皆さん、お元気でしょうか

寒暖の差が激しいので体調管理には特に気をつけてくださいね


わたくし、ザッキーも不覚にも喉の調子が悪くなってしまい土曜日の



ステップとＸ５５のクラスが酷いことに…


オカマのインストラクターみたいになってしまい、


皆さん聞き取りづらかったと思うと心が痛みます


今日のＸ５５でもオカマ成り立てのような声でレッスンをしてしまいました


そんなＸ５５クラス４５分間オカマバージョン本日のスタジオがなんと


満杯になるほどお越しいただいて、


始まる前からガマガエルの如く脂汗がゲコッゲコッ




参加いただいた方が楽しい時間を過ごせるように頑張りました




次回は、男に戻ってもっとカッコイイ声とインストラクションをしますので是非ご参加くださいワラ



話は、変わり昨日はお休みをいただいていたので、


プールのまっちゃんとマミーとバレーボールをやってきました




久々にかなり動いたのでとても満足して帰ってきたのですが、





太ももがとても痛い…なんだこれ…Ｘ５５やってるのに…






アタックやブロックでジャンプはしたのですが、


こんなにも筋肉痛になるとは思いませんでした


金曜日のラウンド１のスポッチャが効いたのかな…



そんなことを考えながら、ピュア接骨院に行って


先生に丁寧にマッサージをしていただきました


皆さんも運動の前後は、しっかりとストレッチをして


怪我予防や疲れが残らないようにしてくださいね


ザッキーでした

[4回]