いつもピュアネス福島のHPをご覧頂き、誠にありがとうございます。
10・11月のプログラムに代行、休講のお知らせです。

10月31日（月）
◇10：15～10：45　基本のエアロ　新野　⇒　齋藤
◇11：00～11：45　はじめてエアロ　新野　⇒　齋藤
◇12：00～12：30　アクアエアロ　スイミングスタッフ　⇒　齋藤
◇20：00～20：30　アクアエアロ　スイミングスタッフ　⇒　休講

[0回]

ブログ更新久しぶりのザッキーです

ここ最近の私はといいますと、


・好みのラーメン屋さんを発見

・自転車の空気が抜けてから（虫ゴムの交換が面倒で）自動車通勤

・スタッフでラーメンフェスティバルにラーメンを食べに行って（全部制覇する勢いで向かいましたが。。。）２杯しか食べず。。。

・近所の子猫を見るためにお家の前をゆっくり通過する

・一人映画で感動シーンでＧＯＤＩＶＡのミルクチョコレートデガダンス？をズゴズゴー立てて飲んでしまう。。。


こんな感じで楽しく毎日を過ごしております

そんな中でも新しいラーメン屋さんが久しぶりにハマりまして、よく食べに行っております

場所は、ラーメン實（みのる）というところ。。。

４号線を伊達方面に進み瀬上コープの少し手前にありますので、是非行ってみてくださいませ

味噌好きにはおススメかもしれませんよ

ザッキー的には、濃厚味噌ラーメン　＋　チャーシュートッピングがおススメです～





これでーすコクがあって美味しかったですよ～是非～



そして、ラーメンフェスティバルのラーメンが２杯しか食べなかったのは色々と理由がありまして。。。

まだまだ食べたかったのですが、残念ながら見送りました




皆で楽しく食べていたら周りにはスイーツ店もある。。。これは行くしかない




まぁ、このラーメンにやっつけられたのも大きいのですがね。。。

札幌の「神の味噌ラーメン」～チャーシューが器からはみ出てしまってて

それはそれは食べごたえがありました笑



と、まぁラーメン特集みたくなってしまいましたが、ここでクラブからのお知らせでーす



１１月２３日（水）に、スタジオウインターフェスティバル～仮装party～を開催致します

この日だけの特別プログラムと仮装レッスンで大いに盛り上がっていきましょー

もちろん皆さんの仮装でのレッスン参加も大募集しておりますので、一緒に楽しみましょう


〇11月23日（水）祝日

予約開始日　会員：11/6（日）～　　一般：11/13日（日）

【スケジュール】
10:15～11:15　フロールーシー【定員35名】
11:30～12:15　ＰＯＰダンス～perfect ver～　【定員35名】
12:30～13:15　ザーキット　【定員25名】
13:35～14:20　青竹ウォーク　【定員23名】

16:00～16:30　ウルトラバーニングライトアタック　【定員35名】
16:50～17:35　いそっぷーときゃんぷ　【定員35名】
17:50～18:05　フォームローラー ストレッチ　【定員20名】
18:15～19:00　フォームローラーピラティス　【定員20名】

詳しい内容は、スタッフにお問い合わせ頂くか、館内POPをご覧ください


今年も残り２ヶ月弱。。。寒い冬を乗り切るために体調管理に気を配りお過ごしくださいませ


それではザッキーでした～

[6回]

前回ブログであっきーさんが載せた写真
あれは私が入社して１，２年目のときだった
気がするので今から４年前

変わりましたね
顔も！体型も！髪型も！



こんにちは!!
いそっぷです



肌寒い日もありますが過ごしやすい
季節になりました

もう秋ですね


秋と言えば…

美味しい旬の食べ物がたくさんあります



その中でも私が好きなものは『ひっつみ』!!
最近は食べてないですが…



盛岡の郷土料理で小麦粉をこねて薄くのばしたものをちぎり
鍋のなかで野菜と一緒にだし汁で煮込んだ料理です



ひっつみはモチモチしててやわらかく
まるで『もち』みたいです


えっ!!もち嫌いじゃなかったのと思った方



『ひっつみ』はもちみたいにのびないので
私でも食べられるんです



皆様も機会がありましたら
是非、食べてみて下さい



いっぱい食べたらスポーツの秋ということで
ピュアネスで体を動かしましょう
皆様のご来館をお待ちしております

[6回]

