RADICAL　FITNESS　FESTAのお申込みありがとうございます。
お彼岸の中、午前中のみ行ってお墓まりする方や午前中に済ませて、午後から行う方、
それ以外の方、、、

９月２０日（火）～２２日（木）の三日間をどうぞ、楽しんでください。
スタッフも朝練やら全体練習やら、、、
ザッキーさんのブログにも書いてあるように、マッスルパフォーマンスにでる
「ザッキー」「まっしー」「バット」の3名は今、体を追い込んでいます。

イベント前に朽ち果てないよう・・・・がんばります





どうも、まっしーです＼(^o^)／クワっ
腹筋500回はできません。

毎日

腹筋100回
腕立て100回
スクワット100回

をやればどうにかなるだろう。と思っていますが、

やっぱりうまく成果が出ないのがトレーニングなんですよね

「努力は裏切らない」「努力は嘘をつかない」と言う言葉を聞いたことがありますが、

そんなことはなく、

やっぱり正しいフォーム、やり方をしなければ成果や効果は得られないとおもいます。
（がむしゃらにやるのと、理にかなったトレーニングでは効果が違うというこですね）

なので、いくら頑張っても痩せない方は、
色んなトレーニング方法を色んなスタッフ（トレーナー）からレッスンをうけたり、
アドバイスをもらうことで、体に違った刺激は入り、効果が出やすくなると思います。

自分の運動メニューを見直して、新しい運動メニューで楽しく行ってみて下さいね。


私に至っては・・・食生活の改善を中心に・・・・頑張ります。

１、お米ばっか食わない
2、野菜もたくさん食べる
3、3食（朝・昼・晩）食べる
4、食べ物の種類をしっかり調べたり、選んで食べるようにする。

今日の昼食は

「五穀米おにぎり」
「サラダ」
「豆腐」
「ハーブチキン」
「ウーロン茶」
以上




夜は、ヨーグルトとバナナかな・・・笑

イベントまであと少し！！！！！

残り１キロ減を目標に頑張ります。




以上、まっしーでした(#^.^#)

PS、

まっしー、脚細いね。。。（うらやましい）

と言われて、

10月になったら「脚」しっかり鍛えて、カモシカの様な脚になりたいと思います。

[5回]