込み、プログラム参加料込みの料金となっております。



スタジオの詳細は後日ブログ・フェイスブックに載せますので、ご確認下さい。
皆様のご参加をお待ちしております。

[2回]

いつもピュアネス福島のHPをご覧頂き、誠にありがとうございます。

プール利用についてのお知らせです。


２月１２日（日）１０:００～１２:３０までスイミングにてイベントが行われます。
そのため、４・５・６・７コースが下記の時間ご利用できません。※幼稚園の水中運動会が行いますので、マイクを使用やプールサイドに保護者の出入りが予定しております。


ピュアネス会員様は１・２・３コースがご利用頂けます。
皆様にはご迷惑をお掛けしますが、ご理解・ご協力の程、よろしくお願い致します。

[0回]

ごぶさたしておりました。
どうも、まっしーです（＾◇＾）くわッ

2017年に入り、RADICAL　FITNESSの各プログラムは新曲となりした。
皆様は、もうご体験（参加）しましたか？

今回は、久しぶりに「POWERやりどころ」をブログでご紹介していきます。

今回のPOWERやりどころは2曲目

「CANT STOP THAT FEELIN 」ジャスティン・ティンバーレイス

2016年にリリースされた曲です。題名を訳すと・・・

「気持ちを止められない！」です。

POWERに参加してら、「楽しい気持ちを止めないで！」
叫んだり、歌ったり・・・ご自分の中で楽しんでください

ちなみに、X５５のウォーミングアップでも使用している曲です。


原曲はこちらから↓
https://www.youtube.com/watch?v=ru0K8uYEZWw


RADICAL　POWERのプロモーションビデオはこちらから↓
https://www.youtube.com/watch?v=lf5ku6oyIng

今回のPOWERは、前半（2～4曲目）で腕（上腕二頭筋・三頭筋）を追い込みます。
そのため、前半のうちにヒィーひぃー言ってしまうかもしれませんが、

腕を追い込んだ後に「背中・胸」を行います。
事前疲労法と言ってトレーニング方法の一つで、
簡単に言うと「胸・背中」をいつも以上の効果が得られるような内容です。

追い込みたい方、チャレンジしたい方はウォーミングアップよりも少しウエイトを上げて行ってみましょう。
きっと、腕も背中も胸も　いつもより違っているはずです。


今月からバックナンバーも入り、ますます楽しくなってきます。
筋力アップしたい、シェイプアップした方は、ぜひご参加下さい。

皆様のご参加をお待ちしております。


以上、まっしーでした(#^.^#)ぽっ

[4回]

いつもピュアネス福島のＨＰをご覧頂き、誠にありがとうございます。
２月１１日（土）は祝日の為、営業時間が１０:００～２０:００までとなります。


〇営業時間　１０:００～２０:００　トレーニング終了時間　１９:３０
※デイタイム会員の方は、終日ご利用頂けませんので、ご了承ください。

〇プール・サウナ利用時間　１１:３０～１３:３０　　１７:３０～１９:００
※１９:００以降のプール・サウナ利用はできません。

【スタジオプログラム】

◇10：15～11：00　基本のエアロ
◇11：15～12：00　ベリーダンス
◇12：10～12：55　ＯＸＩＧＥＮＯ
◇13：05～13：35　骨盤体操
◇13：45～14：30　ピラティス
◇15：15～15：45　ＵＢＯＵＮＤ
◇16：00～16：45　ＦＩＧＨＴ　ＤＯ
◇17：00～17：45　ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯ

※18：00～行われる「ルーシーダットン」は休講となります。

皆様のご来館をお待ちしております。

[0回]

日頃よりピュアネス福島をご利用頂き、誠にありがとうございます。

３月１日（水）にプールの改修工事を行うこととなりました。


※３月１日（水）は、終日プール・サウナ・ジャグジー全てがご利用できません。

会員の皆様には大変ご迷惑をお掛けしますが、ご理解とご協力の程、よろしくお願い致します。

[0回]

