こんばんは２ヶ月に一度、髪型が変わるケンシロウです

髪型に負けず、ブログの更新も頑張ります

先週、岩手県の中尊寺と毛越寺に行ってきました。御朱印がたくさん集まりました

四寺廻廊という言葉をご存知ですか？！

★宮城松島にある瑞巌寺、★山形山寺の立石寺、★岩手平泉にある中尊寺と毛越寺の御朱印を集印すると結願の御印と記念品が頂けます。この４つの寺をめぐる事を四寺廻廊といいます。

皆様も行く機会があれば集めてみて下さいね

[3回]

皆さん、ブログではお久しぶりなザッキーです




先週の木曜・金曜日と東京・神奈川の首都圏エリアにて


RADICAL FITNESSのアップデート研修会に参加してきました


木曜日は、代行等のご迷惑をお掛けいたしましたが、来週からは


通常通りウエストシェイプを行いますので、是非ご参加ください


東京のフィットネスクラブの休館日を利用して研修が行われます


ザッキーは、Ｘ５５・ＵＢＯＵＮＤの研修を。。。


あやべーコーチは、ＦＩＧＨＴ－ＤＯ・Ｘ５５・ＵＢＯＵＮＤの研修を。。。


それぞれのクラスのマスタートレーナーによる贅沢な指導を


受ける事ができます






Ｘ５５マスタートレーナーの奈倉　和香さんです


ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳ以外にもエアロビクスやダンス等で、


かなり有名な方々のレッスンを受けられるという事もあって


３ヶ月に一度ですが、胸躍らせて上京するのです


内容は、次回から行われるナンバー（１０月～１２月まで）の


動作確認や指導テクニック、盛り上げるポイントなどを


学びます







Ｘ５５　担当マスタートレーナー　奈倉　和香さん。。。


毎回、華があり、楽しくて素晴らしいリードで進めて頂いています




※　プライムエデュケーションのFacebookより拝借…


手前には、ザッキーとあやべーコーチが。。。


東京近郊で活動しているＸ５５オフィシャルトレーナーの方々が集まる訳です


このアップデートでマスタートレーナーや他のオフィシャルトレーナー達から


刺激を受けて、次からのプログラムに臨むのです


１０月からのＸ５５は、音楽も楽しめて動きも楽しめて運動効果もバッチリ


発揮できる内容になっております


今回は、ステップ台を使って有酸素運動を行い脂肪燃焼、心肺機能の向上、


全身の筋持久力ＵＰを狙う【スピードトラック】がザッキー的には一番楽しい


キツさの中に楽しさがありますので、是非ご参加ください





次の日は、神奈川にてＵＢＯＵＮＤのアップデート研修会。。。


アップデートは試験で一緒だった方や仲良くなった方と会える


機会なので、私達にとってはとても楽しみな事です








ＵＢＯＵＮＤのマスタートレーナーは田中いずみさん


ザッキーとあやべーコーチの試験の担当のお方でもあります


このお方には、３日間の試験でビシバシしごかれました笑


手を握るところが親指だけ出てたり、動きを間違いまくるザッキーに


対してしっかりと指導をして頂きました笑


そのご指導があったからこそ今のザッキーがある訳で。。。


皆さん、もしＵＢＯＵＮＤで親指が飛び出てたらツッコんで下さいね笑





７月から始まったＵＢＯＵＮＤのクラスも慣れて来た方も出てきた模様。。。


１０月からのナンバーもとっても楽しくて汗がかける内容になっていますよ


汗をかきたい、脂肪燃焼したい、リフレッシュしたいなどという方は、是非


ご参加くださいね



今月末には、ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳ新曲発表会がありますので、


ＭＥＧＡ　ＤＡＮＺもＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲもＦＩＧＨＴ－ＤＯも皆さんで盛り上げて


いきましょうーーー



次回はお笑い系？？面白そうなブログを更新したいと思いますので、


楽しみにしていてくださいね～



それではまた～

[10回]

