ピュアネス福島スタッフブログ

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2024/11/05 (Tue)

24日の土曜日

3月に入りましたよぉ―――っ(^O^)／

皆さん、お久しぶりです。
まっしーです

3月はホワイトデー

がありますね。
何を渡そうかなぁ～( ..)φ

なぁ～んて、思っています・・・汗

さて、3月24日（土）
RADICAL FITNSSのプログラム

MEGA　DANZ
RADICAL　POWER

の

新曲発表会です。

何かが起こります。

ぜひ、来て下さいね(*^^)v

次の日がイベントでも・・・

絶対に来て下さいね・・・

絶対に・・・（←しつこい

）

今回は60分のレッスンです。
普段は45分ですので…(；一_一)

皆さん、体力

と気持ち

の準備をお願いします。

終わったら一緒に朽ち果てましょう

。笑

[3回]

2012/03/03 (Sat) 未選択 Comment(0)

泳ぎました！②

こんばんわ

暖かくなってきたと思いきや雪が降ったりと

気温の変化が激しいですね

体調管理には気をつけて下さい

さて昨日も先週に引き続きＸ５５をお休みして…

プールで長距離マスターズを泳いできました

今回は８００Ｍ泳ぎました

この前よりも距離は短かったですが

やっぱり腕が辛かったです

また少しだけ筋肉痛になりました

もっと筋肉をつけないといけないですね

来週からはＸ５５に参加する予定です

２回お休みした分いっぱい動きます

一緒に頑張りましょう\(^∀^)/

[11回]

2012/02/28 (Tue) いそっぷ Comment(0)

愛情と隠し味

2週間前の火曜日・・・ケーキっぽのを夜な夜な作った
どうも、まっしーです(*^^)v

「更新ぉせーよっ」って話ですよね。汗
しかし…（言訳）更新はやっていたんですよっっ

書き込んだ記事が消えちゃってねぇ～～(；一_一)

さてさて、本題に入りますか！（←流しました）

まずは材料から

卵

、牛乳

、砂糖

、バター

、小麦粉

、
ベーキングパウダー

（←買い忘れたヤツ）

この写真には、皆さんもお気づきだと思いますが、
バターとベーキングパウダーがありません。

買い忘れたから・・・。笑

準備って大事ですよね。要はストレッチと一緒です

続いて、バターを溶かし、混ぜる

ここでは、体幹を意識して混ぜましょう(*^^)v
また、左右同じ回数になるように交互に行うのがポイントですね

いかなる時でも、トレーニング心は大事です

もし、苦しくなったら、音楽を聴いて
テンションMAXでやってみましょう

私みたいに（*▼ω▼´）／「ポポポポポポッ　ポォーカーフェイスッ」フォーー

③カップに入れる

混ぜェーてー、入れるだげぇー

センスがないとね・・・失敗します。汗（←失敗した）

滑って転んだり、カップに入れすぎたり

皆さんも気を付けようね

（私だけですね

）

そっそっそして…
オーブンを温めてから、焼く

チーン

出来上がりをパシャり

美味しそう

ん＼(◎o◎)／！

奥に見えるのは・・・

まさか(゜-゜)

プッ

プロ

プロテイン

何時、入れたの・・・

コイツを

この時に

ド――――――ン！！！

今現在、負傷者0
よしっ！
問題なしっ！（←おい

）

愛情も大事ですが、プロテインも大事でしょ（←勝手な思い込み

）

このプロテインは、みそ汁にも入れて食べれる、優れものです

皆さんも「食べたい」と思ったら、私まで

もしくはプロテインをあげます

まっしーですた

[5回]

2012/02/28 (Tue) 未選択 Comment(0)

スタジオスペシャルイベントのご案内②…

さぁ~先日に引き続き、３月２５日（日）のスタジオスペシャルイベントのご案内をしていきますよ~

今回は、スタジオ内容のご案内をしていきたいと思います

【スタジオスペシャルイベント】

２０１２年3月２５日（日）

スタッフによる様々なスタジオプログラムをご用意

3月４日（日）より会員先行予約スタート！

~タイムテーブル~

①骨盤体操　　

トップバッターは、もちもち肌のいそっぷ！まだ、あどけない顔のいそっぷのもちもちしてないレッスンは、ストレッチポールなどを用いて背骨・骨盤の矯正運動行います。姿勢・歪み改善効果や冷え症やむくみなどに効果が期待できます