こんにちは

あっきーです

昨日は節分・・・暦の上では春ですが・・


まだまだ寒く・・・


連日の雪かきや、寒さのために肩が凝っている方が

多いのではないでしょうか・・・



今日はそんな方のために、SENセルフマッサージをご紹介したいと

思います



SENセルフマッサージとはタイの伝統医学で身体の生命エネルギーが流れて

いるといわれているライン、『SEN』の上にあるツボ『JU』を刺激し、

凝りにくく、歪み痛みが出にくい身体を目指す簡単なセルフマッサージです



・・・難しい事はさておき・・笑・・・


と～っても気持ちがいいんですよ




こんなふうに・・・

　　　　　　　　

首の付け根と肩先の中間のツボ（肩井～けんせい～）に中指、人差し

指をあて・・・

下方向に引っ張るように押さえながら・・・・


前方向に10回

後ろ方向に10回肩を大きく回します

ゆっくり行って下さいね



・・・回し終わって手を降ろすと・・・

あら不思議

肩がスーっと軽くなるんです


是非行ってみて下さいね



この他にも、脚、腰、腕などのセルフマッサージの方法が

あります


レッスンの中でも時々ご紹介していきますね


春までもう少し・・・


しっかり身体のメンテナンスをして、心地いい毎日を

お過ごし下さいね

[4回]

最近、おＮＥＷのシューズを買ってウキウキしているザッキーです

レッスン後の足とシューズが「９・３・１」との事で、早く購入をするように催促をされまして。。。笑
なんせ３、４年履いていましたので思い入れもあり、においも染みついておりましたが、

「９・３・１」と連呼されたら言われたら致し方ない。。。笑
苦渋の決断の上、購入に至ったのですが、
やはり新しいものはいいですね
見た目はもちろんですが機能的にクッションやにおいが笑


さて、もう一つおＮＥＷがありまして、
噂に聞く未開拓の地域のラーメン店に行ってきましたので、レポート致します


福島市を縦断することおよそ３０分。。。
「中華蕎麦　こばや」さんへ行ってきました


場所は福島市の南に位置する松川町、福島大学のちょうど裏にあります
金谷川駅の目の前にありました


会員の方から噂を聞いたり、某グルメ口コミサイトでも高評価を得ておりまして、
前々から楽しみだったのです



ザッキーが食べたのは、味噌中華そば
中華そばって普通は醤油？のイメージしかなかったのですが、
この味噌中華そばは個人的に美味しかった


味噌の主張が強すぎず、

しかしながら中華そばの風味をとても感じられる一杯でして。。。
トッピングされた胡麻の風味、白髪ねぎのしゃきしゃき感、うっすらと香る心地よいゆずのにおい、ほろりととろけるチャーシュー、
これがとても良いバランスで入っており、スープを邪魔しない良い役割を果たしている訳で。。。

このバランスこそが味噌中華そばを美味しい一品にしている仕立てあげている感じでございました
しかも、麺の下にはボリュームのあるワンタンが隠れておりまして。。。笑

とても満足な一杯でございました～


他にも人気の煮干し中華蕎麦などもあるという事ですので、新規開拓したい方にはおすすめですよ～

詳しくは、

住所：福島市松川町字関谷坂７１

電話番号：０２４－５７３－１１０６

営業時間：

月～火　１１：００～１５：００、１７：００～２０：００、
木～日　１１：００～１５：００、１７：００～２０：００

との事です。


興味ある方は是非行ってみてくださいませ～


現在は雪も落ち着いていますので最近あまり体を動かせてないな～という方は、
是非お時間を見つけてピュアネスにお越し下さいませ

運動不足で体に脂肪を溜め込んでしまったり、血流が悪くなり肩こりや腰痛などを
引き起こす場合がありますので、ご自分の体の為にも定期的な運動をおすすめいたします

また、おすすめのグルメ情報がありましたら書いていきますので楽しみにしていて下さい

それでは、ざっきーでした～

[9回]