こんにちは

あっきーです

昨日は節分・・・暦の上では春ですが・・


まだまだ寒く・・・


連日の雪かきや、寒さのために肩が凝っている方が

多いのではないでしょうか・・・



今日はそんな方のために、SENセルフマッサージをご紹介したいと

思います



SENセルフマッサージとはタイの伝統医学で身体の生命エネルギーが流れて

いるといわれているライン、『SEN』の上にあるツボ『JU』を刺激し、

凝りにくく、歪み痛みが出にくい身体を目指す簡単なセルフマッサージです



・・・難しい事はさておき・・笑・・・


と～っても気持ちがいいんですよ




こんなふうに・・・

　　　　　　　　

首の付け根と肩先の中間のツボ（肩井～けんせい～）に中指、人差し

指をあて・・・

下方向に引っ張るように押さえながら・・・・


前方向に10回

後ろ方向に10回肩を大きく回します

ゆっくり行って下さいね



・・・回し終わって手を降ろすと・・・

あら不思議

肩がスーっと軽くなるんです


是非行ってみて下さいね



この他にも、脚、腰、腕などのセルフマッサージの方法が

あります


レッスンの中でも時々ご紹介していきますね


春までもう少し・・・


しっかり身体のメンテナンスをして、心地いい毎日を

お過ごし下さいね

[4回]