②　ルーシーダットン

お次は、あっきーによるルーシーダットン！骨盤WALKや青竹ウォークの甲高い声とは、違いクラスの雰囲気も声のトーンも落ち着いていますよ！笑　タイの伝統医学の一つで体調を整え体の歪みを直す自己整体機能的要素、柔軟性向上、精神安定、心の癒しなどの効果が期待できますよ～

③ZUMBA

なっちゃんによる時間を忘れて踊りまくるZUMBA！何も喋らずにプログラムを進行するのは、不思議な感じですが、そんなの関係ない！！ラテンの音楽に合わせて楽しく体を動かすダンス系エクササイズです！パーティーのような雰囲気で楽しく踊りましょう

④POP&ファイト

またまた、登場のなっちゃんとあやべーよるコラボレーションプログラム！90年代～最新J-POPに合わせて楽しく踊るPOPダンスプログラムとキック・パンチの格闘系プログラムのファイトシェイプでストレスを発散しましょう

⑤癒しのヨガ

ケンシロウによるリラックスタイム。筋肉質とは思えない綺麗な姿勢でプログラムを進めていきます。骨格を動かす動作と筋肉を緩める動作を組み合わせる事によって、『癒し効果』が大きく期待できるプログラムです

⑥エアロ・フュージョン

まっしー＆ザッキーの男２人によるエアロビクスのコラボレーション！初中級程度の運動に慣れて方におすすめの内容で、音楽に合わせてシンプルな振り付けを楽しみながら、楽しく脂肪燃焼しましょう

⑦MEGA DANZ

いったい何度登場するんだ！というなっちゃん！まぁ、大好きなダンスでは疲れは見えないでしょう！さて、ここからはRADICAL FITNESSプログラム！世界のあらゆるダンスを集めたワールドダンスミックス！今回は、バックナンバーを取り揃えてお待ちしておりますよ～

⑧POWER CARDIO

エアロと筋コンどちらもイケます！まっしーによるバーベルを使った筋コンディショニングプログラム！低重量高回数で引き締まった体を手に入れることができます！また、エアロビクスとステップの有酸素運動で脂肪燃焼も期待できます

こちらもバックナンバースペシャルとなっておりますよ～

⑨X55

ここからは、新曲の二本立て！あやべー＆ザッキーによるX55！今回のナンバーは、シンプルかつ面白い！ステップ台をと重りを使って、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことによって、全身のシェイプアップ効果が期待できます

⑩FIGHT-DO

最後を締めくくるのは、大人気格闘系有酸素プログラムのFIGHT－DO！担当は、X55との連チャンのあやべー！ボクシング・空手・ムエタイ・マーシャルアーツを取り入れたストレス発散プログラム！全身持久力や敏捷性の向上が期待できます

と、まぁ～こんな感じで内容を載せましたので、もっと詳しく知りたい方は、実際のレッスンをご見学頂くか、スタッフまでお問い合わせください

一般予約受付は、３月１０日（土）の１０：００～予約受付スタートとなります

定員制となっておりますので、ご予約はお早めに

お電話での予約の際は、会員番号を必ずお控えの上ご連絡ください。

また、一般の方は連絡先を控えさせて頂きますのでよろしくお願いいたします

また、イベントに先駆けてRADICAL ウェア・グッズやフィットネス用品等の販売も予定しておりますので、イベントに向けてオシャレでカッコイイ恰好を揃えてみてはいかがですか

また、イベントが近くなったら更新したいと思いますので、よろしくお願いしま～す

ザッキーでした

[6回]

2012/02/26 (Sun) ザッキー Comment(0)

