皆さん、いかがお過ごしでしょうか



本日より８月になり、気分も本格的に夏という感じですねザッキーの一番好きな季節であります



夏は暑いので露出も多くなりますよね。。。そこで。。。




今年の夏は,できるだけ露出したいっ!!

※　露出狂にならないように気を付けてください


という方は、ピュアネスで楽しく汗をかいて露出の為の体の引き締めを行ってみてはいかがでしょうか



汗をかける。。。体を引き締められる。。。美しい体のラインを手に入れる。。。


といった夢が叶うトレーニングメニュー作成＆指導（パーソナルトレーニング）やスタジオプログラムがたくさんありますよ



同じ悩みや目標があるお友達やご家族を誘って、是非楽しみに来てください



さて昨日は、世紀末救世主とサティの近くにある市内でも有名なつけ麺やさん。。。


えなみに行ってまいりました結構並んでいたので、食べるまで４０～５０分かかりました

麺は太麺で、つけ汁は魚介系の濃厚な味わい。。。













たっ、たまりません!!


いついっても混んでいるえなみは、時の支配人前ピュアネス所長のＫＡＮコーチ a.k.a. パパイヤＫＡＮが行っていたことからいくようになったのです～




普通盛りでもかなりの量で、食べ終わったらお腹が妊娠２か月くらいに。。。笑



金曜日は、ラーメンと角切りカットステーキとスパゲティを食したのにまた食べてしまった。。。


気をつけます




とにかくえなみは、味、食べごたえは間違いないので是非一度脚を運んでみてください



お腹がぷっくり膨れたザッキーでした

[6回]

会員の皆様こんにちはケンシロウです

今日は夏に役立つ水分補給についてです

夏に運動すると直ぐにのどが乾きますよねついつい冷たいものをがぶ飲みしたくなります
これから運動を続けていく上で役立つ水分の取り方についてご説明します

先ず始めに、運動したときにかく汗について。汗が思わず口に入ってしまったとき『ショッパイ』と思ったことはありませんか?

実は汗で失われるのは水分だけではなく、（ナトリウム・カリウム・カルシウム）その他に運動による代謝で失われる（水溶性ビタミン）などが汗として体外に排出されます。水分のほかにこうしたビタミンやミネラルが失われる事で、夏特有の、倦怠感やだるさが出てきます。

では運動中は何を摂取すればよいか?
基本的にはスポーツドリンクがオススメです口がべたつきが気になる方は、スポーツドリンクを水で薄めた物を飲んで下さい。

運動中は避けたい飲み物⇒コーヒー・お茶・水だけ

運動後の補給について
体の回復の為に糖質とたんぱく質を摂ってください運動後は筋肉をつけるためにたんぱく質を摂るというのが頭の中にあると思いますが、糖質と一緒にたんぱく質を摂る方がその後の筋肉修復に効果的です。
考えかたとしては糖質がエネルギー補給・たんぱく質が筋肉補修というような考え方です。

ぜひ、水分補給も意識しながら運動を行なっていただければと思います

 

 

[5回]

昨日、部屋を整理していると、中学生の時に使っていた絵の具が出てきました

懐かしくなって中を開けて見ると、白いパレット、筆、絵の具がそのまんま残っていました。

ふと、並んでいる絵の具を見たときに、他の色に比べて、白・黒・紺の三色の減りが早く、他の色より良く使っていたんだなと思いました。

好きに色はやっぱりたくさん使ってしまうんですね

[3回]

最近いそっぷ（もち）のあごを下から掴み上げ
モミモミすることをたのしみに生きてる妖怪（あやべー）です
　



それにしても。。。




あのきめ細かさはり透き通った白い肌・・・
羨ましい限りです




嫌がってるんじゃない

いじめ　

パワハラ





・・・・・・・・・と、
心配されている方。。。




ご安心下さい





この顔を見れば喜んでいるのが一目瞭然



（※本人の許可を得て画像を添付しています。）



来週は・・・
スタッフ肉体改造の体組成測定があります

いそっぷ（もち）の目標は『体重、体脂肪を落して筋肉を付ける』


・・・がんばって欲しい気持ちはありますが、



やせ細り、あごがゲッソリしたいそっぷ(もち)は見たくない・・・







とりあえず、肉体改造計画が始まり約１ヶ月。。。



若干怠けているスタッフもいるので



来週はスタッフ全員に肉体改造の中間報告をブログにて、半強制的に更新
してもらいたいと思います




このブログを読んだスタッフ達は・・・




きっともう一度原点に帰り・・・




自分の体を見つめ直し・・・




ものすごい勢いで健康で鍛え上げられた体を手に入れ・・・




ブログを更新する。。。ハズ




そろそろ。。。このプレッシャーをかけるブログの違うパターンを考えようと思います






しかし、ピュアネススタッフはみんな
気持ちがよくさわやかで素直



なのできっと何も言わなくても素晴らしいブログを更新してくれる・・・・・・・・はず笑

[14回]

会員の皆様こんにちは　ケンシロウです

昨日はお休みだったので映画を見てきました

見た映画は【コクリコ坂から】

ケンシロウは小学生の時に、映画の原作となった『コクリコ坂から』の小説を読んでいました確かケンシロウが生まれる前、昭和５５年出版だったと思います。
それが映画化されてとても驚いてます（笑）

