うぅ～～
最近、読んでいる本が厚い厚すぎるぅ～～


あっ（゜゜）（。。；暑い違いですネ

どうも、まっしーです。

最近、スタッフブログ・・・皆ガンバっています。
そのため、先月は最多の更新でした
この調子で、盛り上げていきますぞぉ～～～（ムック風）


しかし、忘れてはいけない・・・最少だった6月の更新
その半分は私の記事でした。。。笑
（ぎゃんばっちゃ、俺これからも頑張ります。）



さて、
もう8月になりましたね。早いモンですよぉ～
学生諸君、宿題は早めに終わらせようねっ

まぁ、
大人になっても、宿題はたくさんあります。
仕事はもちろんのことですが・・・

運動も大切です。


運動も定期的にやらないと効果も半減してしまいます。

どうしても、疲れて寝てしまった、なかなか来れない、時間がないなどで

運動できなかった方は、その次の日やその週の内にやるようにしましょう（・ω・）／

目的を持ってやると効果もやる気もアップしますよ



例えば、汗をかきたい・・・という場合

①スタジオプログラムで汗をかく（みんなと一緒にやった方が楽しいですしね）

②プールで泳ぐ、歩く（膝や腰に負担をかけずにできます。）

③有酸素マシンのプログラムをやってみる（マシンが自動に設定してくれます。）


などなど、

選ぶことが出来ます。

しっかり、目標や目的を持ってやってみましょう！


お盆休み前に、体の宿題を終わらせてから、休みましょうね


以上、まっしーでした（・▽・）／

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