皆さん、あげぽよぉ～～！！
（⇑意味は分かりませんが、一度言ってみたかった。）

どうも、まっしーです。

今回は、色気があるブログを書きたいと思います。。。たぶん


皆さんはいつも、体組成で体重や筋肉量などを
チェックしていると思います。

「なかなか痩せない」と思っている方や

「数値が変わらない」と思う方もいると思います。


この数字だけではなく、ビジュアルチェック（ボディー）や
動きやすさ、サイズダウンなど他
にもたくさん比較できることがたくさんあります。

ぜひ、体組成の数値にがっかりせず、

有酸素運動が２０分以上できるようになった。
トレーニングの重さやセットを増やせた。
スタジオプログラムを２つ以上できるようになった。

などなどを入会する前と比較して見て下さい。


運動することは必ず身体に変化をもたらします（｀・ω・´）ゞ


でも、比較する目や感覚を磨かないと（マイナス思考になると）
トレーニング効果も薄れてきます。

今回は、その見る目を養うトレーニングをご紹介いたします。


まずはこの写真をご覧下さい。（色気ある私の写真）


 あｓ写真１


続いてこの写真をご覧ください。

写真2




さて、この二つの写真に間違いが５か所あります。

この違いが分かれば、皆さんの身体の変化に気付くはず・・・・

答えは、次回ご紹介します。

全問正解者には、カップラーメンに入れてもおいしいプロテインをプレゼント（ウソ）


以上、まっしーでした。

 

[4回]

みなさまこんにちは　あっきーです

遅くなりましたが・・・

４月１１日（水）　私も誕生日を

迎えました

歳になりましたっ（笑）

今年は・・・・

まっしーさんと一緒に・・・

サプライズで

祝っていただきました

・・・ピュアネススタッフは

すごいです

人を喜ばせる天才です

今年も巧妙なワザで・・・

まっしーさんと私・・・・

すんなりやられてしまいました・・・（笑）

ひとつ年を重ねたまっしーコーチ

私を・・・

これからもよろしくお願いいたしま～す

[6回]

遅くなりましたが、４月１３日（金）に２★歳になりました(つω^）ヾ
どうも、まっしーです

今年も、恒例の誕生日ケーキをスタッフから頂きまして、
本当にありがとうございました

もう１／４の人生が終わりました。
昨日には戻れないので、今日・明日を一生懸命
頑張っていきたいと思います。

写真を撮り忘れるくらい嬉しかったのと、
おいしかったので、今回は写真ナシです（´・∀・｀；）＼

今回の誕生日は、１３日の金曜日でしたので・・・汗
何かが起こるのかで不安でした。

でも無事に生きているから、何もなかったのかな。。。
ただ、〇年ぶりに姉からメールがきました。ヒィーーーぃ



こんな私ですが、
これからも、全力で皆様の健康をサポートしていきます。
よろしくお願いいたします。

ちなみに・・・


４月１３日誕生日の有名人


西城秀樹さん





水嶋ヒロさん





アグネスタキオン（馬）
※福島競馬開催しているのにちなんで。。。汗


以上、まっしーでした。

[4回]

皆さん、お久しぶりです


福島市に住んで早４年が立ちましたザッキーです


福島に来たころは、休憩中やお休みの日には市内をドライブしていたのが懐かしいです



今や福島市に何○年と住み続けているはずの『アッキーさん』よりも


道路や地名、抜け道などを知っていると自負しております笑


さて、毎度ブログの間隔が空いてしまって申し訳ございません


色々とブログに書き込んでいきたいのですが、



『あ～長かった。。。』、『読み終わったら目が疲れた。。。』


などのお声を頂かないように気を付けて、短めで書き込んでいきたいと思います笑




さてさて、年度末が終わりお仕事や家庭も落ち着いてきた方も多いと思います



いろいろと大変でしたでしょうが、ひとまずお疲れ様でした



落ち着いたのであれば。。。ＲＡＤＩＣＡＬ ＦＩＴＮＥＳＳプログラムに参加してはみませんか



３ヶ月に１回のペースで内容と音楽が更新されていきます



ということは、３ヶ月間は全く同じ内容（動きや音楽）で進めていくという訳です

※　インストラクターによっては、１・２ヶ月たつと何曲かのバックナンバー（以前行った内容）を行います



内容も同じ動きを反復して行うので、初心者の方でも



２・３回程度参加すれば覚える事が可能できますよ




以下の４つがラディカルフィットネスプログラムです

〇ＦＩＧＨＴ－ＤＯ（ファイドー）
　

※キック・パンチの格闘系有酸素プログラム。ストレス発散の他、俊敏性や持久力、柔軟性などを効率よくアップできます。そして、とても汗がかける。。。

〇ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲ（ラディカル　パワー）

※バーベル（重り）を使った筋コンディショニングプログラム。シェイプアップ効果抜群！重りは調節できるので、女性の方でも気軽にご参加いただけます。筋力をつけたい男性の方も大歓迎ですよ～

〇ＭＥＧＡ　ＤＡＮＺ（メガダンス）

※世界の様々なダンスを取り入れたダンスプログラム。シェイプアップ効果はもちろん、振付を習得する喜び、そして何よりも爆発的な楽しさを提供できるプログラムです。日常的には、絶対行わない動きで刺激的な時間を過ごせますよ！

〇Ｘ５５（エクストリーム　フィフティーファイブ）

※ステップ台と重りを使った全身シェイプアッププログラム。有酸素運動と無酸素運動を交互に行うので抜群のシェイプアップ効果が期待できます。簡単に言うとエアロビクスと筋トレを交互に行います。笑



