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引き続きブログ更新です。
３０００㍍（５０㍍×６０本）
その泳いでいる途中でいくつかのハプニングが…
いくつかご紹介します。
スタート～１０００㍍区間
最初は、ウォーミングアップを含めゆっくりスタート
その隣でスイミングのスタッフ、ブタ帽子をかぶった
うっちーコーチが同じく３０００㍍を泳いでいました。
しかも…
バタフライで３０００㍍泳いでいました(＠_＠;)
もう、この時点で心が折れそうでした(－－〆)
水も飲みましたし、余計に力が入り進みません。
まさに悪循。
１０００～２０００㍍区間
ここまで来るとだいぶ、楽に泳げます。
この時に重要なのは、タイムを計っているコーチの”コール”
※どの位泳いだかの確認です。
あっきーさんがタイム測定しくれコールもバッチリ
しかし…
耳に水が入りコールが聞こえませんでした(；一_一)
１０００㍍のコール以降…
あっきーさんは、応援を含めて「ガンバレ！」という
声援が…
「１０００㍍！！！」
に聞こえ、「えっ！(＠_＠;)」
また、力が入り苦しくなりました
２０００～ゴールまで
タイムを意識し、２回ストロークから４回ストロークにチェンジ！
ラスト１００㍍も時に、スイミングコーチによる応援
呼吸するたびに映るスタッフの姿
たまに、変顔
７コース（プールサイド側）泳いでいたため、
顔が近い(；一_一)、プレッシャーに弱いですので…
でも、なんとかゴール
３０００㍍は確かに長いし、疲れます。
しかし、自分と向き合ったり、自問自答などしながら
楽しく泳げますよ(*^^)v
ある高校野球の特集で、智弁和歌山の監督
高嶋監督は週二回、往復２０キロの山登りをしているそうです。
選手の事で悩んだり、采配や指導法の見直しなどなど…
今やっている事を見直すことはとても重要なことです。
トレーニング効果がなかなかでない…
もしかすると、椅子の高さがあってなかったり、
重りが適正ではなかったり、フォームが…などなど。
もう一度、見直ししてはどうでしょう！
そして、enjoy swimming
長距離マスターズ２月２８日までです。
よろしくお願いしますm(__)m
[4回]
ひそかに、ザッキーをブログ更新数を抜かそうと思って
最近、ブログの事はあまり話さないように計画して
いたのに…
今朝、ブログに気付いたらしく、更新めっさしてましたね(＠_＠;)
気にせず、マイペースに更新していきます(^O^)／
さて、昨日は長距離マスターズで３０００㍍にチャレンジ
無事に完泳
タイムは６２分だそうです！※５０㍍１分ペースです。
終わった後は、達成感と爽快感、あとアザラシになった気分でした。
もう、立てません
一つの事をやり遂げる。
達成感があるからこそ頑張れる。
目標を持って、これからも頑張ります(^^♪
あっ
今日のPOWERは通常通りやりますよ
ぜひ、来てください<m(__)m>
[1回]
皆さん、事件です
本日のＸ５５に…なんと
ヨガ・ピラティスインストラクターの芳野先生が参加するという申し出がありました
芳野先生は、もともとエアロビクスをやってらっしゃって…気が気じゃありません
実は、月曜日もエアロビクスインストラクターの佐藤先生にご参加していただいたばかりで…
緊張します…
ファミリーマートで買った昼ご飯…のどを通りそうにありません
終わってから、反省しながら食べよう…
とりあえず、なかなか無い経験なので、とても良い刺激になりそうです
ＶＡＡＭと緊張の相乗効果
で２倍汗をかいてきてやるそれでは、お元気で…
[5回]
そういえば、まっしーのことを【大統領閣下】と呼んでいる（ザッキーだけですが…）理由を知らない方もいらっしゃるかと思います
彼が大統領閣下と呼ばれる所以を知りたい方は、２／１２のザッキーのブログを読んでみてください
彼の大統領ぶり
を知ることができます皆さんも大統領と呼んであげてください
今から、ＮＥＸＴ筋肉でたっぷし、パンプアップ
させて、午後はＸ５５で脂肪を燃焼してきたいと思います
そういえば、先日メダリストについてのブログを書いた所チラホラとご購入して頂いている方を目にします
嬉しい限りです
ブログをお読みになってご購入した方、以前から購入している方、効果はどうですか
ザッキーも相変わらず愛飲しております
ＶＡＡＭウォーターとメダリストは、レッスンのある日や体を動かす日には、ほぼ飲んで疲れを残さないようにしておりますので、少し気になった方はお試しで是非ご購入ください
