会員の皆様こんばんは

今日は腹筋の具体的な効果についてお話します

さて、ケンシロウが持ってるスタジオといえばCOREシャイプですが、なぜCORE（体幹部）にこだわったスタジオにしたのか、それはケンシロウがピュアネスに配属されてから、現在に至るまでパーソナルトレーニングを見てきて、（シェイプアップ）や（お腹周りの脂肪を落したい）という運動目標が圧倒的に多かったからです。

そこで、COREシェイプではピラティスやバランスボールなどを活用し、特に腸腰筋回りの筋肉を引き締める事に重点を置いてレッスンしています。

腸腰筋をトレーニングするとどうなるか?
①骨盤が安定します。
②姿勢改善効果、特に股関節の動き（歩く・走る）と密接な関係があることから重要な筋肉となります。
③下腹部をスッキリ、骨盤の後傾を解消し、腹部が前方に出るのを防ぎます。

特に③骨盤の後傾を防ぐことで一部腰痛の解消効果、また、股関節の可動域を広げる効果もあるので、お時間がありましたら是非参加してみてください

ケンシロウでした

[5回]

肉体改造中なのに・・・
食べ過ぎ、飲み過ぎのあやべーです



７月からスタートした肉体改造・・・
今回の目標の「体重マイナス２キロ&体脂肪をザッキーに負けない」
を達成するためには。。。



とりあえず、ザッキーのスタジオに入り同じ量動けば抜かれない？？
と思い、X５５ダイエットしてます
ついでに脚も鍛えたいので一石二鳥




そして、ザッキーに甘い物と脂物をいっぱい食べるように仕向ければ。。。笑




ということで、昨日はとザッキーとまっしー(通称：すけさんとかくさん)
と『ステーキ〇や』
に行って来ました



仕向けるはずが自分も照りマヨチキン・ライス。。。そしてパフェまで食べてしまい。。。
人の肉体改造を妨害せず協力しながらがんばろうと思いますｍ(_　_)ｍ





ところで・・・
肉体改造のお供スーパーヴァームがスタッフの間で流行っています
みなさまもいかがですか・・・？？


なっちゃん(通称：勉蔵さん)が、ブログ用のスーパーヴァームキャンペーンの写真を
撮るということでかくさん(まっしー)と撮りましたが・・・



いそっぷ(通称：もち)のインパクトある写真に負けて載せてもらえなかったので、
自分で載せます笑


かくさん(まっしー)のインパクトにも負けましたが・・・




今日もこれからスーパーヴァームを飲んですけさん(ザッキー)
のショートステップとX55、勉蔵さん(なっちゃん)のMEGA　DANZ
で脂肪燃焼させたいと思います

[8回]

皆さん、お元気でしょうかまたまたお久しぶりのザッキーです


今年も早いもので半年が過ぎ、夏らしい暑さが出てきていますね水分補給と着替えなどには気を遣い、今年の夏対策を今のうちから行ってみてくださいね



ところで皆さん【相馬野馬追い】って知ってますか知らない人の為に。。。





相馬野馬追いは、ザッキーの地元の福島県南相馬市で年に１度行われる行事なんです内容は。。。


１日目は、相馬市と南相馬市のお馬さんを飼っている人達が甲冑（鎧）を来てお馬さんに乗り、街を歩いていくいくというもの


２日目は、原町にある【野馬懸原】という場所で騎馬戦や競馬を行うというもの


今年は震災や放射能の影響により開催しない予定だったのですが。。。


地元の復興と地域の人に元気を与えるために規模を縮小して行うそうです




偉いぞ南相馬市＆相馬市


さすが、ザッキーが生まれ育った街笑　いや、ザッキーを２０年間育ててくれた街というべきか。。。


今年は、騎馬戦と競馬はあるのか不明ですが。。。


ともかくお時間をのある方は、是非いってみてくださいね本日２３日と２４日と２５日に開催されているはずです。。。自信がないですが。。。笑


詳しくはザッキーまでどうぞ～


本日のショートステップとＸ５５お待ちしておりますよ～楽しく汗をかいて効果的に体に刺激を与えましょうね

それでは

[9回]

。。。|壁|ω・`）チラッ・・・







。。。|壁|・ω・`）チラチラッ・・・









∑＝＝（*＾Ａ＾）/　とりゃ～～!!!









