仕事が終わってに帰っても、FIGHT-DOをやりに来てくれるなっちゃんに感心している・・・


あやべーです


なっちゃんに体脂肪率を抜かれないように今月から、また肉体改造再開したいと思います
ランボー先生にお願いしていたプロテインも明日届くことだし・・・

目標
【来年１月までに、体重４５ｋg　体脂肪１７％】

がんばります

とりあえず、明日は７：３０～スイミングのスナッチコーチとトレーニング
そのあと、KANｺｰﾁとFIGHT-DOで追い込みます

夜は、とあるフィットネスクラブに行って来ます


でも、お昼はえ〇み。。。

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