皆様こんにちはバットです

遅くなりましたが、明けましておめでとうございますｍ(_　_)ｍ

今年もよろしくお願いします

ということで太って帰ってきました

やはり1日3食しっかりお餅を食べると太るんですね

階級が上がってしまいました

去年の体重だと63㎏級（63㎏以下）だったのですが

一昨日測ったらなんと68㎏級（68㎏以下）になってました

もちろん68㎏まで増えたわけじゃないですよ

お正月って怖いですね

1週間も経たないうちに3㎏も増えてしまうのですから・・・。

しかし！！

この程度の増量でめげてはいけません

2月までに元の体重に戻してみせます

会員さんに「頑張って痩せましょう！」なんて言っている本人が

太っていたら説得力無いですからね

今年も

食事制限は敵

をキーワードに好きなだけ食べて体をキープしていきたいと思います

レッツマッスル

[6回]

　　　　　　
新年明けましておめでとうございます

今年もよろしくお願いいたします



今年も一年、皆様が健康に、楽しくピュアネスで

運動出来ますように・・・

皆様のお役に立てるように

頑張っていきたいと思います



年も変わりましたので、

ルーシーのレッスンのＢＧＭに新しい

ＣＤを加えました


　　　　　　　　　　 　

・・・パッケージにご注目下さい

まっしー先生作です

可愛い笑


波の音がさりげなく入っている、

とても心地よいＣＤです

レッスンで流していきますので、

楽しみになさって下さいね


それでは、今年も頑張っていきましょうねぇ

[6回]

明けましておめでとうございます～！！(*´▽｀)ﾉ ﾒﾃﾞﾀｲ

２０１５年がスタートしました

年末のブログにも書きましたが、

今年も

たくさん運動して

たくさん踊って

そして








たくさん笑いたいと思います！！σ(´▽｀) ﾜﾗｳｶﾄﾞﾆﾊﾌｸｷﾀﾙ-






そしてもう一つ。。。




















昨年末から、密かに続けている、

ルーシーダットンに、

今年も入ろうかなぁ～と考えております(;´▽｀)ゞ ｾﾝﾆﾝﾆﾊﾎﾄﾞﾄｵｲｹﾄﾞﾈ-












ルーシーダットンに参加されている皆様。。。

私を見かけた際には

どうか・・・どうか・・・





































そっとしておいてください。。。(;´ω｀)ゞ 

















踊っている時のような、

いきいきとした姿は見られませんので。。。(;´▽｀)ゞ ｱﾊﾊ…






























それでは

今年も一年

よろしくお願い致します (*´▽｀)ﾉ ﾜ-ｲ

[4回]

新年あけましておめでとうございます

ザッキーです。

今年も皆さんの健康維持・増進や目標達成の為に、スタッフ一同サポートさせて

頂きますので、どうぞよろしくお願い申し上げます

お正月食べ過ぎてしまった～という方や今年こそは何かを変えたい！！と意気込んでいる方は

気軽にスタッフにお声掛けください

それに合った目標設定やメニューをお作り致します

私も昨年と同じく体を絞って、皆さんから羨ましがられる体作りができる様に

精神を鍛えていきたいと思います

それでは、皆さんにお会いできることを心待ちしておりますので、是非ご来館ください

[6回]

ピュアネス会員の皆様

新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。

今年はケンシロウが入社してから5年目の年となります。5年間で学んだことをスタジオプログラムやパーソナルトレーニングを通して皆様に伝えていける様、精一杯頑張っていきたいと思います。
まだまだ未熟ではございますが、今後とも宜しくお願い致します。

作間　(ケンシロウ)

[6回]

明けましておめでとうございます。
2015年もどうぞよろしくお願い致します。

どうも、まっしーです（●＾o＾●）


今年の目標として、

1、整理整頓
2、考動（考えて動く！）
3、体力向上
4、元気なあいさつ
5、栄養バランスのとれた食事

以上を今年の目標として2015年も精進していきます。

みなさんも2015年の目標を持って楽しくピュアネスで運動していきましょう！

私が言うのはなんですが、



①「やる気」ではなく、「行動」から始める
⇒ピュアネスに来れば、なんとなく身体を動かしたくなるハズ
スタジオプログラムでも良いし、プールで泳ぐのもＧＯＯＤ！
トレーニングを行うなら15回を1セットから始めるなどを行うと
目標達成まで自然に続けられるようになると思います。