なっちゃんです
今回は、おもしろ写真を入手したので、２ヶ月たっていないのですが、
ブログを更新しちゃいます

※以下、某住宅リフォーム番組とは、全く関係がありません。



～大変身!?激やせビフォーアフター～



今回の依頼者は・・・




ピュアネス福島でインストラクターをしている磯田　彩花さん。（通称　いそっぷ）

依頼内容は『体重・体脂肪を減らして、筋肉をつけたいんです』

とのこと。


そこで、今回立ち上がった匠は・・・




スーパーヴァーム


なんと、このスーパーヴァームに多く含まれている「Ｌ-カルニチン」と

「コエンザイムＱ１０」が、脂肪の燃焼を促進してくれる模様。

・・・ということで、実際に依頼者に飲んでいただき、４５分間のＦＩＧＨＴ-ＤＯに

参加して頂きました。




すると。。。




なんということでしょう






こころなしか、顔がほっそりとしたご様子。（えっあまり変わってないような・・・）

磯田さんご自身からも、

「いつもよりたくさん汗がでて、なんだか脂肪が減ったような気がします」

とのコメントを頂きました。

今回の変身も、大成功の内に幕を閉じたのでした。。。



～完～

※いそっぷが、スーパーヴァームを飲んでＦＩＧＨＴ-ＤＯに参加したことは事実ですが、
スーパーヴァームは１度飲んだだけでやせるという飲み物ではありません。





以上！！初めて中身のある!?ブログを書いてみた、なっちゃんでした



。。。|壁|・Ａ・）ノ さいなら～































 

[8回]

こんにちはー

昨日に引き続き今日も更新しちゃいます

いそっぷです

前に比べて最近更新率が高くなりましたかね

いやっ！まだ更新回数が一番少ないので頑張ります…

さて今日は20:50～あやべーコーチのＦＩＧＨＴ-ＤＯを受けに来ます

皆さんも今日はＦＩＧＨＴ-ＤＯに入って

私と一緒にあやべーコーチに追い込んでもらいましょう

その後のケンシロウのバーベルシェイプにも入るので

いっぱい動いて消費して

今日は一緒に頑張りましょう★

お待ちしてまーす

[5回]

じゃじゃ丸


ピッコロ


まっぁ～しー(*^^)v


どうも、まっしーです。
このフレーズ知っている方はどれくらい、いるだろうか(＠_＠;)

まあ、
この間もいそっぷとのジェネレーションギャップを感じましたし、

ついに、おじいちゃん役（初の人間役）として活躍できる機会ですかねぇ～((+_+))笑。


それは、さておき。

明日（７月２１日（木）１８：１０～１９：００まで）

草食系男子まっしーが、久しぶりに筋トレします。

別にサボっていたわけではないのですが(；一_一)

ヤル時はやる男です！私は！

明日のテーマは「背筋・背中」です。

筋トレメニュー
内容：ジャイアントセット法で追い込みます。

①ロウ
②プルダウン
③リアデルト
④ワンハンドベント・オーバーロウ

の４種類の背中メニュー

負荷：１０～１２回できる重さ。
セット間のレスト（休憩）：１分。
セット：５～６セット＼(◎o◎)／！

※もし、キツイ場合はドロップで負荷を徐々に減らします。


どこまでもなヤツだぜえ～～～！



草食系は追い込んでなんぼ！

もし参加される方は、私まで！（当日可）

１セットでも結構です。フォームチェックも行いますので、

Ｍっ気の方、トレーニング愛好家のみなさんは

ぜひ参加、よろしくお願いします。

一緒にトレーニングしようぜぃ(^O^)／

[3回]

[1回]

昨日はお休みだったので映画を見てきました

見た映画はなんと『ハリーポッターと死の秘宝Ｐａｒｔ２』

最終章だけあってアクションシーンが半端じゃなくすごかったです

３Ｄでの上映なので前作までのそれより、更に磨きがかかってました

まだ、ご覧になってない方は是非劇場へ足を運んでみて下さい

[3回]

こんにちはー★
いそっぷです

まだ私の肉体改造の目標をお知らせしてなかったので
発表したいと思います

私の目標は…

『体重・体脂肪を減らして筋肉をつける！』です

最近はたまにですが…

スタジオに参加したり
ジムで運動しています

７月から３ヶ月間頑張りたいと思います

一緒に頑張りましょう

[6回]

うちわ、ほすぃ～い

ども、まっしーです。(・ω・)/


前回の段ボール（手作り）うちわ…、

壊れてしまいまして、

新しいうちわをスイミングにて発見(*^^)v



Ｔ－ちゃつで、お馴染みの福島元気プロジェクトのうちわ


なんと……






１００円で売っております。

ピュアネスでの販売はあるのかな…(・・?





さっそく、使います。




うヒャ～(´・ω・｀)

涼しい


やっぱり「うちわ」最高です(｀・ω・´)

色々な事に使えますからね

☆ＢＢＱの時とか

☆お風呂を沸かす時とか

あっウチの実家だけか(σ・∀・)σ


皆さんもぜひ、よろしくお願いします。



んで、そんな仕事しない私に

愛のムチ（アヤベーコーチとザッキー）

二人とも体育（スポーツ系）出身のため

厳しいです。

もう土下座です。




ちゃんと、仕事します(ーー゛)

すみませんでした<(_ _)>

[2回]