「マスターいつものっ！！！」









「ハイよっ」





ごくごくゴクッ










ぷはぁ～～～
プロテインは最高ですなぁ～




約16日の夏休み（ブログ休み）から解放した。。。笑
どうも、まっしーです（つω・´）／
今日から頑張ります



さて、ブログを休んでいたので…8月の話からです。

夏休みは、実家の手伝いにいきました。



キレイな花ですが、その横で、
イノシシにやられたトウモロコシ畑の片づけをやってました。笑

毎年、楽しみにしていたのに…(；一_一)

来年は対策をしっかりして、食べたいと思います



さて、秋と言えば「毒素の秋」




いや、読書の秋ですね。

8月読んだ本



長谷部選手（サッカー選手）の本と


セリフがない4コマ漫画「ねこだらけ」

ぜひ、書店にてお求めください。


今は、サスペンスホラーにハマっていて・・・

リアル鬼ごっこの作品で有名な「山田悠介」先生⇚名前間違えているかも・・・汗

の本を読んでいます。


もちろんトレーニングの本NSCAパーソナルトレーニング（目次含め全700ページ）も読んでいます。

めざせ、体重70キロ

のこりあと3キロ


ラストスパート！一緒に楽しくトレーニングしていきましょう！


以上、まっしーでした。

[3回]

こんにちはケンシロウです

あれ！木曜日なのにケンシロウがいる！って思った方もいらっしゃると思います。


今日はあやべーさんとザッキーさんがお休みとなりますので、
１８：１０～１８：２５　ウエストシェイプは私が担当するリンパ体操に！
２１：４５～２２：１５　ボールピラティスはＣＯＲＥシェイプで代行致します。大変ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。

『ＣＯＲＥシェイプ』
★コアの最大のポイントはお腹の中と外を同時にトレーニングできることです。体作りにはもってこいの内容となってますので興味のある方はご参加下さい。お待ちしております。

[3回]

。。。|壁|qω・｀）チラッ・・・














。。。|壁|・ω・｀）チラチラッ・・・














Σ＝＝（*・∀・）/　どーんっ！！！













５ヶ月ぶりにこの登場で更新してみました（*´ ∀｀）ゞ













なっちゃんです～

今日は、皆様にご連絡を

なんと！！

明日の！！

ＦＩＧＨＴ-ＤＯが！！

ＭＥＧＡ ＤＡＮＺに！！















代行になります～ヾ（´・ω・｀）/






２０：３５～２１：３５　ＦＩＧＨＴ-ＤＯ　あやべー　⇒　ＭＥＧＡ ＤＡＮＺ　なっちゃん







です

その他プログラムも、代行が出ていますので、

ＨＰのお知らせ板と、館内のお知らせ板で

ご確認下さい～（♯・∀・）/










それでは、

このあたりで・・・









。。。|壁|・д・）/　サヨナラ～

[5回]

皆様こんにちは　

久しぶりの登場あっきです・・・




ザッキーさんのブログ、

最高でしたねっ（笑）


おなかをかかえて笑い・・・

すっかり油断していたら・・・



カマキリさんを持った

五十嵐ＩＲに・・・

追いかけられました・・


みんな・・・

おちゃめで・・・・

いたずらっこデス・・・（笑）


さて・・・

その、おちゃめな五十嵐ＩＲ


ピュアネスでプロテインバーを販売

すると知り・・・

ちょっとワクワクしていたようです


なぜなら・・・・


　　　プロテインバー



　　ではなく・・・




　　　　プロテインバー


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バーテンダーバズくん

だと、思っていたようです（笑）
　　　（実際に、あるジムもあるそうデス）
　　　　



ピュアネスはプロテインバー

ではありませんが・・・


プロテインとシェイカーを


お持ちいただければ・・・




イケメンスタッフが・・・

シャカシャカしてくれるハズ・・・（笑）


みなさま・・・

よろしかったら・・・


是非、どうぞ～（笑）

[6回]

