皆さんこんばんわ

美しい体の伝道師バットです

前回のブログの最後に言っていた

『ダイエットとシェイプアップの違い』

について今日は書いていきたいと思います

ダイエット（diet）は「減量を目的とした食生活・食餌療法」のことを言い、

シェイプアップ（shape up）は「体調を整える、体を鍛える」という意味があります

つまり

ダイエット⇒痩せるために食事改善をする

シェイプアップ⇒運動と食事改善によって体調・体型を整える

意外と似ているようで全く違う意味なんですね

なのでピュアネスに通っている方はダイエットではなく

シェイプアップをしに来ているのです

結論は出てしまいましたが

もう少しだけ突っ込んで説明したいと思います

ダイエットとは『痩せる為に食事改善をする』

つまりこのままだと生活習慣病になってしまう、早急に痩せる事（減量）が

必要な方の為の言葉なのです

痩せる=健康に繋がる場合によく使われます

一方シェイプアップは『体調・体型を整える』とあります

痩せてきれいな体になりたいかっこいい体になりたい

または、痩せることで腰や膝などの関節痛を軽減させたい

場合などはこちらに分類されます

ボディメイク、機能改善は運動なしでは語れないのです

なんとなく違いが分かったでしょうか

ちなみにシェイプアップする為にも食事はとても大切な要素です

バットの中で食事：運動は8：2だと思っています

食事をしっかり管理できてこそ、運動が活きてくるのです

ただし食事管理と言っても『炭水化物カット』や『脂質カット』

のような極端なものではなく

バランス良く食事を摂ることを心がけてください

考える基準としては『一生続けても苦にならないもの』

一生米を食べないことは不可能です

一生油を摂らないことは不可能です

でも一生バランス良く食事を摂ることは可能です

そういう風に考えながら食事管理をしてみてください

自ずと結果は出てくると思います

2回連続で真面目な内容を書いたので次回はふざけた内容を

書きたいと思います

お楽しみに

[18回]