友達の結婚式の余興で・・・



カラのミスターを踊ることになりました



妖怪あやべーです
・・・毎回自分で妖怪というのもせつなくなります。。。笑




土曜日が休みなので、時間があるとき(まぁ、ほとんどヒマなんですが・・・)は
ピュアネスでザッキーのショートステップ、Ｘ５５、なっちゃんのＭＥＧＡ　ＤＡＮＺ
を受けて花嫁修行してます。。。




ＭＥＧＡ　ＤＡＮＺに一緒に参加されている方はわかると思いますが・・・






私のダンスセンスはゼロ
ＭＥＧＡ　ＤＡＮＺはひとりで妖怪ダンスを踊ってます・・・




しかし
大切な友人の結婚式で妖怪ダンスはマズイ・・・
と思い、師匠のなっちゃんにカラを教えて頂いております






とりあえず。。。私もはやくもらいてが見つかるように
腕立てばっかりやってないで女(メス)磨きをがんばりたいと思います・・・




ということで、お時間のある方は土曜日のステップ＆Ｘ５５＆ＭＥＧＡ　ＤＡＮＺ

是非ご一緒に。。。



妖怪ステップ・・・妖怪５５・・・妖怪ＤＡＮＺ・・・　　




妖怪磨き



今週もたのしみです・・・






その前に、金曜日東京でＦＩＧＨＴ－ＤＯのアップデートがあるので
がんばってきたいと思います



ちなみに・・・
まっしーもＰＯＷＥＲのアップデートで一緒に行くので・・・






一緒に迷子にならないように気を付けたいです
田舎もん全開の２人が無事に帰って来れるように。。。お祈り下さい笑

[9回]

ピュアネスブログが・・・



まっしー時々あっきーブログになっていたので・・・


気を付けたいと思いますあやべーです



女子スタッフにプレッシャーをかけるだけかけといて自分が更新していないという
残念なことになっていましたので反省てます





昨日のＦＩＧＨＴ－ＤＯはバックナンバーを入れ行いましたが。。。
間違えまくり・・・大変申し訳ありませんでした




せっかく来て頂いた方に謝罪の意を込め、クールダウン終了後・・・
腕立て２０回。。。





一緒にやって頂いた方・・・誠にありがとうございます
今度間違って腕立てするときはみなさん一緒にいかがでしょうか
次回間違えたら３０回ですが・・・是非ご一緒に


なんで、あやべーが間違えて一緒に腕立てしないといけないのよ
。。。と、思わないことをこころより願っています笑




きっとみなさんやさしいので・・・




と調子に乗らないよう気を付けたいと思います





話は変わりますが。。。

まっしーのブログに「女性よりランニングマシンラブ」と

書いてありましたが。。。


まっしーは女性もラブなのでご安心下さい

[12回]

