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再びシャーロックホームズを愛読中です
さて、まだまだ先だと思っていた郡山シティーマラソンが気がつけば残すところ一か月まで迫っておりました
最近は本番と同じようにロードワークを取り入れながら練習しておりますが、やっぱりアスファルトを走るのは疲れます今回もとりあえず完走が目的なので、怪我をしない様に練習を積んでいきたいと思います『ヨガ、ピラティス スプリングフェスタ』のポスター、パンフレットはご覧になられましたか?
4/16･17日2日間はヨガ、ピラティスを中心としたマット系エクササイズをこれでもかというぐらい行います
会員予約は3月27日(日)からとなります。定員制となっておりますので、参加希望の方はお早めにご予約下さい
ケンシロウもヨガとピラティスを行います
ぜひご予約下さいねケンシロウでした
[4回]
みなさまこんにちは
あっきーです
桜のたよりもあちこちから届き・・・
いよいよ春ですね～
先日からＨＰや館内ＰＯＰなどで
お知らせしていますが・・・
毎年恒例、ピュアネスヨガイベントが
来月開催されます！
今回は人気のピラティスもレッスンに加わり・・・
ヨガ、ピラティスイベントに・・・
ヨガだけでは物足りない方、たくさんいじめられたい方（笑）
ご参加お待ちしておりますね！
今回のイベントも目玉
がたくさん ありますよ～次回から少しずつご紹介していきますねぇ
朝晩はまだまだ肌寒いです、皆様体調に気をつけてお過ごし
下さいね
それでは、また
[5回]
あと２３日で２９歳
どうも、まっしーです（●＾o＾●）ぽっ
４月はイベントやＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳの新曲（リニューアル）になり、
ますます、楽しさが倍増する月ですね(*^^)v
ｆａｃｅｂｏｏｋやＨＰのトップ画面にもあるように、
まずは、３月２７日（日）から
「ＹＯＧＡ＆ＰＩＬＡＴＥＳ ＳＰＲＩＮＧ ＦＥＳＴＡ」の会員先行予約がスタートします
今回は、４/１６（土）・４/１７（日）の２日間で行われます。
※１７日（日）の一部のプログラムが有料となります。
どのプログラムに参加しようか悩んでしまうかもしれませんが、
じっくり、検討してご参加して頂ければと思います。
特に注目は「フロールーシー 担当 大内（あっきー）」
詳しい内容は、パンフレットをご覧ください。
そして、８周年記念Ｔシャツ
受注販売決定！見本はフロント前のサンプルを参考にしてください。
◆申込み期間 ３月１９日（土）～４月７日（木）
◆カラー レッド・グリーン【文字の色はホワイト・イエロー・ブラック】
◆サイズ ＸＳ～ＸＬまで
◆料金 2,500円（税込）※申込み期間限定の価格！
2016年も始まったばかり、3月も、そして4月からも楽しんでいきましょう！
以上まっしーでした(^O^)／
[7回]
前髪を切って１週間…
だいぶ自分の髪型に慣れてきました
こんにちは
いそっぷです
ここ最近天気が良くて暖かいのはいいですが
花粉が大量に飛んでいるみたいですね
そして私もついにやられました
バットにはそれは花粉症じゃないです
と言われましたが
確かにバットに比べれば全然かもしれませんが…
目が痒くて鼻とくしゃみがひどいので
たぶん花粉症です
一番は鼻水が止まらないのがツラいです
久しぶりに鼻水で悩まされております
学生の頃は鼻炎で行事があるときにかぎって
鼻水が止まらなく悩まされてましたが…
卒業式の予行練習でティッシュが足りなくなったり
テストで集中出来なかったりとか
今年は花粉の量も多いみたいなので
皆様もお気をつけ下さい
[9回]
いやバットです
前回のブログを書いてから
「まつ毛見せて！」と会員さんに言われることが多くなりました(笑)
この長いまつ毛は色んなものをキャッチします
ホコリ
風
汗
そして花粉
バットの天敵花粉
実は重度の花粉症でこの季節は保湿ティッシュが手放せません
何年か前にアレルギーの血液検査をしました
数字が100まで振ってあって50を超えると陽性らしいのですが
ハウスダストや食物アレルギーは全く反応しなかったにも関わらず
花粉に関しては全て50以上
カモガヤ(イネ科)に至っては100を振り切っていました(笑)
