今日もあついですね洗濯物が乾いていいのかもしれませんが、やっぱり苦手です(笑)

フロントにいるとＵＳＥＮで福山雅治の『桜坂』が流れてきました♪
ホンワカしてきます


私もあのぐらい甘い声が出ればいいのですが(笑)

ＧＷの期間は会員さんが少しさびしいですね

営業してますよぉ～

連休中交通事故が多発しているみたいですので、外出の際はお気を付け下さい

ケンシロウでした

[5回]

こんにちは！ケンシロウです

今日は良い天気ですね気分爽快です

ピュアネスの隣にヨークベニマルがオープンしました
近くていいですね


ＧＷですね！皆さんはどこかに出かける予定はありますか？

日帰りで韓国旅行も流行ってるみたいですよ
しばらく行ってないなぁ～

今日はとても内容の薄いブログでしたね（笑）

[4回]

判決が出ましたね（無罪）そんな馬鹿な話が・・・・・・・・・民主党あれそうですね
もしかして強制起訴もあるんでしょうか？・９月の代表選に出馬？今後の動きに注目ですね

今日はあいにくのくもり空ですが、ピュアネスでは皆様の運動に対するあつい熱気に包まれております人間、活力が大事なんですかね？ある意味でのパワースポット（笑）
今日はあっきーさんがお休みですので、１９：００～のルーシーダットンはケンシロウの癒しのヨガで代行致します。興味のある方は是非ご参加下さい。

フロント横の冷蔵庫の上にマッシーさんが良いものを作ってくれましたウーロン茶大好きのケンシロウはますますウーロン茶が飲みたくなりました（笑）

ウーロン茶会ってないですかね？→よくよくはウーロン茶会名誉会長に！
・・・あるわけないですね（笑）

最近は、コナン・ドイルの傑作集を読みあさっています内容ももちろんですが、登場人物の性格になんか引き込まれるんですよねキャラクターの設定がはっきりしてると内容もスッと入ってきます
自分でも１月から書いているものがあるので参考にしていきたいです

ちなみに傑作集はⅢが特に面白いです

ケンシロウでした

[4回]

あやべーコーチのブログにもあったように

毎週月曜日の夜にＸ５５に参加しています

いそっぷです

Ｘ５５の前には筋トレとアークトレーナをやってから

参加しているのでＸ５５をやる前から

汗はダラダラで顔が赤くなっているのを

皆さんお気づきでしたか笑

でも自分でトレーニングしていると…

つい自分に甘やかしてしまうので

Ｘ５５に参加してあやべーコーチに

追い込んでもらいたいと思います

来週は祝日のため19:00以降のプログラムは

ありませんので再来週からまた一緒に頑張りましょう

[6回]

こんにちはケンシロウです

久しぶりの更新です

今日のニュースは衝撃的なものばかりでしたね！１８歳の少年の無免許事故、徹夜で運転したあげく居眠り運転だったそうです。お腹に子供がいた母親が亡くなったという事で、他人事ですが涙が出てきますね。

北朝鮮と韓国も激しい火花を散らしてますね。ニュースで見た藁人形・・・・・・・怖いですね。

５月２５日にイベントがあります。皆さん来てくださいね

[2回]

最近・・・


『恋してるでしょ』



と、何名の方から言われましたが。。。




恋したい。。。



妖怪です





まぁ。。。



恋も楽しぃですが。。。






月曜日の２１：４５～X55


で参加して頂いたみなさまをいじめ抜く


参加して頂いたみなさまと一緒に楽しく４５分間
運動するのが楽しくてしょうがない。。。





いそっぷもいつも一緒にがんばっていますが・・・



最近は、４月からピュアに入社した千葉くん(スタッフ名：BUZZ)
も一緒にがんばっています





なんと彼は。。。誰かがX55に入れと言ったわけでもなく・・・



自らいじめて下さい




と頭を下げて来ました
(というのは大げさですが・・・笑)



 BUZZは月曜日だけピュアネスに
X55でいじめられる為・・・


ではなく、研修で来ています




他の曜日は隣の福島スイミングでがんばっていますので
応援してあげて下さいね










ザッキーも。。。








まっしーも。。。








ケンシロウも。。。





ピュアネスのイケメンジャニーズ系(？)看板息子



ですが。。。



BUZZもかわいいですよ。。。笑




体は追い込みたい
でも心は癒されたい。。。








そんな方は
是非X55ご参加下さい



いそっぷとBUZZが待ってます笑



ついでにもよろしくお願いしま～す

[11回]

