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今日は、南南東に向かってソーセージパンを食べたまっしーです。
やっぱり、恵方巻きじゃないとダメですよね(ーー゛)
今日は木曜日！
夜のレッスンはいつも盛り上がっています
ルーシーダットン
ＺＵＭＢＡ
ＦＩＨＧＴ－ＤＯ
ＰＯＷＥＲ ＣＡＲＤＩＯ
どれもすごいです(^O^)／
ちなみに…
１時間行った時の消費カロリーはというと、
ＦＩＧＨＴ－ＤＯ
ＰＯＷＥＲ
は６００～８００kcal消費するといわれています。
ＺＵＭＢＡは１０００Kcal消費するみたいです。
恐るべしZUMBA！
ただ…(－－〆)
しっかりやれば（大きく動いたり、フォームを意識したりして）
だと思います。
もちろん、まっしーが行っているPOWERは
基本ノンストップです！
ちょっとは休みますけど…、
ノンストップで行ったらたぶん屍になります。
※まっしーがです！
筋トレやスタジオもフォームを意識するだけで効いている
ところが変わってくるので、ぜひ意識して頂きたいと思います。
今日からCARDIOパート「エアロビクス」になります。
わくわく ドキドキ ポンポン
がんばります<(｀^´)>
[2回]
あやべーです
東京はやっぱり別世界ですね・・・
雰囲気や、街並み、天候
ピュアネス仲間から、雪が積もってるので気を付けて帰って来て下さい
と
が来てビックリしました～
東京も楽しいですが。。。
やっぱり福島がスキです
しか～し
ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳジャパンフェスタ２０１１
本当にすごかったです
途中で心が折れそうになりましたが・・・
Ｘ５５・ＫＩＭＡＸ・ＯＸＩＧＥＮＯ・ＴＯＰ ＲＩＤＥ
・ＲＡＤＩＣＡＬ ＰＯＷＥＲ・ＵＢＯＵＮＤ・ＦＩＧＨＴ‐ＤＯ
全て受けてきました
どのプログラムも体には効きましたが、楽しくてあッという間でした
次の日はもちろん手の先、足の先、顔以外すべて筋肉痛・・・
でも、それだけ受けた甲斐がありました
そして・・・次回またイベントに参加する際はＭＥＧＡ ＤＡＮＺ
も受けたいと思います
それまで。。。なっちゃんに弟子入りしたいと思いま～す
みなさま・・・スタジオで奇妙な動きをする妖怪
を見かけても気にしないで下さい
笑
ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳ のプログラムの楽しさ・・・
少しでもスタジオで伝えていけたらな・・・と思います
それでは、本日も２０：５０～ ＦＩＧＨＴ－ＤＯ 担当 妖怪
お待ちしております
[8回]
帰ってきたら重要なお仕事が待ってますよ。
鬼
役がね…(^O^)／幼いころオニの面をかぶった親に向かってマジで
豆を投げていたまっしーです。
力加減はそこそこにしましょうね
てなわけで…
やっぱり豆ですよ！豆！ま・め ＭＡＭＥ＼(◎o◎)／！
日本男児はやっぱり豆！
ちなみに、最近聞く「大豆イソフラボン」には、
骨粗しょう症や更年期障害、乳がん、動脈硬化などを
予防する効果があると言われています。
先日、ある方に『
生とうがらし』を頂きまして＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ヤッター