館内ＰＯＰにもあるように、スタッフブログは気ままに、のんびり、
ヒマがあったら、仕事の合間に、仕事をさぼって（ウソ）

更新しております。

なので、一日１回とは言っておりませんので、一日に１０回とは言えませんが、
出来るだけいっぱい書きたいと思います。

わたく（まっしー）は、１０月に大事な（個人的な）イベントが控えております。
第３回リバイバルエアロビクス

https://www.facebook.com/revivalaero/

北は北海道、南は九州まで
たくさんのインストラクターとフィットネスクラブに通われている会員さんが一同に集まり、
イベントを行います

イベントでは、

☆巧緻性
☆スクワット...
☆ハムストリングスのフロアーストレッチ
☆マーメイドサイドレイズ

筋力、バランス力、柔軟性、巧緻性の審査

エアロビクスのリズム、キャッチなどはもちろん、
有名な先生のレッスン（リード）を受けられるので、とても楽しみです。


ここ最近、ピラティスに参加してのは、このためなのですが・・・
リバイバルエアロビクスのfacebookにもあった、
マーメイドサイドレイズの練習はしていないのだす

ある程度は、体幹が安定してきたかなと、ちょこっと天狗になっていたら、
まぁ、一気に地獄です（心が・・・・）

急遽、あやべーコーチに頼んで、

まっしー「こんな感じのやってください」「もっと、もっと刺激を（いじめて）下さい。」


あやべー「うん。分かったぁ～ッ！(^O^)／」


今からとても楽しみです。。。。笑


以上、まっしーでした(#^.^#)クワっ

[4回]

コラボっていいよね＼(^o^)／

特に、私の好きなアニメとかのコラボ商品がでたら、
あんまり買わない商品でも、つい買ってしまう。。。

どうも、まっしーです(#^.^#)




さて、

POWERやりどころ　one


今回のやりどころは「ｗ－up」で使用しているこの曲

奇跡のコラボ曲

I KNOW WHAT YOU DID LAST SUMMER


ショーン・メンデス＆カミラ・カベロ
(Shawn Mendes ft. Camila Cabello)


原曲はこちらから↓

https://www.youtube.com/watch?v=ngORmvyvAaI

ライブver
https://www.youtube.com/watch?v=iycmKgOMdKs


曲を聴いていない方はぜひ、聞いてくださいね(#^.^#)


このステキな曲と行うのはウォーミングアップ！
背中・肩・腕・脚（スクワット）の部位を使って全身を温めていきます。

今回は、腕と脚のトレーニングをプレートを使って行います。
バーベルではできない動きだったり、可動範囲が増えいつもよりいっぱい動けたり、
使う筋肉を少し変えたりします。
そのため、普段のトレーニング（POWERやジムで行うトレーニング）とはまた違った
刺激が体に入り、楽しくなる事間違いなしです


代行で10月19日（水）19：10～19：55　ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯ（45）を行います。
お時間ある方は、ぜひご参加ください。

以上、まっしーでした(^O^)／

[5回]

いつもピュアネス福島をご利用頂き、誠にありがとうございます。
10月のスタジオプログラム代行が多くありますので、ご確認の上、ご参加下さい。
皆様にはご迷惑をお掛けしますが、ご理解・ご協力の程、よろしくお願い致します。


10月17日（月）
◇10：15～10：45　基本のエアロ　新野　⇒　担当が齋藤となります。
◇11：00～11：45　はじめてエアロ　新野　⇒　担当が齋藤となります。

10月18日（火）
◇12：45～13：30　ＺＵＭＢＡ　新野　⇒　骨盤ＷＡＬＫ　大内

10月19日（水）
◇19：10～19：55　エアロシェイプ　新野　⇒　ＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯ（45）　齋藤