昨日はショートステップとＸ５５をやる時に

スーパーＶＡＡＭとＶＡＡＭ２本を飲んで

レッスンをしたザッキーです



皆さんの予想通り、汗が出るわ出るわ。。。。


ただでさえ、汗っかきなのに


でも、前日の大幅なるカロリー摂取を少しでも


消費しようと大げさに声を出したり、動いたりしたので


おかげさまでそんなに体重の変動がありませんでした



そんなザッキーは、今日も頑張ってトレーニングをしました



バーベルアタックをいつもより重い重り（重り２枚）で行い、


アークトレーナーを４０分（プログラム２のレベル１０）


やりきり、推定７００～８００カロリー



皆さん、アークトレーナーは効きますよ～


一番カロリーを消費できるし、お尻や太ももも引き締まるマシンなんです


是非、やってみてくださいね



そして、ウエストシェイプとショートエアロにで２００カロリー程度消費したかな

※　体重が多い人なんで、消費カロリーも。。。。。。自然とね。。。。。笑



今日の運動で１０００カロリー程度消費できたと仮定して


基礎代謝が１６５０カロリー。。。。


２６５０カロリーを超さないように、食事の摂取カロリーを抑えたいと思います



間食でお菓子ばかり食わなければ、絶対に超さないこの数字。。。



当分の間、根気強く頑張って、食事を意識して、運動をして、










陰で笑っていたであろう。。。












今まで見下してきたスタッフを。。。






見返してやります






皆さん応援よろしくお願いいたします










他にもあの人を見返したい。。。驚かせたいという方は、


ザッキーと一緒にトレーニングしませんか



お待ちしております

ザッキーでした

[8回]

