皆さんこんばんわバットです

今日は意外と？知らないダイエットのことについて

書いていきたいと思います

「痩せたい」

という理由でピュアネスに通っている方はたくさんいらっしゃると思います

しかし果たして運動だけで痩せるのでしょうか

『運動だけで』というのはかなり難しいと考えています

消費カロリー>摂取カロリー

になれば体重は落ちます

しかし運動だけでこの条件をクリアするのはとても難しい

週に3日運動する人を例に出して考えてみましょう

運動する日は頑張って消費カロリー>摂取カロリーにしたとします

しかし残りの4日間が消費カロリー<摂取カロリーだったら

単純に考えて痩せないですよね

頑張ってるのに痩せない方の中にはこういう状態がとても多いと感じます

つまり何を言いたいのかといいますと

食事の管理もしてください

ということです

これは減量を経験したからこそ言えるのですが

食事の管理をしないで痩せるのはほぼ無理に等しいと感じました

ただし、食べなければいいということではなく

カロリーオーバーにならないように『管理』をするということです

僕のパーソナルを受けていただいた方には必ず

「その食生活を一生続けられるかどうかで決めてください」

と言っています

じゃあ食事の管理できれば運動いらないじゃん

については次回書きたいと思います

アディオス

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