ほい（・∀・）ヾ

雪ですよっ！！！
皆さん雪ですΣ（゜Д゜；）

雪







ユキ







ゆッキー・・・って＼(ーー゛)オイオイ


どうも、まっしーです!(^^)!
冬大好き！わぁい♪ヽ(▽￣ )ﾉ/(＿△＿)ヽ( ￣▽)ﾉわぁい♪

もう庭で回レ回レ回レヽ(〃ｖ〃)ノ～～♪状態ですよっ！！皆さん！！！


もぅ～今宵も雪月花ですヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉﾜｰｲ!
※詳しくはアニメのED（エンディング）を見て下さい。。。(｢･･)ﾄﾞﾚﾄﾞﾚ..


さて、
会津地方ではもう雪が降ったそうです。
本格的に冬に備えて準備が必要ですね∵ゞ(＞д＜)ﾊｯｸｼｭﾝ!

雪道を歩いて転んでﾄﾞﾃｯ!!ヽ(*ﾟω｡)ﾉ
ケガしないように・・・∑(＞д＜) ｲﾃｯ!!

今のうちに防御力をたかめてみはいかがでしょうか？(ﾟﾛ[-盾-]

【問題】
Q、防御力を高めるにはどの方法が一番いいでしょうか？

1、受け身の練習

2、ショップで道具（服）を購入

3、炎系呪文を取得する
(ﾉ･ｪ･)ﾉ --==≡炎炎炎炎炎炎炎炎

4、運動して代謝を上げる

さぁどれ(・vv・) ﾊﾆｬ???


まぁ、皆さんもご存じの通り、3ですねd(￣ ￣)　　ｵｲｵｲ(;ﾟ△ﾟ)ﾂ☆(ﾟ ｰﾟ)ﾝ?
正解は・・・


4です＼(◎o◎)／！



以前、ブログやピュアネスの情報誌ピャーザンでもご紹介したように、
寒い時期ほど代謝が上がりやすくなります。

今まで運動していたことに、

下半身（ももの前・後）やお尻、
体幹部分など少しでもいいので
運動をプラスしてみましょう！

もちろん、スタジオプログラム

RADICAL POWERやX55、ピラティスなど、
筋コンディショニング系のレッスンに参加するのもOKですし、

有酸素プログラムのエアロビクス、
ステップ、MEGA DANZ、ZUMBA、
FIGHT－DOなどのレッスンに
参加するのもGood！！！

また、プールも膝や腰などに負担をかけずに全身運動をすることができます。

選択肢がたくさんあることはすごくいい事だらけです。
色々なことにチャレンジしていきましょう！！！


ちなみに、まっしーは4と一緒に

3の練習をしています。

ﾋﾞ---ﾑ!! (oﾟﾛﾟ)ﾉ‥‥…━━━━━☆

そして、目標体重まであと１キロ（少し変動しました・・・泣）

決してあきらめませんっ！！！！
 

この熱血松岡さんのような心が
私に引火し、絵文字を頑張ってたくさん使いました。
ε-(´・｀) ﾌｰちゅかれた（ ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰｰｰｰ

なっちゃんが１ヶ月に１回更新の理由がわかりました。。。(ーー゛)ウンウン



トレーニングもビームも絵文字も頑張ります！！！

以上、まっしーでした
 
 

[3回]