記憶に新しいところで言うと、ジブリ作品（宮崎　吾朗）１作目のゲド戦記も小学５年生の時に読んで、読書感想文を書いていたので、何かしらの繋がりを感じてしまいます。

１９６３　横浜を舞台とした作品です。
映画の主人公（松崎　海）を中心にその時代の雰囲気を物凄く感じられる作品でした。特に、主人公である（松崎　海）が朝鮮戦争でなくした父の為に、毎日信号旗を挙げ続けるところは特に深い思いが篭ってると思いました。信号機の意味は（安全な航行を祈る）他の船乗りが安全に航行できるように、いつの日か父が帰ってきてくれるのを祈る気持ちが映画では、その表情から見え隠れします。

ケンシロウからの見所
映画の中で、１枚の写真から話が展開して行きます。風間の人柄に徐々に惹かれて行く海。そして、カルチュラタン存続の為に頑張る海に引かれていく風間。両思いとなった時、１枚の写真から自分達が兄妹かも知れないと知ってしまった二人の表情や、やりきれない思いを是非映画で感じ取ってみてください。

映画を見たときに思ったことは、原作で読んだものよりも、その時代の世界観が濃くなっていると感じました。また、キャラクターも思い描いていた人物像とは異なり、全体的に爽やかに仕上がっていました。原作と映画のギャップを楽しむのもありだと思います。

※男性は主人公の海に絶対、惹かれると思いますよ

[3回]

スタジオの後はヤッパリこれできまり




たんぱく質です！！！

[3回]

皆さん、いかがお過ごしでしょうかザッキーです


今日の天気は、不安定ですね～


暑かったり雷が鳴ったり雨が降ったりと、かな～り天候に変化がありますね


こんな日は、体調を崩さないようにだけ万全の対策を練って過ごしてくださいね


そんな天気が安定しない中、只今スタジオでは、いそっぷ　a.k.a.　もち　a.k.a.　ペンギンによるかんたんステップが行われています

a.k.a.とは別の呼び名、通り名という意味



火曜日の１５：４０～１６：１０までの３０分間のスタジオプログラムになっています



ステップ台に昇り降りを行う踏み台昇降運動で、太もも、ふくらはぎの大きな筋肉を使うので、３０分間で簡単に汗をかけるプログラムなんです



有酸素運動効果もありますので、じわじわと脂肪を燃焼することができて、しかも【かんたん】にできる おススメのプログラムになっております



ちなみにもちという通り名は、あやべーコーチが、


【餅みたいな肌でプルプルしてる～】と言って、アゴの辺りから掴み上げてほっぺたをモミモミしはじめた事がきっかけなんですよ～笑


最初は遠慮をしてアゴを引いて逃げていたようですが、


最近はほっぺたをモミモミされるのがたまらないらしく、自分からアゴを突き出してくるそうです
笑

なんだそりゃ～笑


そんなピュアネスのマスコット的な存在になりつつある、もち。。。いそっぷ


皆さんも可愛がってあげてくださいね




おまけ



ステップ台を工事現場の木材の如く、軽々と持ち上げるいそっぷ





あと３台は持ち上げれると豪語する始末。。。ザッキー負けちゃいそう。。。笑

[5回]

ここまで成長しました(｀・ω・´)



彼らに負けないように私たちもスクスク成長したいと思います

ピュアネス、「いきものががり」は私となっちゃんです！

たぶん…

[4回]

金曜日ザッキーに誘われ、デザートを食べに行きました(・ω・)/
（アヤベーコーチのブログでも少し紹介されています。肉を食べたあとのお話です！）

ザッキーありがとう(｀∀´)


(｀∀´) ←なんかこの絵文字…私に似てる（笑）

んで、私は
バニラアイスを頼みました。




パク



うヒゃぁ～～～:*:・(￣∀￣)・:*:

生き返るねェ～～

ちなみに、ザッキーはチョコレートパフェ(｀・ω・´)



あやべーコーチがフルーツパフェ(´・ω・｀)




月に一度は自分にご褒美を(σ・∀・)σ

内容は皆様にお任せしますが

嗜む位がいいですね 

ではでは

[4回]

。。。。｜_＠;)チラ








。。。｜o◎)／！チラちらら






。。。｜｜（‘∀‘）/ちェりあああ～～あ！！！


なっちゃん、パクってごめんね。


ども、まっしーですｗｗ


木曜日から本格的に始まった私の肉体改造


今まで何してたの(・・?

と思う方もいると思います。



べ～～けやろう
（グラップラー刃牙より、渋川剛気＾＾/）

私は太らなければいけないのです

「夏の時期に太る」ということは

たくさん食べないといけません。

そうめん、そば

の生活中心の私には

過酷なんですよ……(；一_一)


昨年は見事に夏場で

体重７キロ痩せてましたし……(ーー゛)
（体重６０キロデシタ）

お菓子を某スタッフに頂きガンバります！




話変わって…！

木曜日は「背中」をメインにトレーニングした後に

お肉を食べてきました(^O^)／

トレーニングの後は「タンパク質」です。

トレーニングしていたら一緒にやりましょう！

木曜日の方は皆さん、シャイだった為か

誰からも声がかかりませんでした

ですので…


≪お知らせ≫

７月２５日（月）
２１：００～２１：４５
「ＴＨＥ　胸」

を行います。

≪使用するマシン≫
⑦フライ
⑧チェストプレス

皆さまのご参加をお待ちしております。

[2回]