100なんてテストでも取ったことないのに・・・。
つまり花粉の飛び始めから飛び終わりまで
鼻水出っ放しです
この蛇口欲しい・・・。
[9回]
花粉が激しい(!?)季節となってきましたが・・・
皆さんご無事でしょうか
??むずむずしてないですか・・・
??本日はイベントのお知らせです
ヨガ＆ピラティスフェスタ
４月１６日(土)と４月１７日(日)・・・２日間に渡って
開催しますのでお時間のある方は是非ご参加下さい
また、その後にはピュアネスオープン８th記念イベント
なども開催予定なので楽しみにしていて下さいね
詳しく決まり次第お知らせ致します
最近、個人的にちょっとかわいい(？)と思ったこと。。。
ＢＥＳＴ３
３位
あっきーさんの仕草
(上品さを見習いたい・・・
)２位
ばっとくんの濃いまつ毛
(マスカラいらずで羨ましい・・・
)１位・・・
いそちゃんの前髪
(ブログのネタの為に・・・髪を切るなんて・・・
笑)お時間のある方は運動に来たついでに見ていって
下さいね
それでは・・・
花粉に負けないよーに
たくさん運動しましょう
明日のブログは…
第２位のまつ毛ふさふさ(?)ばっとくんに
お願いしたいと思います
[5回]
プログラムを担当する各スタッフは、北は「仙台・山形」南は「東京」まで。。。
4月から始まるナンバーをより楽しく受けていただくため、
また安全で効果的に行って頂くための内容を学んできます。
今回は、ＰＯＷＥＲでもよく使う動作「スクワット」をご紹介します。
スクワットの使う筋肉は
「大腿四頭筋」「ハムストリングス」「大臀筋」
人間の中で大きい筋肉の部分になります
そのため、ここを鍛えると…
①大きい筋肉を使うことで、カロリーの消費が多い（エネルギーを使う）
②トレーニングをする事で、基礎代謝が上がりやすい（
③下半身・おしりなどのシェイプアップ効果が期待できる。
※スクワット30日チャレンジでは、多くの方が下半身のシェイプアップに成功しています。
ただし、正しいフォームで行わないと狙った筋肉に効かなかったり、
効果が表れなくなります。（思ったような効果が得られないこともあります。）
スクワットのフォームは・・・
こんな感じです。
もう少し動いている所が見たい方はこちらをチェック！
https://www.youtube.com/watch?v=rfHW0QtX_Po
50秒のところから要チェックです（●＾o＾●）
そして、バックナンバーでよく使う曲！
ＲＡＤＩＣＡＬ ＰＯＷＥＲ＃5 「RAIN DOWN LOVE」
https://www.youtube.com/watch?v=3J0j5QDJkGA
狙った筋肉（部分）を鍛えられるようにフォームを意識して行ってみましょう。
以上、まっしーでした(^O^)／
[5回]
ピュアネス福島ＨＰをご覧頂き、誠にありがとうございます。
４月１６日（土）・１７日（日）にヨガ＆ピラティスのイベントが開催されます。
以下、詳細となります。
《ヨガ＆ピラティス ＳＰＲＩＮＧ ＦＥＳＴＡ ｉｎ ピュアネス》
【４月１６日（土）開催プログラム】
10：15～11：00 基本のエアロ ＭＩＨＯ☆
11：15～12：00 ベリーダンス Ｈａｒｕｍｉ
12：15～13：00 骨盤調整ピラティス 尾形 (定員 35名)
13：15～14：15 フロールーシー 大内 (定員 35名)
14：30～15：30 ピラティス 作間 (定員 35名)
15：45～16：30 ＯＸＩＧＥＮＯ 磯田 (定員 35名)
16：45～17：30 ボールピラティス 尾形 (定員 20名)
17：45～18：45 癒しのヨガ 作間 (定員 35名)
【４月１７日（日）開催プログラム】
10：15～11：15 やさしいアシュタンガヨガ 瀬谷 (定員 35名)※有料
11：30～12：30 アウェークコンディショニング 芳野 (定員 35名)※有料
12：45～13：45 アサナマンダラフローヨガ 芳野 (定員 35名)※有料
14：00～15：30 インサイトヨガ 芳野 (定員 35名)※有料
16：45～17：45 ピラティス 作間 （定員 35名）
18：00～18：30 骨盤体操 磯田 (定員 20名)
※基本のエアロとベリーダンス以外は事前予約が必要となります。
