インナーマッスルと小宇宙（コスモ）を高めろ！！！

君は、聖闘士になれるかっ！！



どうも黄金聖闘士こと、まっしーです。

個人的には、アンドロメダがいいっス

姉は、カミュが良いらい（当時）


気分転換に是非、夜空を見てみましょう。
たくさんの星、星座が確認できますので。。。汗
※決して病んでるわけではありません。


さて、
９月から新しいスタジオプログラムがスタートしました

その中で今回は、「１５分プログラム」を簡単にご紹介します。

ファイトシェイプ
・パンチやキックなど格闘系の動作を取り入れた有酸素エクササイズ。

ウエストシェイプ
・気になるお腹まわりを刺激していくプログラム。

下半身シェイプ
・太もも、おしりなどのトレーニングを行い、下半身を引き締めていきます。

ショートエアロ
・走る動作やハイインパクト（ジャンプ・ケンケン）などを取り入れた有酸素エクササイズ。

ＰＯＰダンス
９年代～最新ＪーＰＯＰに合わせて楽しく身体を動かしていくオリジナルプログラムです。

タイトボディ
重りなどを使って身体の気になる部分を集中的に刺激していきます。


ぜひ、ご参加ください。


そして、今日２３：００～サッカーです。
これも、ぜひ、見て下さい

[5回]