×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
ザッキーです
日を重ねる事に肌寒くなって参りました
季節の変わり目は、気温の変化が大きくなるので、皆さん体調管理には気をつけていきましょうね
ピュアネスでの運動に関しても、汗
をかいたらタオルなどでしっかりと拭き取ったり、着替え
をして体を冷やさないように注意していきましょう
さて、話は変わりますが、本日の【X55】は１７：００～１８：００の１時間のクラスです
今回のナンバーも、前後左右に素早い動きや、スクワット・ランジの辛い動きが含まれております
【X55】は、辛い。。。動きが素早い。。。などと感じている方もいるといると思います
ここで【ザッキー流X55を楽しむ方法】をご紹介していきますので、楽しみたい方は是非チェックしてみてください
①辛い動きや素早い動きなどを行う際は、無理はせずに、まずはエクササイズの流れや順番を覚える
②動作の名前（例：スクワット・ニーアップ）や回数などを覚える
③エクササイズの流れや動作の名前・回数を覚えてきたら、少し辛い動きや素早い動きにチャレンジしてみる
以上が【ザッキー流Ｘ５５を楽しむ方法】です
追い込むのがお好きな方は。。。とことん追い込んじゃってくださいませ
ワラ本日も皆様のご参加をお待ちしてま～す
[2回]
PR
この記事にコメントする