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梅雨入りしてからは湿気のため、蒸し暑い日がありますが、汗だくになりながら自転車を漕いできております
会社についたらシャツがびっしょりと濡れているくらい汗をかきますのですぐに水分を補給
自転車に乗って風を切りながら進むと気分転換、リフレッシュの効果を感じることができ、
出社前、退社後に楽しく・気持ちよく自転車を漕いでいます
先日は何分かかるのか気になり、大森にある福島南スイミングまで自転車を漕いで行ってきたのですが、
結果は片道１時間。。。かなり辛かったですね
まぁ、有酸素運動効果は十分に得る事ができたと思うのでまた行きたいと思います
そして、今日は家を出てすぐのところに、猫に会う場所で猫を見かけることができ、
「あ～車だったら猫ゆっくり見れなかったな～自転車にして良かったな～
」なんて思いました
笑最近は蒸し暑さや雨のせいか猫に全く会う事でできなかったので、一人で浮かれながら出勤しましたね～
まぁ、何がお伝えしたいのかといいますと、
皆さんの生活にはずっと続けているルーティン、習慣化したものがある訳で。。。
朝起きて。。。
ご飯を食べて。。。
歯を磨いて。。。
車で出勤して。。。
働いて。。。
らーめんを食べて。。。
お昼後の眠気をこらえて。。。
仕事を終えて。。。
同じ道を帰宅。。。
猫を探して。。。
夜ご飯を食べて。。。
寝る。。。
習慣化するということは、とても大事ですよね
皆さんにも少なからずこのようなルーティンが必ずあると思います
私はこのルーティンに何か変化をつけて新たな発見をしてみたく、自転車にのることにしたのですが、
自転車で通勤するという１つの変化をつけただけで、だいぶ私自身に得られるものが増えた、発見できた気がします
日々の生活の中で、ピュアネスの運動の中で、ちょっとでも構いません。。。
何か今までとは違う事にチャレンジして、それを継続してみると今までわからなかった事。。。
発見できなかった事があったりするかもしれません
筋トレだけだったけど、スタジオに入ってみようかな
スタジオだけだったけど、筋トレもしてみようかな
プールは入ったことがないけれど、デビューしてみようかな
何か新たな刺激を得たい方は、是非チャレンジしてみてください
いつでもご相談に乗りますので気軽にスタッフにお声掛けください
それでは、今日も自転車で帰りまーす
ザッキーでした
[10回]
先週はお休みを頂きありがとうございましたm(__)m
そして６/４は仙台にOXIGENOのアップデートに行き
何事もなく無事に帰ってきました
ありがとうございました
こんばんは
いそっぷです！
３ヶ月も早いもので
RADICAL FITNESS新曲発表会の季節が
やってきました
なんと来週が新曲発表会週間となります
今回は各プログラムによって新曲発表会の日程が
異なりますので詳しくは館内POPまたはFacebookを
ご覧ください
また定員制となっており事前予約制となりますので
フロントまたは電話にてお申込み下さい
７月からの新しいナンバーを一足先に体験出来ます＼(^o^)／
一緒に楽しみましょう
話しは変わりますが
外に居た時間が長かったせいか
最近腕が少し焼けた気がします
学生の頃は外のプールで泳いだりもしてたので
真っ黒でした
健康的!!今では室内にいることの方が多いので
なかなか焼けなくなりました
焼けても赤くなって終わります
今年の夏は真っ黒になることを目標に
アクティブに生活してみようと思います
脱あざらし
[6回]
色々な場所に行き、自分の見聞を広げられ、貴重な体験をしてきました。
これを生かせるように頑張ります、
そして、これから夏に向けて、しっかり体を鍛えていきましょうね
さて、６月はサッカーシーズン！！！
４月に女子サッカー日本代表監督になった福島県出身の「高倉監督」
先月の強化試合では世界ランク1位のアメリカに接戦でドロー
これからも頑張ってほしいです。
あまり知らなかった「高倉監督」を
