2014年が始まってもう、１０日が過ぎようとしています。

１月からスタジオのスケジュールが改変され、
皆さまの運動の流れも変わったのではないでしょうか！？


同じことを繰り返すことも大事ですが、
変化を付けることも大切です


１月からRADICAL　POWERも時間変更となり、

月曜日、１２:００～RADICAL POWER

木曜日、２０:１０～POWER CARDIO

土曜日、１６:４５～RADICAL POWER

以前は行っていなかった時間帯に行っています。

参加して頂いた皆さま、いかがでしたか

今回のナンバー（フォーマット）は非常に上半身に効きます
腕（上腕二頭筋/三頭筋）も良い感じにパンプアップします

その分、下半身が物足りないですね。（私だけかな・・・）
※下半身はシングルやショートレンジは今回多いです(^^)v


以前のブログでもご紹介かな・・・(・o・)？
RADICAL　POWERを例えるなら、「山登り」
まっしーのイメージでは、３つの山を登ります！

イメージを共有して楽しみましょうね(*^^)v


そして、POWERが終わった時の達成感、
爽快感はPOWERでしか味わえないですよね！！！！

ぜひ、一度スタジオで体感してください。
皆さまのご参加をお待ちしております。




話を戻します・・・

変化を付ける、変えるには、すこし勇気が必要だと思います。

そういう時には、原点に戻ることが大切だと思います


自分がピュアネスに通うようになったのか！？

目的（目標）はなんだったのか？


などなど・・・・

この原点がブレてしまわないように、
振り返ることが大切です。

運動していくうちに、選択肢が増えていきますが、
原点がブレないように
自分がやることを明確にして行ってみましょう！

例えば・・・

ダイエットしたいだけではなく、

「３月までに２キロ痩せる！」
⇒今年は筋トレしてからFIGHT-DOに参加してみよう！


「体脂肪を★★％減らす！」
⇒UBOUNDとピラティスに挑戦して、体脂肪をへらすぞ！


など期限や数字、運動内容などを明確にして行ってみましょう！


まっしーは応援していますぞぉ～～～＼(◎o◎)／！



まぁ、
そんな私も昨年（２０１３年）の目標に掲げていた体重７０キロ
見事達成しました
（１２月３０日）


筋肉量約５８キロ（昨年よりプラス５キロ）
腕（右/左）筋肉評価+1

しかし、足は・・・(；一_一)

脚（右/左）筋肉評価-1

あれだけPOWERやっているのに・・・ヒィー
（※測定するタイミング、時間帯により変化があります。）

でも、あやべーコーチに
「まっしーのおしり良いケツしてるね」なんて言われたもんだから・・・

なんだかうれしいです（●＾o＾●）ポッ


今年もしっかりと目標を決めて頑張ります。

うまく まとめられませんでしたか・・・(ーー゛)
２０１４年も宜しくお願いします



以上、まっしーでした(#^.^#)

[5回]