豆腐を使って生とうがらし入り「湯豆腐」を行いました。
もちろん一人鍋です(ーー゛)
豆腐２丁をペロリ(^^♪
途中から野菜たちが入りチゲ鍋っぽくなってしまいました
生とうがらし侮っていました(－－〆)
まさか…あんなに…、
大体が豆腐によって中和された感じでした。
明日は、”節分”
歳の数だけ豆を食べ、今年一年も元気いっぱいがんばりましょう
(゜_゜>)
生とうがらしをそのまま味見してはいけない ＢＹまっしー
[2回]
せき・鼻水・くしゃみなど、ピュアネススタッフ現在…
己と戦っています。※風邪はひいていません。
なっちゃんに関しては鼻
今日は、鼻セレブを持ってきていました。(^O^)／
かわいいメロンパンナちゃんの箱でした
ギザかわゆすヽ(^o^)丿
まっしーも見えないホコリと戦ってます
皆さんもファイトです
さて、今日は久しぶりに雪が降りましたね(-_-;)
もう降らなくていいのに…(＠_＠;)
自然には敵いません
今回の裏話は「雪かき」です。
営業前に終わらせる（鉄則です。）
駐車場は全部雪かき！
誰がやるって…、
もちろん妖怪たちですよ（笑）
朝気づいた人が早く来てして雪かき！
連絡網で応援を要請し、
全妖怪たちで雪を排除！
てな感じで雪かきを行っています。
なぜかピュアネスでは、雪が降ったら
空気を読んで早めに来るようにしています。
皆様が快適にご利用して頂ければなぁ～と思います。
そのため、妖怪たちは朝から運動をしております。
みんなさんも雪かき時のケガ・帰り道での事故・転倒
には十分気を付けて下さい。
雪かきはいい運動です。ＢＹまっしー
[5回]
将来の夢は「サッカー選手とバスケットの選手」と幼稚園時代に
支離滅裂なことを書いていたまっしーです。
結局、サッカーを選びました。
ただ…、
実家には、バスケットボールのゴール（リング）があったり、
お姉ちゃんがバスケ部なのに…
サッカー
うぅ～ん(ーー゛)わかりません。
皆さんも、何かしら〇〇世代だと思った時があると思います。
例えば、
サッカー日本代表だと「黄金世代」や今の高校３年生（サッカー界）
の世代を「プラチナ世代」と呼んだり、
「第二次ベビーブーム世代」や「団塊世代」、「松坂世代」
などなどいろいろあると思います。
まっしーは、「スラダン世代」です。漫画のスラムダンク
が流行った世代です。（高校バスケットボール部の話です。）
なのに、なぜ？サッカー部(＠_＠;)
スラダンは、今では心理学の本になったり、
ＣＭやイメージキャラクターなどに使われています。
心理学の本は、すごく参考になりました。
目標の持ち方やチームとして上に行くためには？
などなど…、
ちなみに、他の「スラダン世代」スタッフは、
なっちゃん（どストライクです！）
ザッキー（同期ですから…）
あやべーコーチ（バスケ部ですから…）
えんちゃんコーチ（知っているみたいです。）
アッキーさんや新しく入ったいそっぷは
あまり知らないみたいです(－－〆)
残念です。
でも、ジェネレーションギャップ感じました
話す内容や常識など色々注意したいと思います。
でも、真実（自分の想い）を伝えれば大丈夫だと思います。
考えすぎると、溶けてしまします(＠_＠;)
基本、人間じゃないですから…(ー_ー)!!