隣のクリスタルカイザーに溶かしてどうぞ
笑では、また夜に更新できたらしたいと思います
ザッキーでした
[4回]
前まで余裕があったのに残り【２】って…
本日中に差を広げます
彼は、なんであんなにマメにブログを更新しているんでしょうかね
大統領夫人になったあかつきには、大統領直々のマメな対応が受けられるかもしれませんよ
皆さん、いかがですか
それでは、掃除をして今日も１日頑張ってきます
ザッキーでした
[8回]
これから、プールにて長距離マスターズ
３０００㍍にチャレンジ
普段、水曜日のこの時間は家でご飯を食べるところ…
今日は、MATCHとパン＆おにぎり(^O^)／
エネルギー補給は十分！！
他のスタッフに３０００㍍やろう！と言うと
みんな、「えっ 何それ(・へ・)」とごまかします。
※体調管理のため、翌日営業のためなどが理由で
ごまかしています。
明日のPOWERはなんとかなります
たぶん(；一_一)
僕は逃げません。
僕が泳ぎます！
僕は、ピュアネス福島スタッフまっしーです。
（※アレンジしていますけど…、EVAの名セリフです<(_ _)>）
ご報告は明日かな
とにかく、頑張ります(*^^)v
[2回]
プロ野球では、オープン戦が始まり、
いよいよ、外で体を動かすシーズンの到来です。
春になったら、花見
片手に団子
、肉団子(^O^)／そして、冷たいビール
もう、待てませんね(*^^)v
忘年会や新年会も終わり、これからは花見シーズン
皆さんと一緒に行けたらなと思います(^O^)／
花見シーズンに入る前に、今より代謝を上げ、
準備していきたいと思います
皆さんも今は、花見シーズンの準備期間と思って、
やったことのないスタジオプログラムに参加したり、
プールで泳いだり、マシンの重り・セットを増やしたりなど、
新しいことに挑戦してみましょう（＾－＾）
POWERも来月からバックナンバーや、やり方を
少し変えていきます。
よろしくお願いします
[2回]
１月の後半から研修に来てるいそっぷです
1990年7月10日生まれで出身は岩手です
研修に来てもうすぐ１ヶ月がたちます!!
これからも頑張っていくのでよろしくお願いします
[9回]
ダメージですね?(＠_＠;)
今日は、前回の反省を含めて室内（ピュアネス）で走りました
ムムムゥ～
早朝にスイミングスタッフがいました
今日は『アクラン』だったみたいです
『アクラン』とは、
アクアをやっているコーチがランニングを行う、略してアクラン(・ω・)/
許可を得て写真を取りました(^O^)/
まずはこちら
トミーコーチとマミーコーチです
トミーコーチは水曜日担当
マミーコーチは４月デビューに向けて頑張っています
やってますね(*^^)v
一足先にランが終わって次の種目に移っているコーチ達
たかポンコーチです
ピュアネスが休みの金曜日（夜
）のアクア担当です すみません
ちょいと黒くなってしまいましたがスナッチコーチです
元気いっぱいです。
有酸素の後は筋トレ(^_-)-☆
元アクア担当ゴシラコーチです
今は、アクアのアドバイザー的な存在です(=^▽^=)
ん
まっしーがいませんでした…
ちゃんと走りましたよ
時速10㌔ペース
約2、5㌔
じわじわっと汗
がかいてきました 。今はヤッパリ室内ですね
シューズ
のクッションもありますが… サイベックスのランマシン自体もクッションみたいな
機能があるので、膝にダメージはなかったです
むしろ、馬
みたいに速く、足が軽くなった感じてでした(´∀｀) 少しずつ距離を伸ばしていきたいと思います
[8回]
朝の陽ざし最高ですね(^O^)／
５年前に買ったランニングシューズ
がボロボロになり新しい靴をかいました
ナイキのピンク
です 早速、試し走り
ウエアもピンク
走った姿
ただのデカ物です(；一_一)
信夫山
を一周しようとしたんですが(-"-;) 迷子になりました?(＠_＠;)
どこか分かりませが何とかなる
確か、猪木さんの名言にもあるように、『この道を行けば…』
セリフ忘れましたY(>_<、)Y
なんとか、信夫山トンネルに到着
約５㌔。
時速７～８㌔ペースで約４０分
寒くて汗
出ません。 ※朝７時ごろなので…
ヤッパリ
今の時期、ピュアネスで走った方が汗
がでます 例え疲れてなくてもストレッチしないと
次の日にダメージが残るのでしっかりやって休みたいと思います(*v_v*)zzZ
では、日曜日POWERにてお待ちしております。
今年はピンクが似合う男になります
[10回]