連続してブログを更新するという滅多にない出来事を起こしているザッキーです

さて、さっそく本題ですが。。。

５月２５日（筋）（金）にピュアネス無料体験会を開催しちゃいまーす笑

昨年は、震災後にも関わらずたくさんの方にお越しいただき、とても充実した一日を

過ごさせて頂きました

皆さん、震災後という事もあったのか運動不足になってしまった方が多かったと思います

運動の大切さや運動の楽しさを、より多くの方に知って頂けたイベントだったと思います


そんな無料体験会を今年もやっちゃいまーす


それでは、詳しい日程はこちらでーす


〇５月２５日（金）

〇昼の部　10:00～14:00　　夜の部　18:00～22:00

〇プール体験時間　20:00～21:30　　アクアエアロ体験時間　20:00～21:00

〇体験内容　：　ジムマシン・スタジオプログラム・プール・お風呂

〇スタジオスケジュール


【昼の部】


①10:15～11:15　　ルーシーダットン　　林インストラクター

タイ式ヨガ。自己整体機能的要素、精神安定、柔軟性向上などの効果が期待できます。


②11:25～11:40　　ＰＯＰダンス　　なっちゃん

９０年代～最新Ｊ－ＰＯＰに合わせた振り付けで行う１５分間のダンスプログラム。


③11:50～12:05　　ファイトシェイプ　　あやべー

キック・パンチなどの動きで汗をかく１５分間の格闘系有酸素プログラム。


④12:15～12:45　　エンジョイエアロ　　まっしー

音楽に合わせてシンプルな振り付けを行い、楽しく脂肪燃焼をする有酸素プログラム。


⑤13:00～13:30　　骨盤ＷＡＬＫ　　あっきー

ウォーキング、リズム体操などで、骨盤を正しい位置に戻していく機能改善プログラム。


【夜の部】

①18:10～18:25　　ウエストシェイプ　　ザッキー

気になるお腹、脇腹、下腹と部位別に分けて１５分間の腹筋運動を行います。


②18:35～18:50　　ショートエアロ　　　まっしー

走る動作や跳ねる動作を多く取り入れた１５分間の有酸素運動を行います。


③19:00～19:30　　ＭＥＧＡ　ＤＡＮＺ　　なっちゃん

ヒップホップ、ジャズ、レゲトンなどの世界のあらゆるダンスを取り入れたダンスプログラム。


④19:40～20:10　　Ｘ５５　　あやべー＆ザッキー

ステップ台、重りを用い、有酸素運動と無酸素運動を交互に行う全身シェイプアッププログラム。


⑤20:20～20:50　　RADICAL POWER　　まっしー

バーベルを用いて行う筋力トレーニングプログラム。低重量・高回数で引き締まった体を手に入れます。

重さを調節できるので、女性の方も気軽に是非！


⑥21:00～21:30　　FIGHT-DO　　あやべー

ボクシング、キック、ムエタイ、マーシャルアーツの動きを取り入れた格闘系有酸素プログラム。



当日はたくさんの方のお越しをお待ちしております


皆様のご家族・ご友人などを誘って一緒に運動してみませんか


全ての施設が無料でご体験頂けますよ



もちろん会員様も無料でご利用いただけますので、是非この機会に




ピュアネスに体験しにお越しください




詳しくは、フロント及び、スタッフまで気軽にお問い合わせくださいませ


※　暴力団関係者、妊娠中の方、刺青（ファッションタトゥーも含む）、医師から運動を止められている方、他クラブを除名になった方、小学生以下のご利用はお断りしております。尚、中学生の方は、保護者同伴でご利用ください。


それでは、また近くなったらお知らせしたいと思います


ザッキーでした

[5回]

昨日の夜でかなりのカロリーを摂取したザッキーです

おかげさまで今日の朝はご飯いらずでした笑

いや～美味しいものを食べている時は、本当に幸せですよね

心も豊かになります

ですが、たくさん食べすぎてしまうと、その分をどうやって消費するかという

問題も出てくるわけで。。。。。


なので、今日のショートステップとＸ５５は、無駄に大きく動いて、ＶＡＡＭも飲みまくって

消費カロリーを少しでも多くしたいと思っているザッキーです



先週からダイエット日誌をつけています

運動の消費カロリーと食べ物の摂取カロリーをこと細かく

（Ｂ型なので、Ｂ型の中でのそれなりに）

チェックを付けています

朝・昼・夜の運動内容と食べ物。。。

有酸素運動をやっていないとか筋トレをしていないとか

野菜を食べてないとか炭水化物ばかりだとかを自分で見つめなおせるように

チェックをしていま～す

『レコーディングダイエット』という奴ですかね～

皆さんも是非やってみてくださいね

それでは、今週もＸ５５を始めプログラムの参加とピュアネスにお越し頂くのをお待ちしております


ザッキーでした

[8回]

最近まで「つけまつける」を「まつげつける」と
勘違いしていた・・・汗


どうも、齋藤 ジェイソン まっしーです(*^^)v

※今年の誕生日が１３日の金曜日のため
・・・ミドルネームをつけまつけました。笑


上記の「つけまつける」は
きゃりーぱみゅぱみゅさんの曲です。
有線で聴いて知りました。


そして、きゃりーぱみゅぱみゅさんのフルネームも
最近知りました。長くてびっくりです（゜□゜；）


逆に特徴があって、覚えやすいかもしれませんね。


だからこそ、自分の「まっしー」という
コーチ名もたくさんの方に覚えて
頂ければと思います。


ちなみに、
きゃりーぱみゅぱみゅさんのフルネームは・・・


きゃろらいんちゃろんぷろっぷきゃりーぱみゅぱみゅ（Caroline charonplop kyarypamuypamuy）

by wIkipedia参照



固定概念があると、なかなか解けない
trickもありますよね。

上記の名前もそうですし、
前回、紹介した写真（間違い探し）もです。

トレーニングにも「トリックモーション」
という言葉があります。
これについては次回以降にしますね


さて、それでは、正解発表です。（一日おいたから分かったべ）


スタッフからも珍解答があり、
皆さんもコメントから良いアンサーが出ていました。
ありがとうございました。


正解写真



１、リストバンドの位置が変わっている。

2、手がグーに変わっている。

３、肩が前傾している。（肩に力が入ってムキムキに見える。）

４、爽やかな笑顔。（もう一枚の写真では、無でした。）

５、ワックスを使ってしっかり整えている。（分け目がしっかりしている）


他の解答は
「お尻キュッとしている」
「フェロモンを出している」
などでした。


自分の動作がどうなっているのか、
トレーニングしている時やスタジオに参加している時、確認してみて下さい。


もしかすると、違うところに効いているかもしれません。


ぜひ、動かしている部分や箇所を意識して行ってみて下さい。

また、変わったことに気づく目と感覚を養ってください。（ポジティブ思考）


以上、まっしーでした。

[3回]