よくよく調べるとＵ-17を率いてｗ杯女子初優勝。もちろん選手として活躍し、
アトランタオリンピックに出場、10番も背負っていたみたいです。
私の中の10番は「大空 翼」ですね
その10番も今やグランドジャンプに連載を移して、舞台が「マドリードオリンピック」に移してアルゼンチンやオランダという強豪と戦っています（予選リーグ 死のグループらしいです。）
翼君には、ぜひ金メダルを獲得してほしいです(^'^)
その他、ユーロにコパアメリカ、ｗ杯最終予選、リオオリンピック強化試合など・・・
サッカーの大好きな方には最高の月間だと思います
私も暇があれば、ハイライトのみユーチューブなどで見ています
サッカー選手のような体になりたいと日頃思っていますが・・・
なかなか脂肪が落ちませんね。。。
来週辺りから「豆腐」「ブロッコリーなどが入った温野菜サラダ」など
主に主食にしようと思います。
さぁ、夏まであと一ヶ月！！！！！
一緒に楽しく体をいじめていきましょう！
以上、1松崎のまっしーでした(#^.^#)
[5回]
長い期間お休みを頂き、ありがとうございました
先ほど1週間ぶりのレッスンが終わりました
1週間ぶりのレッスンが60分でなかなかキツかったですね
特に最後の腹筋＆腕立てが・・・。
リアクションを見ていると会員さんも腹筋＆腕立てが一番キツいみたいです
(笑)レッスンでも言ったのですがこの連休中に首に謎の日焼けをしました
画像が載ってると思いましたか
(笑)残念ながらこのセクシーなうなじは刺激が強すぎるので
ブログには載せられません
興味のある方は直接見てください
[5回]
あっきーです
皆様、お休みをいただきありがとうございましたm(__)m
休館日明け、ピュアネスはとてもにぎわっています
少しの間でしたが、やはり久しぶりに皆様に
お会いできると嬉しいですね
またたくさん体を動かしにいらして下さいね
明日は新曲発表会の予約開始となります
皆様のお申込みお待ちしております
[3回]
今日も良いお天気でお出かけなどにはもってこいだったのではないでしょうかザッキーです
６月に入り、だんだんと蒸し暑くなってきておりますので、お早目の水分補給を心がけて頂ければと思います
先日、ラディカルフィットネスプログラムのアップデートをあやべーコーチと一緒に大都会東京でおこなってきました
今回は、Ｘ５５とＵＢＯＵＮＤの２プログラムが受けられるという事もあり、１日がかりとなりましたが。。。
前回のブログはご覧になって頂いた方はわかるでしょうが、あやべーコーチは３本。。。
恐れ入ります。。。
１本目のＵＢＯＵＮＤは１０時からスタートだったので、眠たい目をこすりながら朝５時に起きようとしたけど、怖くて一睡もできずに。。。
それからマンガ本を深夜中ずっと読んで眠りを堪えました
そして、二度寝することなく朝６時台の新幹線に無事に乗り込む事ができました～
（今回も反対の線で待っているなんて事はなかったですよ）
新幹線とは速いもので１時間２０分程で、もう東京に新幹線は私に睡眠を与えてくれないのです。。。
そして、無事にアップデート場所にたどり着き、初めはＵＢＯＵＮＤから。。。
担当マスタートレーナーの体調不良により、急遽あのお方が向かっていると。。。。
先日の８周年イベントにいらっしゃった【三浦剛】さんがＵＢＯＵＮＤのアップデートを
してくれる事になったのでした～
そこから３本連続でアップデートを担当したので、すごい体力の持ち主ですね
食事を挟んでザッキーは夕方にＸ５５のアップデートあやべーコーチと合流し、
あと一本。。。気合を入れて乗り切ろう
と気合を入れて、なんとか無事にＸ５５も終了～
～感想～
き・つ・い～
けど、次回のナンバーも手がついたり、掛け声が合ったりしてものすごく楽しい～はやく皆さんと一緒にやりたくなるナンバーですね～今回も
詳しい内容は公開できませんので、今月末の新曲発表会、７月からのレッスンをお楽しみに
そして、もう一つ～
ピュアネスで皆さんが何本も連続でレッスンをやってるのが信じられません