私、ザッキーはＸ５５を担当しております

運動量は高くなりますが、終わった後の達成感は何物にも代えがたいと思いますよ

是非、ご参加ください



さぁ～今日は、『み・じ・か・め』に書いたつもりですが。。。笑


そんな感じでラディカルプログラムにご参加ください



それでは、今日から自転車通勤を再開したザッキーでした

[6回]

こんばんは

また更新する日数があき…

なっちゃんコーチとの更新の差までもひらいてしまいました

いそっぷです

でもまだ諦めず更新頑張ります


私からもお知らせです

明日のスタジオ"癒しのヨガ"が代行で

私の"骨盤体操"になります

時間帯も変更になり10:30～となりますので

お間違いのないようお願いします

お時間のある方は是非お待ちしております

[6回]

。。。|壁|ｑω・｀）チラッ・・・












。。。|壁|・ω・｀）チラチラッ・・・










　　　　　∩　∩
Σ＝＝（*・皿・）/  ニャ～








久しぶりに、この登場で更新してみました（*´∀｀）ヾ





なっちゃんでございます

今日は皆様にお知らせを１つ



４月１５日（日）

１５：４５～１６：１５

バーベルシェイプの代行プログラムで


なっちゃんがＺＵＭＢＡをやります（*・∀・）/ わーいわーい




お時間がございましたら、ぜひぜひぜひ
ご参加くださいね～











。。。あれ（*・∀・）??

また、イ〇えもんとのブログ更新回数の差が

ひらいたような・・・？？

。。。

。。。

。。。







まぁいいか～（*´ ∀｀）ゞ




それでは。。。


。。。|壁|・д・）/ サヨナラ～

[3回]

春の温かさが感じられる日が多くなりましたね（｀・ω・´）／
早くサクラ咲かないかな


最近、風の勢い（春一番！？）も段々弱くなってきましたね。

そして、ピュアネスでのなっちゃん、いそっぷの
ブログ戦争は終戦なのでしょうか！？

勢いが弱くなってきましたね。笑（いそっぷ！まだあきらめるなぁ~）


どうも、まっしーです（^▽^）ゞ

今回は、
毎週火曜日に行なっている「水中ウォーク」でのお話です。

まず、この火曜日は特殊なクラスです…（たぶん）

木曜日と差別化をするため、なるべく動く、歩く、筋トレを
たくさん行なうようにしてるのですが、
「話す、話す、話す」で歩かないで５分過ぎることもしばしば・・・


参加していただける皆様はとても楽しんで頂いているので、
「これでいいかなぁ~」って思っちゃっています。（←しっかりやれ）


こんな笑いの耐えないクラスなんですが、
今週は「子泣きジジイ」で大爆笑



ピュアネス福島＝妖怪ランド
は皆さんご存知だと思います。



実は私も「妖怪ハナヤジルシ」なのです

そんな妖怪に囲まれて！？ウォーキングしている皆さん。笑

肩が凝ったり、肩が重いなど悩んでいる参加者の皆様も多く
私もその一人でした。

なぜ、肩が重いのか・・・？


そう
皆さんの肩に「子泣きジジイ」が乗ってます。
って言ったら大爆笑だったのです。

肩が重い方は、もしかする子泣きジジイが背中にいるかもしれません。笑

火曜日は「肩のストレッチとリンパの流れ」について紹介し、
見事にコリを撃破

皆さんも肩が重い場合は、「ストレッチ」などで解消して下さい。

または、ピュアネスの陰陽師こと、まっしーまでご依頼下さい。笑


以上、まっしーでした

[3回]

こんにちわケンシロウです

天気が悪く、心成しか気持ちも下がりますね
こんな時は運動するしかないですね（笑）ピュアネスで皆様をお待ちしております


水曜日のバーベルシェイプは毎週男性が多いのですが、男性専門のスタジオではないので、女性の方もぜひ入って頂ければ嬉しいです

明日は晴れるように神社でお参りしようかと考えているケンシロウでした（笑）
学業の神様にお天気のお願いもいいかもしれませんね（笑）

 

[3回]

こんにちはケンシロウです

先週の土曜日にまたまたナショナルトレジャーが放送されていましたうれしいことですね(笑)

今回のキーワードがリンカーンということでリンカーンが書いたとされる手紙から黄金を探し出すという謎解きファンタジーです
リンカーン、歴代大統領の中でも特徴のある方でしたね

さて今日４月９日はアメリカ南北戦争が終結をした日です
１８６０年、リンカーンの大統領当選を機にアメリカの南北が対立します。人種差別が原因となったのがそもそもですが、北部についていたリンカーンの就任を機に爆発したんでしょう

南軍優勢で選挙区が進みますが、リンカーンの奴隷解放を機に一気に北部支持者が増加し戦局がひっくり返ります。
結局は南部のリー将軍が降伏し終戦を迎えますがその終戦を迎えた日が、１８６５年の４月９日なんです

アメリカが形は１つとなっても、結局リンカーンが暗殺されてしまったということは、心の底からは納得いってなかったんでしょうね。

日本のために頑張っている政治家が１つになれないところをみると、形は違えど同じ気がしますね

ケンシロウでした

[3回]

みなさまこんにちは　あっきーです

今日も強い風が吹いていましたが・・・

少しず～つ暖かくなり・・

春ですね～


そんな中・・・

あっきーも今日・・・

お時間をいただいて、お姉ちゃんの

入学式に行って来ました

入学式は、やっぱりいいですネ～

とても新鮮な気持ちになれました・・・

卒業後は福島を出ちゃうのカナ・・・

何気に聞いてみると・・・


『何言ってんのサー　これからウチらが

福島を良くしていくのに・・・

出てるバアイじゃないジャーン』

ですって・・・おお


若い世代からこういう言葉を聞くと・・・

とても元気になれますね


ちょっとうれしいあっきーでした

[10回]