こんにちはケンシロウです

今年も一年大変お世話になりましたジム、スタジオ、イベントを通じて皆様とふれ合い、とても楽しい一年となりましたありがとうございました

まだまだ勉強不足なところばかりですが、運動を通して皆様に元気と健康を体感して頂ける様に頑張って参りますので、今後とも宜しくお願い致します。

それでは皆様、良いお年をお迎えください

[6回]

残すところあと４日となりました。。。
































なっちゃんです(*´▽｀)ﾉ
































明日、明後日は１０時～１７時までの短縮営業となっております

２０１５年のトレーニング納めにぜひピュアネスへ～(´▽｀)ﾉ ｵﾏﾁｼﾃﾏｽ-









そして


いよいよ


明日、明後日は


ＲＡＤＩＣＡＬ新曲発表会





















わたくし。。。


すでに。。。


緊張しております。。。σ(´・ω・｀) ｳｵ-ﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟｷｮｳﾌｼｮｳ






























程よい緊張感の中

レッスンが出来るように

気張りすぎず、緩め過ぎず。。。



















うーん。。。。





































こーんなかんじで。。。






がんばりまっすヾ(´▽｀)ﾉ ﾜｶﾘﾆｸ-ｲ




























それでは、この辺りで。。。(´▽｀)ﾉ ｻﾖ-ﾅﾗ-

[7回]

こんにちはケンシロウです

見た目とギャップがありますが、ヨガをメインにやっているヨガインストラクターです
ケンシロウがヨガから感じた事↓↓↓是非読んで頂ければ幸いです

[3回]

前回の記事でもクリスマスネタから入りましたが
今日が本当のクリスマスなので


/
皆様メリークリスマス
\

今日もピュアネスは営業しておりますよ!!
ちなみに営業は22時までです



こんばんは
いそっぷです



クリスマスはピュアネスでお待ちしております
そして昨日のイブはUBOUNDで汗を流しておりました



汗を流すと言いますと…



最近色んなプログラムにお邪魔しております

年末にかけて今年の目標である
筋肉をつけるを達成するために
運動を再開しました

もうすぐ今年も終わるというのに
取り掛かるのがだいぶ遅い…





休養期間が長く…
跳んでるところ初めて見たとか
重り持ってるところ久しぶりに見たという方も
いらっしゃるかと思いますが




そんなことを言わず
スタジオで私を見かけたらあおり合いながら
一緒に頑張りましょう




近々2016年の目標も発表したいと思います




それでは今日は美味しいものをいっぱい食べて
運動しに来てください

[11回]

皆様、今年も残り少なくなりました。。。ザッキーです

いつも拍手、コメント、お話をしてくださる方々、ご覧頂いている皆様、ありがとうございます

皆さんがより楽しく、面白く、そしてタメになるようなブログを来年も書いていきたいと思いますので、引き続きご覧頂ければ幸いです


今年も残り５営業日となりましたが、お時間がありましたら是非、今年の運動納めにピュアネスにお越しくださいませ

明日、２５日（金）は２７日（日）の振替営業日となっておりますので、ご利用することができます

詳しくは、ホームページのお知らせをご覧くださいませ



さて、皆さんは来年の目標はもうお決まりでしょうか

実は、ザッキーは来年よりプールデビューする事が決まりました

と、言っても泳ぎ方の指導などではないのですが、

火曜日と木曜日に行われている水中ウォークを担当させて頂くことになりました

火曜日はまっしーからザッキーに変更されて、木曜日はいそっぷからまっしーへと担当が変わります


水中ウォークは、水の浮力によって陸上よりも足腰などに負担を掛けずに運動することができ、

心肺機能や筋力向上などの効果が期待できます


また、浮き棒やボールなどのアイテムを使って水の抵抗を利用しながら簡単なトレーニングも行っていきますので、どなたでもご参加いただけるクラスとなっております



話は戻りましてプールで運動をするという事は、水着になる訳で皆さんに体をお見せすることとなりますので、より筋トレを強化して皆さんの前でも恥ずかしくない体を作り上げていくことが来年の目標です

これはプールを担当するしないに関わらずですが、水着姿になる以上は筋肉質な体でエクササイズをしたいですからね


火曜日の１３：３０～１４：００になりますので、お時間のある方は是非お越しくださいませ

木曜日の１３：３０～１４：００もまっしーがお引越しして行いますので、まっしーのクラスにも是非ご参加ください




さぁ、来年は体作りの他にもプライベートでもより充実した日を送れるようにいろんなことにチャレンジしてみようと思いますので、皆さんも様々なことに興味をもってチャレンジしてみてはいかがでしょうか


さぁ、２９日（火）、３０日（水）はＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳの新曲発表会となっておりますので、楽しみにしておいてくださいませ


それでは、残り少ない今年の営業日～皆さんのご来館をお待ちしております

それではまた～

[12回]

某体育大学を３回落ちました・・・あやべーです笑


スポーツテストのような試験と・・・

人前でプレゼンテーションをする試験・・・

筆記試験・・・



全部不合格・・・泣


運動神経もトーク力も頭もよろしくない



高校のときは・・・

ラジオ体操が出来なくて先生に怒られ・・・


リズム感もよろしく・・・ない




そんな中…昨日はなっちゃんのＭＥＧＡ　ＤＡＮＺに
参加させて頂きました



いやー・・・
踊れなさすぎてお邪魔してしまい申し訳ありません




なっちゃんの動きを見てから自分の姿を鏡で見ると・・・




笑える・・・







と、同時に悲しくなる・・・






昔々・・・
フラダンスのレッスンに参加したときも・・・



外で見てる方が笑い転げ・・・泣いている



終わってから「オルゴールみたいだったよ」



・・・



魅せるダンス・・・ではなく見世物ダンス




またいつかダンス系のレッスンにお邪魔することも

あると思いますが・・・




そのときはあたたかく見守っていただければと思います笑

[18回]

