皆さんこんにちは6％です

いやバットです|*・ω・)ノ

正確には6.7%です

トレーニングした後に測ったのでこんな数字が出たのだと思いますo(_ _；)

そうそう

タイトルの意味なんですがネズミではないですよ～(・∀・)

広背筋の事をラットって言うんです（⁻へ⁻）

ラットプルダウンなんかそのままですね

ラット→背中で、プル→引いて、ダウン→下ろす

で！

なぜ広背筋なのかと言いますと

先日、あっきーさんにバットの背中の写真を撮ってもらったところ

予想以上にいい感じに仕上がってたのでブログの内容にしてしまえと思った所存でございます(*≧ω≦)

写真を見たい方はバットに言っていただければお見せします(ﾉo´･∀･)ﾉﾞ

広背筋は非常に大きな筋肉です


このように肩甲骨の下の辺りからお尻の辺りまで背中の2／3位を覆っている筋肉です

大きいということは色々な角度からトレーニングしてあげないと

なかなか発達してくれません(;′ﾟ∀ﾟ`)

ピュアネスには背中を鍛えるマシンが2つあります

⑤ロウと⑥プルダウン

この2つのマシンを使うことで広背筋を2つの角度から鍛えることができます

⑤ロウ・・・前から後ろに引く動作

⑥プルダウン・・・上から下に引く動作

似たような動作ですがこれが広背筋には最適なのです

これにダンベルを使ったワンハンドローイングを追加するとさらに効果がアップしますヽ(・∀・)ノ

ワンハンドローイングは下から上に引く動作になります

普段背中をたくさん動かしながら生活している人は少ないと思います

だからこそたくさんの角度から刺激を与えてあげることが大切なのです('・'〃)

背中は脂肪が付きやすいですね

筋肉はたくさん動かしてあげることでエネルギーを使います

つまり背中をたくさん動かしてあげることで背中の脂肪を落としやすくすることができるのです

男性なら逆三角形に

女性なら乗らない背中に

なれるのではないかなと思います( *ﾟ∀ﾟ* )

ちなみにバットは「背中で語る男」を目指して鍛えているので

最近・・・・






































シャツがきついです

では次回は口で語る女あっきーさんに書いていただきましょう.*:ﾟ(・ω・人)ﾟ:*.

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