【会員先行予約開始日】 ３月２７日(日)
【ビジター予約開始日】 ４月３日(日）
※電話またはフロントにてご予約を受け付けております。
【プログラム参加料金及び時間外施設利用料金について】
《会員プログラム参加料金》
１プログラム ￥５００
フリーパス ￥１，２００
《ビジター》
１６日 ￥１，０８０
１７日 １プログラム ￥１，３００
１７日 フリーパス ￥２，５００
《時間外施設利用料金》
￥５００(通常￥９７０)
※デイタイム・アンダー３０・マイスタイル会員対象
※プログラム追加の場合は、￥１，０００で追加可能となります。
また、上記料金は参加料・施設利用料込みの料金となります。
※有料プログラム以外は、上記の料金でプログラムにご参加頂けます。
※ワンデイ会員につきましては、通常通り利用料１回/１，０２０円をお支払頂くか
回数券をご利用ください。
《１６日＆１７日限定 タイ古式セラピー開催》
イベント期間のみタイ古式セラピーの施術が受けられます。(会員限定)
【予約制】１日限定３名様まで ３０分/￥１，０００
※ご予約はフロントまたは電話で受け付けております。
《１６日＆１７日限定 ヨガマットスプレー販売！！》
イベント期間限定でヨガマットスプレーを販売致します。
【限定】５０個 １個 ￥７００
皆様のご予約、ご参加をお待ちしております！！
[0回]
なっちゃんです(´▽｀)ﾉ
先週は本当にご迷惑をおかけしました。。。
もうすっかり元通りに戻りましたので、
今日からまた、よろしくお願いしますヾ(´ω｀*) ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ-
そして。。。
前回の前髪ネタが思いのほか長くなってしまったので、
今回改めてブログでもご報告しようかと思います
私、なっちゃんは
２０１６年３月３１日をもって
ピュアネス福島を退社致します。
今後はフリーのインストラクターとして、
ダンスの楽しさをもっと、もっと、たくさんの方に
伝えていきたいと思っています
どこまでできるか、もしかしたら全く何もできないかもしれませんが、
それも経験、ということで、
少し頑張ってみようかと思います(´▽｀)ﾉ ﾌｧｲﾄ-
もちろん
ピュアネスでも『ＺＵＭＢＡ』と『ＭＥＧＡ ＤＡＮＺ』のレッスンは
そのまま担当させていただきますので、
よろしくお願いしますヾ(´ω｀*) ｻﾝｶｼﾃｸﾀﾞｻｲ-
それでは、このあたりで。。。(´▽｀)ﾉ ｻﾖ-ﾅﾗ-
[8回]
ザッキーです
マスタートレーナーの石塚さんによる９０分間の熱のこもった指導を受けてきましたよ～
終了後にパシャリと。。。
あやべーコーチ。。。
表情が硬くありませんか？。。。
笑人の事いえませんが、ザッキーよりも硬い。。。笑
あんまり言うと攻撃されるのでこの辺で。。。
内容は４月よりスタートするNEWナンバーの指導を受け、動作の注意点やコツなどを教えて頂きました
改めて感じた事は。。。
いっつも指導させて頂いているのですが、今回の様なお客様と同じ指導を受ける側でも強く感じました。。。
UBOUNDって楽しい！！！
純粋にそう思えました
もちろん受ける方によって感じ方・楽しみ方は異なると思いますが、
ザッキー的なこんな感じ方・楽しみ方もあるので、参考にしてみてはいかがでしょうか
◆たくさん汗がかける、運動効果が実感できる
◇リンパ・血液の流れを促進されて疲労物質が溜まりにくく、筋肉痛になりにくい
◆４５分あたり最大９００kcalを消費できる（体格や動作により異なります）
◇大人になってからはあまり行わない弾むという行為が単純に楽しく感じる
◆シンプルな動きなので、内容を覚えやすい
◇ノリ・テンポの良い音楽に聴きながらできる、音楽を楽しむ
などなど様々、感じ方・楽しみ方があります
様々な考え・感じ方を持つことで、プログラムがもっともっと楽しくなり、継続するきっかけになるかもしれませんよ
また、『キツイ』、『難しい』、などマイナスな考えばかり持たずに、プラスな考えをもってやって頂くことで、
運動の幅が広がっていくかもしれません
あと半月程お待ちいただければ、RADICAL FITNESSの新曲をお届けできますので、楽しみにしてお待ちくださいませ
アップデート後に、東京の美味しい鳥白湯ラーメンをしっかりと食べて来たザッキーでした
[9回]