お昼を食べた後だからなんか眠いです

ケンシロウコラム～【ドーパミン】
皆さんドーパミンとというものをご存知ですか?ＴＶ番組や雑誌なんかで見たこと聞いたことがあるという方もいらっしゃるでしょう
ドーパミンとは、私達の身体の中で分泌される物質です。

どんな役割を果たすのか?
～例えば今皆さんはピュアネスに通われていますね!!運動していく中で体重が減ったり、ダンスが出来るようになったりした時、つい嬉しくなり【また来よう!】【またやってみよう!】という気持ちになりませんか?

それこそがドーパミンの役割です

人に褒められたり何かを達成した時にドーパミンがたくさん分泌されます。反対に努力が報われなかったりするとドーパミンの分泌量が減ってしまいます

スポーツを長く続けていく中で、ドーパミンは大きな存在となります。言ってしまえば長く続けるコツはドーパミンをたくさん分泌することです

『ケンシロウからのアドバイス』
スポーツの最終目標が20ｋｇ体重を落とすことだとします
そのとき、始めの１年で体重を３ｋｇ落とそうという目標を作ります。

２０ｋｇ落とすまで何年掛かるか分からず、苦しい思いをするくらいなら、先ずは１年で３ｋｇ落としましょう!!
年間３ｋｇなら気軽に運動を続けられます

目標に向かって一歩づつ確実に進んで行き、達成したときまた新たな目標を持ちましょう

身近な目標を立てる事がドーパミンを分泌し、スポーツを長く続ける方法です

皆さんも誰かを褒めるということを大事にして下さいね

[1回]