ふぅーーーーーっ

もうお腹いっぱい、夢いっぱいの

どうも、まっしーです(*^^)v



昨日は、たくさん美味しいものをいただきまして、

もう食べれません。。。

皆さんも食べ過ぎとか、飲み過ぎなど

多々あると思います。

もし食べ過ぎた時、まっしーが行っていることがあります。


①フルーツを食べる（ジュースでもOKです）

②お腹に力を入れる（腹圧を高めます…丹田を意識です！）

③ピュアネスで運動する。


やっぱり、③が一番ですね

来週の月曜日は、祝日の為、
営業時間が10：00~20：00

プール利用時間は11：00~14：30

スタジオプログラムは
18：35~18：50　ウエストシェイプまで行います。

月曜日に来れない方は、

この土・日で食べた分を消費しましょうね。。。


まっしーはプールで頑張ります（長距離マスターズです。）


以上、まっしーでした。

[3回]