皆さんこんばんわ

絶賛増量中のバットです

半年～1年ほどかけて少し体を大きくしようと思っております

特に上半身

その中でも胸と腕が弱点だと感じています

なので最近は胸・腕を中心にトレーニングを進めています

大きくするには体重を増やさなければなりません

と言ってもただ太るわけじゃないですよ

脂肪の増加を最小限に抑えて筋肉量を増やします

とりあえずの目標は70㎏弱

とは言え今まで増量なんてしたことが無いので

手探りで進めています

たくさん食べなくてはいけないけどタンパク質多めにして

でも脂肪が付き過ぎるといけないので食べ過ぎないように・・・

などなど色んなことを考えています

脳みそまで筋肉

と言わることもあります(笑)

いつもヘラヘラしていますけど

意外と頭を使ってトレーニングしているんです

なのでトレーニングの効果が出なかったり

どこを使っているのかわからない

と言うときはいつでも聞いて下さい

目を輝かせてお答えいたします































































パワーーーーーーーーー

[3回]