むむむむぅ～～～

ＵＥＦＡ　ＥＵＲＯ　スペイン　キター（｀・∀・´）！

まっしーのブログの勢いのまま優勝して欲しいです


さて、昨日は
ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲスペシャルバージョンでお送りしましたが…

皆さん、いかがでしたでしょうか！？


私は、間違えて…もう土に還りたかったです泣


その分、来週の新曲発表時はフィーバーしちゃうゼイ（杉ちゃん風）


忙しいと思いますが、６月３０日（土）
夏の暑さをＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲで吹き飛ばしましょう！


脚を鍛えることでダイエット効果（基礎代謝）が上がります。
一緒に楽しく運動しましょうね

以上、まっしーでした


ランジをやるとお尻が小さくなりますよ

ＥＮＤ

[1回]

キタ ――――（｀・∀・´）―――！！

ついに、夢の５回連続更新
この記事の下は、ほぼ「まっしー」の記事のみです。笑

どうも、まっしーです。

怒涛の「ＭＡＳＡＳＨＩ　ラッシュ」
この勢いは、終わりません。


さて、ブログの勢いもありますが、
ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲのクラスは
今日でおしまいです。

来週は、新曲発表

再来週は、時間帯変更で行ないます。
※７月からのスタジオプログラムをフロントにて配布中です。ご確認の程、よろしくお願いします。


今日も『ＲＯＣＫ・ＴＨＥ・ＰＯＷＥＲ』

ガンガン気合い入れていこうゼイぃ～（Ｘ－ＪＡＰＡＮ風）

ぜひ、有酸素運動だけではなく、筋トレも行なって、
夏に向け、引き締まった体を手に入れましょう！

以上、まっしーでした

筋トレこそが、ダイエットへの近道だ　Ｂｙまっしー

ＥＮＤ

[1回]

あと９日で７月になります。

夏といえば「ソーメン」や「そば」がおいしい季節です。

昨年はご飯から「そば」、「ソーメン」に主食を変えたら、
体重が－５キロ減りました。（２ヶ月で）

どうも、まっしーです（´・ω・｀）

野菜とお肉が一緒にとれるサラダソーメンはうまいっですよ


さて、

「まっしーって独り言多いよねっ」とよく言われます。











はい。その通りです（｀・ω・´）／

一時期、某スタッフに「うるさいっ」って言われましたが・・・
やっと、私の独り言に慣れてきた様で、
今現在は誰一人として、「うるさいっ」っていうスタッフはいません。笑

うまく、私の独り言に順応して頂いたようです。

ありがとうございます



私は人間観察が大好きなので、
よく、人の歩き方や泳ぎ方、トレーニングの仕方など・・・見てます


「もっとこうすれば効くと思うのになぁ～」とか「この人、腰痛めてるかな・・」とか、

思った事や考えたことが、口に出てしまっているのだと思います。


決して、暑くなってきてinattentivelyになってはいませんので、ご注意下さい


この独り言は私の「Ｒｏｕｔｉｎｅ　ルーティーン」になっているのだと思っています。
これをやらないと生きていけないと思います。




雨や暑さでやる気がそがれる季節

長々とトレーニングをするのではなく、
「このマシンとスタジオプログラムで終わり」などと

やることを決めてみては、いかがでしょうか！？

その日にあった、もしくはやりたいことを決めて運動を楽しんでみて下さい。



以上、まっしーでした


ちなみに来月、私のルーティーン（決定事項）は「散髪」と「日焼け」

ダンディーになります。欧米のパパみたいになります。笑

[2回]

この間、ハエを素手で捕まえた。笑

どうも、まっしーです（｀・∀・）／
「やや内角をえぐり込むように打つべしっ」


さて、今週ＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳの各プログラムは、
スペシャルでお送りしております。２人のコラボだったり・・・

なんと、

ＲＡＤＩＣＡＬ　ＰＯＷＥＲ





未だ選曲中・・・

困ってます。やりたいのが多すぎて・・・汗



たとえ、

選曲したのがきつく、辛くても、

「ああ゛ァ～気持ちよかった。」なんて

言ってもらえるような時間をお届けします


今週木曜日でＰＯＷＥＲ　ＣＡＲＤＩＯのクラスはおしまいです。


来週はおやひゅみ！
んで、7月からは木曜日とお別れです。


ラスト！木曜日お待ちしております。


以上、まっしーでした

[4回]

後から来るから痛い・・・


昨日は仙台に行って参りました。
どうも、まっしーです（｀・∀・メ）／

↑
福島スイミングのマミーコーチの前フリをパクリました（ごめんね！マミー）
どんな感じかは、スイミングのブログを見てみて下さい。



さて、昨日は、高速道路で仙台まで行きました。

私の小さい小さい、ラパンちゅあんが
トラックの猛者たちにやられるところでした。ハァ～

ピークの時間帯だったというのと
サッカー（べガルタ）の試合で混雑していて。。。汗
時間に間に合うか・・・もうこの時点で、
心身ともに疲れました。（そういえば前回もサッカーあったわァ～ｗｗ）