当事者ながら・・・


ザッキーのブログがおもしろくてひとりで笑ってましたが


セミさんとかなぶんの画像が怖かったので




拍手しませんでした・・・あやべーです








ちなみに、玄関のドアをはずしたのは・・・


２回目です






来週の木曜日・・・９月６日は

FIGHT-DO　　　X55　　　UBOUND

のアップデートに行って来ます



その為・・・スタジオプログラムが代行となりますので
よろいくお願い致します

詳しくは、館内POPとお知らせ板をご覧下さい


なんだかんだ３か月あっという間ですが・・・


また、９月末にRADICAL　FITNESS　のプログラムの
新曲発表会を開催しますので、よろしくお願い致します





去年のこの時期のアップデートで・・・



妖怪ケイタイオトシが出現したので・・・


今年は私も・・・



妖怪のくせに・・・









スマホに買い替えたので・・・


落としてこないよう気を付けたいと思います

[10回]

どうも、まっしーです。
休館日中、ブログ更新があまりできずにすみませんでした。

もっと頑張ります。

さて、

８月２５日（土）・２６日（日）
トレーニング講習会の為、

神奈川県平塚市湘南・・・笑

GTOの鬼塚（キャラクター）もいたと言われた、あの湘南に行ってきます。


それに伴い、土曜日・日曜日とプログラムの代行（変更）があります。


８月２５日（土）１７：１５～１８：００　RADICAL　POWER
⇒代行プログラム
１７：１５～１８：００　バーベルシェイプ　担当　ケンシロウ

８月２６日（日）１１：１５～１１：４５　歩いてエアロ
⇒代行プログラム
１１：１５～１１：４５　青竹ウォーク　担当　あっきー


以上のプログラムになります。
ご迷惑をおかけ致しますが、よろしくお願いします。


一皮といわず・・・脱皮（成長）できるように頑張ってきます

[21回]