オゥ、ウォオオオ、ウォ～オ、ウォ～ウォゥッ

Poker face


どうも、マシィー・ガガ（▼ω▼）/です。


今日のPOWERは約２年前のバックナンバーを使いました(*^^)v

懐かしすぎて…(；一_一)途中、勢いでやったところも。。。汗


まあ、楽しんでもらえればいいのよ！！！

ゆっくりな曲調でしたので、、、はたして、効果はあったのかどうかは、


明日次第です




さて、金曜日にランニングマシンの調整をしてもらいました。

ベルトが新しくなっています。

これで、大丈夫です。

ご不便をお掛けいたしました<(_ _)>

これで、たくさん走れる

皆さんも、ランニングマシンを

彼女や彼氏だと思って大事に扱って下さい。

さもないと、彼ら（ランニングマシン）がキバをむきます。（ニ゛ャァ～）

反抗期になります

ランニングマシンを愛してください


私はムツゴロウさんレベルに達していますので、

女性よりランニングマシンラブです（笑）


皆さんも、たくさん使って下さいね。


☆補足☆
ランニングマシン上でのストレッチは
故障の原因になるため、お控えください。


☆補足2☆
それと、最近ピュアネスブログが

まっしーブログ（楽しいウキウキ日記or業務日報）と

なっていますので、

来週の９月１９日（月）まで私はお休み(-_-)zzzします。

決して、

疲れた、とか面倒くさい、とかではないし、

サボっているわけではありません。


ネタを探して三千里。。。

ということで、エネルギーチャージしてきます。

各スタッフにプレッシャーをかける私。。。
｜電柱｜ω・）ｗ　　


クククッ、やれやれだよ。ブログやれやれだよ。ックク（ちびまる子ちゃん野口さん風）


では、シュワッチ

[5回]

みなさまこんにちは　あっきーです

あやうくまた男子ブログになりそうだったので・・・

更新してみましたっ（笑）

まだまだ日中は日差しも強い毎日ですが・・・

朝晩はもうめっきり秋を感じますネ・・・

　運動しやすい季節になりましたので・・・

ピュアネスにたくさんいらして下さいネ

　　運動の秋・・・

　　食欲の秋・・・

　　読書の秋・・・


　　・・・わたしの名前は　あきこ・・・（笑）

　　・・・おこられるので　やめておきま～す（笑）

　みなさま、楽しい秋をお過ごし下さいネ・・・

[9回]

インナーマッスルと小宇宙（コスモ）を高めろ！！！

君は、聖闘士になれるかっ！！



どうも黄金聖闘士こと、まっしーです。

個人的には、アンドロメダがいいっス

姉は、カミュが良いらい（当時）


気分転換に是非、夜空を見てみましょう。
たくさんの星、星座が確認できますので。。。汗
※決して病んでるわけではありません。


さて、
９月から新しいスタジオプログラムがスタートしました

その中で今回は、「１５分プログラム」を簡単にご紹介します。

ファイトシェイプ
・パンチやキックなど格闘系の動作を取り入れた有酸素エクササイズ。

ウエストシェイプ
・気になるお腹まわりを刺激していくプログラム。

下半身シェイプ
・太もも、おしりなどのトレーニングを行い、下半身を引き締めていきます。

ショートエアロ
・走る動作やハイインパクト（ジャンプ・ケンケン）などを取り入れた有酸素エクササイズ。

ＰＯＰダンス
９年代～最新ＪーＰＯＰに合わせて楽しく身体を動かしていくオリジナルプログラムです。

タイトボディ
重りなどを使って身体の気になる部分を集中的に刺激していきます。


ぜひ、ご参加ください。


そして、今日２３：００～サッカーです。
これも、ぜひ、見て下さい

[5回]

「俺のこの手が真っ赤に燃える」
「肩をもんでとあっきー叫ぶ」

「バーク熱っ　ゴ〇トフィ〇ガー」

何を隠そう、ガンダム系ネタで。。。テンションＭＡＸ

どうも、まっしーですｖ（゜∀゜）ｖ
※一部しか知らないかな。。ヒントは「Ｇ」です！！！





今日は松崎キュン（ザッキー）が講習会のため、お休みです。(-_-)zzz

そのため、スタジオプログラムが一部変更がございます。
お知らせ板をご覧下さい。

まあ、
私が朝～深夜までここにいますので、ご安心を。。。（笑）


話が変わり…

昨日のレッスンは無事に終わり

あ゛ぁ～(＠_＠;)
「よかった。」と一安心です。

家で練習しておりましたし、
なるべく近隣に迷惑がかからないよう
サイレントレッスン

近くの公園でやってましたから（笑）


お詫びで、ちょこっとステップを加えました
これで、お許しを。。。<(_ _)>

この日の夜
緊張のせいか、今日の夢はなぜか、
幽体離脱した感じの夢でした。(；一_一)