皆さんこんにちわバットです

前回のブログはひどい内容だったのに意外と好評でした

毎回ふざけた事を書けばたくさん拍手もらえますかね(笑)

いやいや、こう見えてインストラクターなので

そんな期待を裏切って今日は真面目な内容を書きたいと思います

今回は『乳酸』について

「疲れたわ～乳酸溜まって脚パンパンやわ～辛いわ～」

って経験ありませんか

それ、実はウソなんです

・・・ナンテコッタ

乳酸の本来の役割は『疲労』とは真逆の『回復』を担います

本当はFF（ファティーグファクター）という物質が疲労に関わっている

という研究結果が出ているそうです

ファイナルファンタジーではないですよ

ではなぜ乳酸が疲労物質として認識されてしまったのか

『疲労すると血中に乳酸が増える』

という100年ほど前の研究結果が元になり

疲労すると乳酸が増える⇒乳酸が疲労物質だ

という風になってしまったそうです

安心してください。疲れませんよ。


そしてもうひとつ

人間の体は頭がいいですね

疲労物質が出るということは疲労回復物質も出てくるのです

その正体がFR（ファティーグリカバリーファクター）

車の駆動のようですね(笑)

この物質は疲れることで出てきます

つまりFFが発生しないとFRも発生しないということになります

じゃあヘトヘトになるまで運動しなきゃならないの

と思うかもしれませんがそんなことはないそうです

軽い疲労でもFRは発生するそうなので

少しだけ運動したり、入浴したりするだけでもOKなんです

ただし入浴と言っても熱いお湯に肩まで浸かる

といった体に負担のかかるようなことはNGだそうです

41℃以下のお湯で心地よくというのがポイントになってきます

最近疲れがなかなか取れない

という方は是非FRをたくさん分泌させてあげてください

今回は真面目なお話でした


























































































































次回は筋肉

[9回]

こんばんは
いそっぷです




もうすぐクリスマス!!
街もお店もピュアネスもクリスマスモードです



小さい頃は２５日の朝にプレゼントが届くのを
楽しみに待っていました


今は…
待っていても届きませんよ



ということで２５日は金曜日だから
休館日じゃないの⁉って思った方



営業しております\(‘▽‘)/



２７日(日)が休館日になるかわりに
２５日(金)が振替営業日となります


営業時間は11:00～22:00までとなりますので
クリスマスも是非ピュアネスに運動しに来て下さい




そして今回のピャーザンでスタッフプロフィールの
ハマっている食べ物のところで『ブラックサンダー』と
書いたのですがブラックサンダーって何??って思った方へ
少しご紹介します


ブラックサンダーとはコンビニやスーパーで
売っているチョコレートです


なんと３０円買えちゃいます
安い



それがこちら





食べごたえあって美味しいですが
私はこのチョコレートを食べ過ぎると
肌荒れを起こすみたいなので要注意です、、



でもオススメなので
見かけたら皆様も是非食べてみて下さい

[9回]

スターウォーズの新作が上映しましたね

ディスニーランドに入っているスターウォーズのアトラクションが好きで、それをきっかけに見始めました内容はもちろん、映像技術がすごいなぁと感心して見てます時間があるときに、最新作も見に行ってきます

さて、フロントを見て頂くと、1月のスタジオプログラム・タイムテーブルが置いてあります。
ケンシロウは来年もヨガ、ピラティスなどマット系のエクササイズを中心にがんばっていきたいと思います
まだまだ、勉強不足な所ばかりですが、満足して頂けるレッスンを提供できるよう努めていきたいと思いますので、今後ともよろしくお願いします

今日は、13：45からピラティスのレッスンがありますので、ぜひご参加下さいおまちしております

[4回]

再開や～～～～ヾ(｀Д´)ﾉ ﾖｯｼｬ-



























なっちゃんです(´▽｀)ﾉ ﾊ-ｲ


























ようやく冬っぽくなってきましたね。。。



さ、さ、寒いです。。。(´・ω・｀) ｼﾊﾞﾚﾙﾈ-




















そんな時は



























元気にトレーニング(*´▽｀)ﾉ























なっちゃんは最近また少しずつ

筋トレを再開しました σ(´ω｀) ｼﾞﾌﾞﾝﾉﾀﾒﾆ-













本日はこれから

ＰＯＷＥＲに入って参ります(*´ω｀)ゞ






















何度も皆様にお伝えしておりますが、


隅っこの方でヒッソリとレッスンに


参加させていただきますので、


「めずらしくなっちゃんが頑張ってるなぁ～」


と


温かく見守って頂けると幸いです。。。(;´ω｀)ゞﾋｯｼﾃﾞﾔｯﾃﾏｽ
























たぶん


近々


ＭＥＧＡ ＤＡＮＺに参加している


い〇っぷや


バッ〇くんの


姿も目撃できるはず。。。






















お楽しみに～























それでは。。。この辺りで。。。(*´▽｀)ﾉ ｻﾖ-ﾅﾗ-

[7回]