皆さん、引き続きブログを更新する一時的なマメさを発揮している

ザッキーです

まぁ、また間隔あけずにも書いたら雨降るから止めとこっと。。。

とまぁ、前のブログを今日見てみてビックリ

たくさんの拍手とコメントを頂き、感激の極みでございます

読んで頂いている方も本当にありがとうござますね

これからも面白いブログやタメになるブログで皆さんとの距離を

近づけられればなぁ～なんて思っておりますので、

是非引き続き購読してください

（話しかけにくい奴ですが、本当は皆さんと話したくてしょうがないんです。。。）





さてさて、そんなザッキーの二日目のブログはというと。。。

プロテインについての魅力に迫っていきたいと思います

さっそくですが、なっちゃんが購入してくれましたよ～





ホエイプロテイン　ウォーターシェイク　レモン風味



運動後の水分補給にも適しているし、タンパク質もしっかり補給


する事ができる一石二鳥な品物なのです



運動後は、タンパク質を取ることによって筋肉の合成が

体内で行われます

飲むタイミングとして、運動後３０分以内がゴールデンタイムと

言われているのです

理由としては、運動後に成長ホルモンの分泌が盛んになる為、

そのタイミングを見計らって飲むタイミングが３０分以内という事なのです

そんな、なっちゃんのＺＵＭＢＡの後などには、水分とタンパク質を

しっかり補給して体のケアを行っているのである


あとは、睡眠時にも成長ホルモンが体内に分泌されるので、就寝前に

摂取するのもおススメですよ～







ゴクゴクとプロテインを飲むＺＵＭＢＡ上がりのなっちゃん。。。


これで、さらにスタイルキープやレッスン時のパフォーマンスの低下を


予防していくんですね～若いのに体に気使ってますな～


本日もマッスルフィットをご購入頂いた方がお一人。。。


嬉しい限りです





ザッキーは、買う買う言ってて、他で肉食べてるからって結局買ってないし。。。


いそっぷが毎日トレーニングして毎日プロテインを飲んで、

ウルトラムキムキマッチョな正社員になったら嫌だし。。。笑

（本当に過酷なトレーニングとプロテインの継続的な摂取をしない限り、絶対にありえませんけど。。。）

（でも、いどっぷが肩と首の境目が分からなくなるくらいマッチョになったら。。。ちょって想像してみて下さい）


















想像しましたか笑










ケンシロウは、飲みはじめたらボディビルに目覚めて転向しそうだし。。。


まっしーは、もう飲んでるし。。。（味噌汁やラーメンにに入れて）


あっきーさんとあやべーコーチは、引き締まってるし。。。




俺といそっぷと比べると、なっちゃんはエライですね～笑


余談ですが、ボディビルの大会ではマナーとして、

「キレてるー（筋肉の割れ）」、「デカイ（筋肉の量）」、「ナイスバルグ（良い筋肉）」


と声援が飛びかうそうです。。。


なんかウケますよね


なので、バーベルやってる男三人を見たら↑↑↑↑↑の掛け声をよろしくお願いします笑







女性の方でもプロテインを飲んで、

美しく引き締まった体（脂肪が落ちて筋肉がつけば引き締まります）

や健康の為にフィットネスサポート食品として考えて頂ければと

思います


是非、興味のある方はスタッフまで

[7回]

夏を精一杯生きる健気なセミさんが嫌いなあやべーコーチを


セミさんを捕まえて追いかけまわしたザッキーです笑


詳しくは、あやべーコーチのブログを見てみてください








さて、そんな虫が大の苦手なあやべーコーチなのですが、

相当苦手なようで。。。



先日の恐ろしい大惨事になりかけた３歩手前笑　　


の出来事をお伝えしていきます




それはそれは、恐ろしい先週木曜日の営業終了での出来事。。。



各自、営業後の清掃をしていたところの事です



すると、一本の電話が館内に鳴り響く。。。



『プルっルルルル。。。プルっルルルル。。。』



ザッキー『お電話ありがとうございます。ピュアネス福島の松崎です』




















『ちょっとー玄関に虫いっぱいいて入れないんだけどーーー！！！助けに来てー』





？




？？



？？？




？？？？




あやべーコーチだ。。。





どうやら外に荷物を取りにいって、館内に入れなくなったようだ




ザッキー『知りません。。。頑張って下さい』







冷たいかもしれないが、人は苦難を乗り越えてこそ成長するもの。。。


先輩ではあるが、あやべーコーチの成長を願ってこその冷静な対応である。。。









しばらくすると『ドカッガゴッ』



と大きな物音がした。。。







あまりの虫の多さと怖さで泡を吹きながら、ドアに倒れこんでしまった


のかと心配になり、助けにいかなかった自分を責める自分。。。













あやべーコーチを入館させない為に


カナブンが鬼の様な形相で玄関周りを見張っていたのであった。。。















すると、虫を避けようと必死に館内に入ろうとした結果、


ドアに勢いよくぶつかってしまい、ドアが動かなくなってだけのようだ。。。




『ドアが動かなくなった？』



『直さなくちゃ！！』




そして、遅番のザッキー、まっしー、なっちゃんでドアの復旧作業にかかるのであった。。。


あやべーコーチは、近くに虫がいるので離れて見守っている模様。。。




これがまた、作業が難航してしまう。。。



ネジをはずしたり、カバーを取ったりで汗だくになるザキ・まし。。。


そして、なんとかドアが正常に作動するようになったのであった。。。。





『何か飲みますか？なんでもいう事聞きますよ？』


と申し訳なさそうに言ってくるあやべーコーチ。。。



とまぁ、夜中に何をやっているんだかという事態でした



皆さんもあやべーコーチの虫嫌いを克服する為に何かいい方法を


考えて頂ければ、ピュアネスの玄関のドアは永久に無事なはずです笑




よろしくお願いします笑



ザッキーでした

[14回]