↑
てか、今思えば怖ェーよっ




あっ＼(◎o◎)／！
火曜日ＰＯＷＥＲ　CARDIOはありがとうございました
９月はありませーん。
ので、10月か新曲まで我慢して下さい。


お別れは、しりとりで、、、（みんなも一緒に考えてね）

プリンセス・プリンセス





スラムダンク

グラップラー刃牙






きまぐれオレンジロード






ドラゴンボール






るろうに剣心

「ん」ついたから

んじゃまた

 

[4回]

お久しぶりですケンシロウです

最近世界陸上が放送されていますねハンマー投げの室伏選手が金メダルを獲得しました嬉しい限りです。

私事ですが、また陸上競技を始めましたすっかり筋力、技術共に落ちてしまいゼロからのスタートです

世界陸上とは行きませんが（笑）先ずは国体目指して頑張ります

まだまだ、面白い種目は残っています。世界陸上においても、一人でも多くの日本人選手が活躍できる様に影ながら応援します

頑張れ日本！

[5回]

どうも、Ｍaxまっしーですwww


昨日は、佐藤ＩＲのラストレッスンでした


コスプレしてレッスン！！！(｀・ω・´)



かわい過ぎますヾ(≧∇≦*)ゝ
同じピンク

↑
ちょっとぼやけてるし。。。



ザッキーもう一回たのむ<m(__)m>




パシャ
んでこれ↓



ちょっ　待てよ（キムタク風）

早いよ

（俺、裸足だし）


撮り直し



今度はばっちり。('-^*)/

しかし、横(-_-;)



ちゃんとしない私とカメラ一喝



佐「んもォ～」
ま「すみません」

アフロをとってごめんなさい。


ラストレッスンいかがでしたか。。。(・ω・)/



まさかコスプレとは(☆o☆)

思いませんでした

サプライズ大好きです。


私たちも１２月（クリスマス）やるのかな……。


佐藤ＩＲとさよなら。。。
さびしいですね(´・ω・｀)



皆さんも色紙を書かれたと思います。
スタッフも、もちろん準備しておりますよ(σ・∀・)σ




横ですみません。




ピュアネス福島誕生から今まで支えてくださり、

本当にありがとうございました。

夢・感動・笑いをありがとうございました。

これからも、佐藤ＩＲワールドで頑張って下さい。

ピュアネスはいつでも妖怪ランドでお待ちしております。

[10回]

先日、ＦＩＧＨＴ－ＤＯのレッスン直前にＣＤがかからず・・・



さらに他のＣＤもあるはずの場所に無く・・・




家までＣＤを取りに行くという・・・





















恐ろしい夢を見ました・・・






最近よく・・・





悪夢にうなされます



ホラーマンの呪いでしょうか。。。



あやべーです





そして先ほど。。。




エアロビクスインストラクターの佐藤雪絵先生から連絡があり・・・












本日の夜のレッスンはなにかサプライズ



があるみたいです






※これは夢ではありません　



是非ご参加下さい

[5回]

今日は何の日フッフゥ～(*^^)v


今日は、伊達市（保原町）で
ももの里マラソンが開催です！！

個人的にも行きたかったのですが……(；一_一)


戻って来てレッスン（POWER）は、さすがの私でも身体を壊します


んで、今回は不参加。。

会員さんも何名か参加されるみたいです。

私も負けじと、


今朝は、歩いて出勤です

約5キロ位…たぶん(ーー゛)

50分で到着

イェーイヽ(^o^)/

※今回は「珍」なかったですｗｗ
よかったぁ～！！！



もう少し気温が落ち着いたら、また自転車生活に戻したいと思います。


いやぁ～！！ワキ汗やべー

早速、ケアします


☆補足☆

朝に少し体を動かすことで、体温が上がり、

一日の基礎代謝も少し上がると言われています。

運動に慣れていない方は、

ラジオ体操やストレッチなどから始めてみましょう！！



ホラーマン「まっしー」でした。

[4回]