今日の12：00～ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲが（４５分）が始まります

んでもって、現在10：30・・・

ウェア持ってきてない・・・のに気付く

こんな感じです


どうも、まっしーです_(._.)_


まぁ、大丈夫です(^O^)／違うウェアがあったので・・・(ーー゛)フゥ～


もう、五月病ですかね。
私の場合はどちらかと言うと「中二病」ですかね！笑


いそっぷしゃんのブログでもあったように「やる気のスイッチ」
さて、いそっぷさんは、いつそのスイッチを押すのでしょうか・・・？

私の場合は、音楽を聴いている時です！

最近では、ランニング専用・ウォーキング専用のＣＤが発売されています。



雑誌のTarzan ターザンでも紹介されたものです。
スピード感満点、気分は上々

人気アーティストの曲も多くあり、やる気のスイッチを押してくれます。

ヒャッホ～ッ！



こんな感じですね。（気持ちはいつでも世紀末！）
もう、バギーとかに乗っちゃって、はしゃいじゃいます




その他に、ヤル気を上げてくれる曲は、

①「Uptown Funk　マークロンソン・ブルーノ・マーズ」



もう最高です（●＾o＾●）ポっ！

②「Ｘ．Ｕ．」終わりのセラフＯＰ　これはかっこよすぎて中毒になりそうです

ヤル気のスイッチは人それぞれ、
押す時間も発動する時間も違います。

ただ、スイッチを入れるのは本人の意思だと思います。
ヤルと決めたらとことんヤル！
まずは１週間・１か月やってみる

運動としては、
◇高強度より、少し軽い重さで１５回×2～3セット
◇種目として、脚、背中、胸、腹などの大きい筋肉を鍛える
◇有酸素運動はトータルで20～30分
※バイクでも、水泳でも、スタジオでもOKです。
◇運動時間は１～２時間（やりすぎると、筋肉を分解し、代謝が下がる）

自分の好きなことからやってみましょう！

さて、POWERがんばります(^O^)／
以上、まっしーでした(*^^)v

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