いそっぷが長距離マスターズで1500メートル泳ぎましたね

私は1500メートル泳いで、
ＦＩＧＨＴ－ＤＯ受けましたからね（←自慢したい。笑）

でも先週は、3000メートル泳いだ後に1曲だけＦＩＧＨＴ－ＤＯに参加・・・
間に合いませんでした。泣
（途中で乱入して、すみません。邪魔でしたら、スライム[液体]になりますから。笑）


そして、明日（金曜日）は、私とアヤベーコーチとなっちゃんと

800メートルと400メートル個人メドレーを朝8：00～泳ぎます。

頑張ります。


どうも、まっしーです。


ＲＡＤＩＣＡＬ新曲発表会まで、あと30日！！

ケーキの話をしようかなと思いましたが…

ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲの話をします。


みんなが大好きなＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲ

今日はＣＡＲＤＩＯ（ステップ）ですね(*^^)v

あと、今日は腹筋パートは入れません。

筋コンオンリーです

そして、今日は・・・


Σ（*｀▼ω▼´*）　


この人の曲を中心にやりますのでお楽しみに

[3回]