前菜（予告）

いそっぷが長距離マスターズで1500メートル泳ぎましたね

私は1500メートル泳いで、
ＦＩＧＨＴ－ＤＯ受けましたからね

（←自慢したい。笑）

でも先週は、3000メートル泳いだ後に1曲だけＦＩＧＨＴ－ＤＯに参加・・・

間に合いませんでした。

泣
（途中で乱入して、すみません。邪魔でしたら、スライム[液体]

になりますから。笑）

そして、明日（金曜日）は、私とアヤベーコーチとなっちゃんと

800メートルと400メートル個人メドレーを朝

8：00～泳ぎます。

頑張ります。

どうも、まっしーです。

ＲＡＤＩＣＡＬ新曲発表会まで、あと30日！！

ケーキの話をしようかなと思いましたが…

ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲの話をします。

みんなが大好きなＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲ

今日はＣＡＲＤＩＯ（ステップ）ですね(*^^)v

あと、今日は腹筋パートは入れません。

筋コン

オンリーです

そして、今日は・・・

Σ（*｀▼ω▼´*）　

この人の曲を中心にやりますのでお楽しみに

[3回]

2012/02/23 (Thu) 未選択 Comment(0)

泳ぎました！

こんばんはっ

また更新が久しぶりになってしまいました

いそっぷです

今週の月曜日はX55をお休みして…

プールで泳いでました

２月２９日（水）までスイミングでやっている

長距離マスターズの種目を泳いでました

距離は1500M

もともと競泳は高校までやってたんですが

辞めてからはあまり泳いでなくて…

久しぶりに長距離を泳ぎました

最後の方は腕が上がらなくて次の日は筋肉痛です

また挑戦したいと思います

[7回]

2012/02/22 (Wed) いそっぷ Comment(0)

スタジオスペシャルイベントのご案内…

皆さん、いかがお過ごしでしょうか

ザッキーです

さっそくですが、ピュアネスのイベントのご案内をさせて頂きます

【スタジオスペシャルイベント】

２０１２年3月２５日（日）

スタッフによる様々なスタジオプログラムをご用意

3月４日（日）より会員先行予約スタート！

~タイムテーブル~

①10:15~10:45　　骨盤体操　　　　　　定員３０名　　担当　いそっぷ

②11:00~12:00　　　ルーシーダットン　　　定員３５名　　　担当　あっきー

③12:15~12:45　　　ZUMBA　　　　　　　　　定員３５名　　　担当　なっちゃん

④13:00~13:30　　　POP&ファイト　　　　　定員３５名　　　担当　なっちゃん＆あやべー

⑤13:45~14:15　　　癒しのヨガ　　　　　　　定員３５名　　　担当　ケンシロウ

⑥14:30~15:15　　　エアロ・フュージョン　　定員３５名　　　担当　まっしー＆ザッキー

⑦15:30~16:00　　　MEGA DANZ　　　　　定員３５名　　　担当　なっちゃん

⑧16:15~16:45　　　RADICAL POWER 　定員３０名　　　担当　まっしー

⑨17:00~18:00　　　X55　　　　　　　　　　　定員３０名　　　担当　あやべー＆ザッキー

⑩18:15~19:15　　　FIGHT-DO　　　　　　　定員３５名　　　担当　あやべー

※１　全て予約制のプログラムとなっております。

※２　最大５プログラムまで参加可能！

※３　デイタイム会員様は９５０円で利用可能！

※４　予約は、フロント受付又は、電話でも予約可能！

（お電話の際は必ず会員番号をお控え下さい）

非会員予約は３月１０日（土）より受付スタート！

会員様のご紹介で５００円で体験が可能となります

紹介したい方に、イベント案内用紙に記載されている体験チケットをお渡しください

詳しくはフロント・スタッフまでお気軽にお問い合わせください！

ビジター料金は、２，１００⇒１，２００円とお得な値段で体験することができます！

スタジオプログラムはもちろん、ジム・お風呂もご利用頂けます

当日入会予約された方には、入会１００％OFF、登録料５０％OFFの特別割引をさせて頂きます

館内POP等でご確認ください

ザッキーでした