昨日のX55にて－３．０kgも体重が落ちた、ザッキーです

もちろん大半は水分が抜けたんでしょうが。。。

その理由はというと。。。

FIGHT-DO終わりのKANコーチがなぜかX55に参加していたからです笑

鬼のような目力で視線を頂いたもので、緊張してしまいました

緊張したせいで、VAMMを飲んでいないのにも関わらず体中汗だくに。。。

これからは、鬼に打ち勝つようなスタジオワークを身に着けたいと思いました笑

[3回]

ザッキーです

日を重ねる事に肌寒くなって参りました季節の変わり目は、気温の変化が大きくなるので、皆さん体調管理には気をつけていきましょうね

ピュアネスでの運動に関しても、汗をかいたらタオルなどでしっかりと拭き取ったり、着替えをして体を冷やさないように注意していきましょう

さて、話は変わりますが、本日の【X55】は１７：００～１８：００の１時間のクラスです

今回のナンバーも、前後左右に素早い動きや、スクワット・ランジの辛い動きが含まれております

【X55】は、辛い。。。動きが素早い。。。などと感じている方もいるといると思います

ここで【ザッキー流X55を楽しむ方法】をご紹介していきますので、楽しみたい方は是非チェックしてみてください




①辛い動きや素早い動きなどを行う際は、無理はせずに、まずはエクササイズの流れや順番を覚える

②動作の名前（例：スクワット・ニーアップ）や回数などを覚える

③エクササイズの流れや動作の名前・回数を覚えてきたら、少し辛い動きや素早い動きにチャレンジしてみる




以上が【ザッキー流Ｘ５５を楽しむ方法】です

追い込むのがお好きな方は。。。とことん追い込んじゃってくださいませワラ

本日も皆様のご参加をお待ちしてま～す

[2回]

ザッキーです

本日も【Ｘ５５】にご参加頂いた方々、お疲れ様でした

初めての動きにもかかわらず、元気に頑張って動いて頂いて。。。

そんな姿が、レッスンを進めていく上でとてもザッキーの【力】になっております

感謝です

今回は、肩のパートとスクワット、ランジがキツい

無理をせず、皆さんと楽しくエクササイズして、ゆっくり時間を掛けて徐々にできるようにしていきましょうね

木曜日の18：15～も【Ｘ５５】が３０分のクラスありますので、是非ともお越し下さ～い

お待ちしてます

[2回]

 

ピュアネス福島の会員様のご家族・ご友人などを対象にしたキャンペーン。。。

その名も【紹介キャンペーン】開催中です

今年最後のキャンペーンとなっていますご家族・ご友人と一緒に運動すれば楽しさUPすること間違いなし

館内の様々な所にキャンペーンについてのお知らせが張り出されていますので、ご覧になって下さい

キャンペーン期間は、１０月４日～１１月３０日までとなっています

５００円で体験ができるようになっていますので、まずは、ご一緒に体験をしてみてはいかがでしょうか

お待ちしております

[0回]

朝早くから、お越しいただいてありがとうございました

月曜日の参加していただいている皆様には、初めての新曲でしたね

今回のＮo.２４は、左右に素早い動きしゃがむ辛い動きや前後の複雑な動きが多いです

それでも、辛い中、皆さん笑顔で４５分間を乗り切って頂けて、とっても嬉しかったです

１２月まで、基本的に同じ動きの繰り返しなので、皆さんで楽しみながら覚えていきましょうね

さぁ～～～～～～てっお次は、水曜日の２１：００からの皆さ～～～～ん

エキサイティングに体を追い込んでいきましょうねワラ

新曲楽しみにしておいてくださいませ

[2回]

【腰】が爆発しそうだったザッキーです

金曜日に、実家の手伝いをした時に腰を痛めてしまい、昨日、今日をギリギリで生きてきましたﾜﾗ

なので、腰にシップを貼りまくってました…

今週のザッキーは、シップ臭くなりそうです

要注意ですねﾜﾗ

気になった方は、声を掛けて下さいシップを貼ったザッキーが見れるかも

明日から、Ｘ５５・ステップ・NEXT筋肉をシップを貼って頑張って行きます

したっ

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ザッキーです！！
昨日のＲＡＤＩＣＡＬ新曲発表会お越し頂いた方々、お疲れ様でした！
いつもと違う動きをしたせいか、それぞれの担当スタッフは体に異変が生じているようです。。。

皆さんは、体の調子はいかがでしょうか（・_・；）!?

ザッキーは、ストレッチをしたりメダリスト・Ｓカ○プを飲んだりしたのですが、本日も　　 　　【Ｘ５５】のレッスンがあった為、体が悲鳴をあげています。。。そんな時は、決まって。。。【ピュア整骨院】に行きま～す（´ З｀）ノ~

約１時間ですが,電気を掛けて、丁寧にマッサージをしていただけます！！マッサージして貰い、体が温まるので、眠くなりますＺｚｚｚ。。。ザッキーにとっては、【至福の時】で毎週お世話になっているんです♪

皆さんも、体に不安がある方はぜひご利用してみてください。ピュアネスの会員証を見せれば、一般の方よりもお安くマッサージを受けることができます。また、７０歳以上の方は、もっとお安くなりますよ☆

※　１ヶ月期間が空いてしまうと初回料金がかかってしまうので、体の為に日を空けずに通ってみてくださいませ！

体を大切にして、快適な生活を送っていきましょうね♪

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RADAICAL新曲発表会にお越し頂いた皆様、本当にありがとうございました(>_<;)!!

わざわざ体験に来て頂いた方も居たようで、嬉しい限りです～♪

それから、【X55】にお入りいただいた方々、ありがとうございました！！緊張していた為、キューイングが遅れてしまい、ご迷惑をおかけ致しました。。。（v_v;）


これから、猛練習して皆さんに『丁寧にわかりやすく』伝えていきたいと思います！！

本当にお疲れ様でした（>0<）！！また、お越し下さい！

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初めてブログを更新します！！ザッキーです！

昨日と今日と、だいぶ気温が低くなっていますね。。。

気温１５度前後と、少し前まで３０度を超えていたのがうその様です（ｖ_ｖ；）。。。

こんな寒い日は、ピュアネスの【ヘルストン温泉】に体の芯まで暖めにきてはいかがですか？？

もちろんお風呂だけのご利用もＯＫですよ！！お待ちしてます！

それから、明日９／２６（日）と、９／２８（火）はＲＡＤＩＣＡＬ　ＦＩＴＮＥＳＳの新曲発表会です♪

９／２６（日）
15：00～16：00 MEGA DANZ
16：15～17：15 X55
17：30～18：30 FIGHT-DO

９／２８（火)
19：55～20：40 　RADICAL POWER

RADICALファンの皆さん！ぜひ、お集まり下さい。

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