レッスンに限らず、日々の運動の継続はもちろん、長時間のランニング・ウォーキング・水泳・筋トレと何時間も運動を継続するというのは、体力面と集中の点から考えると容易ではないはず。。。
それだけしっかりと体力作りをしており、そして運動が大好きなんだな～
なんて、思ったりしました
と、まぁアップデートも無事に終了し、７月からのレッスンでしっかりと提供できるように
もっと練習をしていきたいと思いますので、是非楽しみにしていてくださいませ
そして、スタジオ以外にもジムでの筋トレもスタッフは行っていますので、何かわからない事やご相談があれば是非声をかけてくださいね
それでは、皆さん夏を乗り切れる体力作りと夏に見せたくなるような体作りを頑張ってしていきましょう
ザッキーでした
[12回]
ＲＡＤＩＣＡＬプログラムのアップデートに
行って来ました
あやべーです今回のアップデートは「UBOUND」と「FIGHT DO」
そして「Ｘ５５」の豪華３本立てでした
乗りきれるか心配でしたが・・・
日頃みなさまに鍛えてもらっている為
無事に３本乗り切ることができました
笑７月からの新曲もすごく楽しいので
楽しみにしていて下さいね
三浦剛さん＆ザッキーさんファンの方へ・・・
お土産です
ムキムキの筋肉で
を作る貴重な写真となっております
笑[10回]
どうも、まっしーです(#^.^#)
今巷で大人気の「おそ松さん」
上から全員の名前を言えますか？
答えは最後にお伝えします
さて、７月はＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳの各プログラムがリニューアルされます。
その前に、今ある曲をいっぱいご紹介したいし、良い振り付け（内容）を覚えてほしいので
ぜひ、ブログを読んでから（予習してから）参加して頂ければと思います。
今回のＰＯＷＥＲやりどころⅣ
SS1-C 背中・スクワット・胸のパートで使われるこの曲です
「Sun Goes Down 」
David Guetta & Showtek Feat. Magic! & Sonny Wilson
デヴィッド・ゲッタ＆ショウテック Feat. マジック！＆ソニー・ウィルソン）
原曲はこちらから↓
https://www.youtube.com/watch?v=FKGpf1Bb6mo
MVでは、宇宙をテーマにしたようなイメージで流れていきます。
「Oｈ～」と叫びながら、歌いながら行いたい曲ですし、
夏に向けてぴったりな曲となっております(^O^)／
最初はローイング（背中）ショートレンジからスタートし、
筋肉をさらに刺激を加えていきます。
曲と振付が絶妙にマッチし、ちょっとスパイシーな内容となっております。
みなさん、すこし辛い（つらい）方がいいですよね。（●＾o＾●）笑
自分の筋力や体力に合わせて自由に重さを変えられますので、
より追い込みたい方は、重りをつけて（プレートの種類を選んでください。）
キツイなぁ～と思う方は、そのままの重りかウォーミングアップと同じ重さに変えましょう！
さぁ！夏に向けて一緒に鍛えましょう(*^^)v
以上、まっしーでした(・o・)くわ
答え↓
おそ松、カラ松、チョロ松、一松、十四松、トド松
だったはず・・・・(゜-゜)汗
[5回]
女性スタッフのブログが続いております
こんばんは
いそっぷです！
今日から６月ということで
いよいよ夏が近づいてきました
夏生まれということもあり
季節では夏が好きです
ちなみに泳ぐのは得意ですが
マリンスポーツなどはしないです
でも興味はあります
もう少し色んなことに挑戦していきたいです!!
そして夏は祭りやBBQなどを楽しみたいですね
皆様も暑さに負けず夏を満喫してみて下さい
そして代行のお知らせです
今週の土曜日仙台でOXIGENOのアップデートのため
骨盤体操の担当が変わりますので
よろしくお願いします
また、６月６日(月)～１０日(金)は
休館日となりますのでお間違えのないように
お願い致しますm(__)m
[4回]