10月20日（木）
◇11：05～12：05　ピラティス　作間　⇒　ＯＸＩＧＥＮＯ（60）　磯田
◇12：15～13：15　ヨガ　作間　⇒　ルーシーダットン　大内
◇18：15～18：45　ピラティス　⇒　担当が尾形となります。

10月22日（土）
◇12：15～12：45　ＵＢＯＵＮＤ　尾形　⇒　ＯＸＩＧＮＥ（30）　磯田
◇16：00～16：45　ＦＩＧＨＴ DO　尾形　⇒　担当が大友となります。

10月29日（土）
◇13：00～13：30　骨盤体操　磯田　⇒　Ｘ55（30）　尾形

[1回]

皆さんこんばんわ

絶賛増量中のバットです

半年～1年ほどかけて少し体を大きくしようと思っております

特に上半身

その中でも胸と腕が弱点だと感じています

なので最近は胸・腕を中心にトレーニングを進めています

大きくするには体重を増やさなければなりません

と言ってもただ太るわけじゃないですよ

脂肪の増加を最小限に抑えて筋肉量を増やします

とりあえずの目標は70㎏弱

とは言え今まで増量なんてしたことが無いので

手探りで進めています

たくさん食べなくてはいけないけどタンパク質多めにして

でも脂肪が付き過ぎるといけないので食べ過ぎないように・・・

などなど色んなことを考えています

脳みそまで筋肉

と言わることもあります(笑)

いつもヘラヘラしていますけど

意外と頭を使ってトレーニングしているんです

なのでトレーニングの効果が出なかったり

どこを使っているのかわからない

と言うときはいつでも聞いて下さい

目を輝かせてお答えいたします































































パワーーーーーーーーー

[3回]

こんにちは

あっきーです

懐かしい写真が出てきましたよ

　　　　　

・・・約4年前、みんなで東京にお出掛けした時です

多分、当時なっちゃんに撮ってもらったのかな


もう何年も楽しく仲良くお仕事しています



よく考えると不思議ですよねぇ・・・

性格も年齢も全然違うのに・・・

・・・特に年齢は私が・・・笑


一緒にいるととっても楽しくて・・・


いつもありがとうねと心の中で

思っています



これからもずっと一緒がいいなぁ・・・

・・・いいのかな？


・・・いいんですっ笑


これからもピュアネス女子、よろしく

お願いしま～す

[12回]

こんばんはケンシロウです

日曜日は、ヘトヘトになりながらハーフマラソンを走ってきました
晴れてよかった半面、10月とは思えない暑さでした

今回完走できたのも、会津の方々のあたたかい声援のおかげですこんなに苦しい思いをしてもまた来年も出たいなぁと思えます

さて、ケンシロウは最近玉こんにゃく作りにハマっております美味しく作るカギは、味付け前にしっかり水分を飛ばすことです！！飽きるまで作り続けます(笑)


達成感溢れるケンシロウでした！

[5回]

子供と目が合うといつも後ずさりされる・・・
あやべーです





昨日はピュアネスに隣接する

ピュアスポーツ福島スイミングの１５周年祭でした


遊びに来て頂いたみなさまありがとうございました





福島にあるそれぞれの事業所がやきそばやそば、

スーパーボールすくい等の出店を出しました





そんな中ピュアネスの出店は

クレープと輪投げ!!



最初は

〇ッキーさんがラーメンをやりたい・・・とか

〇ッキーさんがパンケーキをやりたい・・・とかとか

おっしゃっておりましたが


結局クレープをやることに



まっしーさんとザッキーさんと何回も


クレープ作りの練習・・・


そして何度もイオンにクレープを食べに行き・・・



研究を重ねましたが


当日はなんでも器用にこなす男・・・



ばっとくんがムキムキの筋肉で


綺麗な生地をあっさり焼いてくれました笑







また機会があればピュアネススタッフでなにか出店したいと

思います次回はラーメン笑






とりあえず・・・
定年退職したらみんなでクレープ屋さんを始めるのも
楽しそうだなぁと思いました笑

[5回]