現地に到着後は、講習会と実技があり・・・・・冷汗


もう、大腿四頭筋がパンパンです。
歩けません（今日）歩きたくありません。←だだっ子ですみません


今日のエアロビクスも・・・
若干、ぎこちない動きになってしまいました。
朝、１時間かけてほぐしても私の体はカチカチ




でも…追い込んできたのではなく、
正しいフォームで行なったからこその代償です。



そう、カウンター食らったように・・・


カウンター筋肉痛

この言葉をピュアネス流行語大賞にノミネートされるように頑張ります。

ちなみに、「うしろ・うしろ・うーしーろぉー」が今の有力候補です。




あっきーさんには負けません。

そして、筋肉痛に打ち勝ちます。

水分補給とストレッチは必ず行いましょう！

以上、まっしーでした

[4回]

今日は、仙台にアップデート！
どうも、まっしーです(*^^)v

そのため今日のRADICAL　POWER（18:00～18：45）は、バーベルシェイプに代行となります。
バーベルシェイプの45分クラスはないので、存分に身体をトレーニングしてくださいね(^O^)／

さて、なっちゃんのブログにもありましたように、
ピュアネスでは、今週、来週、再来週とプチイベントが行われます。


今週は『変身』
何に変身たのでしょうか！？

会員様に承諾を頂き、写真を掲載します。




ジャック・THE・まっしー


この写真を撮る時に、まさかの電池切れ
奇跡の一枚です

若干、ぼやけていますがお許しくださいm(__)m



来週からもプチイベント実施致します。
詳しくは館内POPをご覧ください。

以上、まっしーでした

[4回]

あっきーです

昨夜の骨盤ＷＡＬＫに参加していただいた皆様・・・

ありがとうございました・・・（笑）


あまりの大役に、緊張のまま・・・

スタジオに登場・・・・


結果は・・・

かなりの盛り上がりで・・・

（盛り上げていただいて・・・）

とっても楽しくレッスンを終えることが

できました・・・

娘のスカートを借りてきたかいがありました（笑）


また、登場・・・するかも・・・？

いや、しないかも・・・（笑）


でもでも・・・

ありがとうございました～（笑）

[4回]

んなぁ～はっはっはっヾ（*`∀´）/









甘い




甘すぎるぞ






いそっぷ（*￣∀￣）ゞ　にゃは





必殺
いそっぷがいない間に更～新　（*・∀・）ゞ








。。。はい
というわけで、なっちゃんでございます～






えぇ～、12日（火）～14日（木）まで、
スタジオレッスンがとんでもないことになっておりましたヾ（*´ д｀）/








なんと










レ〇ィ・ガ〇とジャ〇ク・ス〇ロウとＡ〇Ｂ４〇のメンバーと
そして
漫画の世界から麦わら海賊団船長のモ〇キー・Ｄ・ル〇ィが
ピュアネスのスタジオに来てくれたんです～ヾ（*｀・ω・´）/ ひやぁ～









。。。はい
もうおわかりですよね






ピュアネススタッフがまた、
仮装レッスンを行ないました～（*´ ∀｀）ｂ えへ







誰が、何をやったのかは。。。














フロントでお聞きください















よし
今回はこのあたりで～




さよ～なら～

[3回]

こんにちはっ
いそっぷです!!

ブログの更新回数がなっちゃんコーチに
追いつきましたよ

さて、館内のＰＯＰをご覧いただけたでしょうか？

１２・１３・１４日とスタジオで何かが起こっています

１２日のＭＥＧＡ　ＤＡＮＺと

１３日の骨盤ＷＡＬＫは

残念ながらもう終わってしまいましたが…

１４日の今日

ショートエアロ
エンジョイエアロ

Ｘ５５

で何かが起こります
その何かは来館してのお楽しみです

是非お待ちしてます（^∀^）/

[7回]

夜更かししても（欧州選手権2012で）

5：00に起きる
どうも、まっしーです(^O^)／

目覚めてやることは・・・


炊飯ジャーのセット
※よく失敗します。
（視力が悪いため…感覚でやってます。失敗したらパスタにチェンジします！）


毎日、３合は食べます
朝は、ご飯とみそ汁のみ、またはお茶づけ
昼は弁当にご飯
夜は・・・肉と一緒に


まっしーが２０歳前半（今も前半ですが・・・かれこれ５年前の話です。）

毎日、５合半食べていました(*^^)v

でも、体重は64キロ
サッカーをやっていたので、
相当追い込んだり、絞ったりしていました。
運動して、エネルギーに変わっていたのですね


そもそも、「食べたら太る・・・」って思っている方も多くいるかもしれませんが、
その思い込みが太る原因かもしれません。




常に痩せることばかり考えたりすると、

脳はストレスフルな状態になってしまいます。

この状態が続くと・・・、ドカ食いやリバウンドの原因につながります。

我慢するより、食べたものを代謝しエネルギーを消費できる身体作り＝運動が大切なんです。

運動できなかったら明日、今週中にはヤル！

仕事よりもトレーニング

プライベートよりトレーニング⇚（奥さんや子供がいるなら致し方ない…この場合は家族が優先です！）


予定を組むならまず、トレーニング（運動）の予定から決めてみてはいかがでしょうか

私は現在、６６キロ（２月に比べ２キロ増加！）イエス

以上、まっしーでした



PS、イソダ係長となっちゅあんのブログ戦争は終焉！？
トレーニングも含め、ブログの予定も・・・決めようね！


END

[4回]