みなさんもスラムダンク知っていたら
熱く語りましょう！！！！
[2回]
えんちゃんです今、風邪やインフルエンザが流行っていますが、みなさん元気ですか
えんちゃんは久しく大きな風邪を引かないぐらい元気です
小さい頃（小学校に入る前）から水泳
で鍛えられ今は、ヨガで鍛えられています
最近、さらに
呼吸って大事だなーって思いますうまれてから今までしている
呼吸いつも無意識にしている
呼吸水泳とヨガの共通点を探すとしたら・・・
呼吸忙しい時って呼吸が早かったり癒されているときって呼吸が穏やかだったり・・・
呼吸ってなんだか面白いですよねぇ～いつも
長い息を意識することでいつまでも元気に
長生きできるかも[6回]
昨日のアジアカップの決勝を見てあしたのジョーみたいに
燃え尽きたまっしーです。
”燃えたよ。真っ白にな…”
昨日はサイコーでした(^O^)／
ゴールを決めた瞬間は叫んでました（笑）
決めてくれたよぉ～ 李ぃ～～ぃ（川平慈英風）
話がかわりますが…、
ここ最近ピュアネスすたっふのブログ更新が増えてきております。
皆様も楽しみにしていただいていると思います。
実は、まっしーも楽しみにしています
特に、ザッキーのは面白いですね！！！
要チェックです
さすが同期！ライバル、好敵手
絶対に負けません…たぶん
※決して仲が悪いわけではありません。
むしろ仲はいいですよ…
たぶん…(ーー゛)
その他のブログでは、日本代表ＤＦ 吉田麻也選手のブログは
面白いですよ！毎回よんでいます( ..)φメモメモ
大会中の裏話みたいな話と真面目な話の
絶妙なバランス参考になりますし、勉強にもなります！
もっともっと、筋トレと同じように文章能力を鍛えていきたいです。
文武両道がんばります（＾－＾）
[6回]
先ほど、「食べる」のを頑張ると言ったまっしーです。
「一人パーソナル」結果発表
先ほど測定しました。
体重 ６６．５キロ
体脂肪律 １１．５％
（体脂肪量７．７キロ）
筋肉量 ５５．８キロ
基礎代謝 １６８０kcai
という結果でした。
いくら頑張ったトレーニングしても食べないとやせるかぁ～
ちなみに、毎週金曜日Ｋ俣町のトレーニング室で約２時間
やっておりました。今度は場所を変えてやりたいとおもいます。
頑張れ俺！！！目指せザッキー！
ザッキーと体だけチェンジしたいまっしでした。
ザッキーかっこいいもんなぁ～（＾－＾）うん、うん。
[3回]
もちろん、パスタは味をあ変えていますけど…レトルトです(ーー゛)
今日は東京でＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳのイベントが開催！！
※今回は、あやべーコーチが参加しています。
まっしーも生で、マスタートレーナーの剛さんやまどかさん
石塚さん丸山さんなどなど、お会いしたかったです。くぅ～う(＠_＠;)
※スタジオに張っているポスターの方です。気になった方は
スタジオに入って見て下さいね！入口はいってすぐ上にあります！
また、今日はサッカーアジアカップ決勝です。
日本対濠太剌利（今日の深夜０時～）
対戦成績では日本が５勝６分７負です。（ＰＫ勝ちが1回あります。）
２００１年８月以来勝っていないので今日は勝ってほしいです。
頑張れ日本！！！
オーストラリアネタでもう一個！
競泳のイアンソープ選手（２００６年に引退）が最近、トレーニングを
再開したみたいです(^O^)／
世界大会・オリンピックでもう一度みてみたいものです！
私も負けじと「食べる」のをがんばります(*^_^*)
[3回]
本日もＦＩＧＨＴ－ＤＯご参加頂き誠にありがとうございました
あやべーです
そして、土曜日はＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳのイベントを受けてきます
今回初イベント参加で緊張しますが、いろいろ勉強してきたいと思います
っていっても、頭を使うことが苦手なので
体を使ってお勉強してきたいと思います
Ｘ５５ (４５分)
ＫＩＭＡＸ(４５分)
ＯＸＩＧＥＮＯ(４５分)
ＴＯＰ ＲＩＤＥ(４５分)
ＲＡＤＩＣＡＬ ＰＯＷＥＲ(４５分)
ＵＢＯＵＮＤ(４５分)
ＦＩＧＨＴ－ＤＯ(６０分)
連続で受けてきます
いつもイジメてばかりじゃ、あれなのでたまにイジメてもらってきます。笑
ＲＡＤＩＣＡＬのプログラム・・・ホントは８つあるんですが・・・
今回はＭＥＧＡ ＤＡＮＺ を受けずに休憩ＴＩＭＥにしたいと思います
ここまできたら全部受けようかと思いましたが・・・
どうしてもダンスが苦手ではずかしいので、なっちゃんに弟子入りしてから
チャレンジしたいと思います・・・
泣[9回]