②「小さなゴール」をつくり達成感を味わう！
⇒目標の期限や数字（体重や体脂肪率など）を設定し、達成度を把握できる状態にして
行動をスタートしていく。小さなゴールを達成したらご褒美をあげるなどを行い、
次の行動（目標）に向かって頑張れる！（モチベーションアップ）



③「宣言する」　目標を周囲に宣言する
⇒有言実行！自分ではつい甘えてしまう人にはペア（2人以上）の人に
目標と期限、数値を伝えて実行するようにする。もし目標達成できなくても、
振り返りや行動の改善「成果に結びつく行動をとっていたか？」
例として、お菓子をたくさん食べた、運動する時間や内容をサボっていた等
していなかったか振り返り、また新たな行動（目標）ができる。


まとめると
①「行動」②「小さなゴール」③「宣言」を明確にして

2015年を楽しく過ごしてみましょう！

[6回]

今年の営業も今日で終わりとなります

皆様今年も一年ありがとうございました

いそっぷです


今年の目標！いやっ毎年目標としている『筋肉をつける！』は

今年も達成でき…!!!　たのか出来なかったのかは

難しいところですが去年よりはパワーアップしてるはずです

来年はさらにパワーアップ出来るように頑張りたいと思います




そして2014年もピュアネスではたくさんのイベントを行いました


今年でピュアネスは６周年を迎え
６周年イベントを行い！
初めてわらじ祭りにも参加しました！

スタジオイベントや仮装イベント、忘年会と

多くの方にご参加頂きありがとうございました



2015年も皆様と盛り上がっていければ思います





お正月いっぱいお餅を食べて

また来年もトレーニング頑張りましょう


私の敵であるお餅は食べませんが…
お正月は美味しいものが多いので
食べ過ぎに気をつけたいと思います





それでは良いお年をお過ごし下さい
そして来年もよろしくお願いします

[5回]

あっきーです

2014年もあとわずか・・・

皆様はどんな一年でしたか？



楽しいイベントや・・・

日々のトレーニング・・・

毎日のレッスン・・・



今年も本当に皆様の笑顔から

元気をいただいた一年でした

本当にありがとうございました！



来年も笑顔いっぱいでいきましょうね

来年もよろしくお願いいたします

[5回]

今年も１年お世話になり本当にありがとうございました



土曜日からのスタジオで全身筋肉痛絶好調の
あやべーです



１年あっという間でしたが今年もみなさまと
たくさん運動が出来て本当に楽しかったです





また来年も楽しく追い込んでいきたいと
思いますのでよろしくお願い致します







お正月は美味しいものをたくさん食べて
ゆっくり体を休めて下さいね
































私も２０代最後のお正月を満喫したいと思います







よいお年をお迎え下さい

[5回]

♪寝～る～と～♪















































♪和～尚～が２～♪ (*´▽｀)ﾉ (お正月)






































・・・。(;´▽｀)ゞｽﾐﾏｾﾝ




























今年も１年間本当にありがとうございました(*´▽｀)ﾉ

毎年感じることですが、

１年が、

あっという間ですね～(´ω｀) ｼﾐｼﾞﾐ

 来年もきっと今年以上の早さで

過ぎていくことでしょう・・・(´ω｀)ｼﾐｼﾞﾐ  ﾊﾟｰﾄ2

なっちゃんは来年も皆様とたくさん運動して、たくさん踊って、

そして、




























たくさん笑いたいと思います(*´▽｀)ﾉ ｺﾚﾀﾞｲｼﾞ

どうぞ、来年もお付き合いください(*´ω｀)ゞ ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ


















それでは

この辺りで。。。




どうか、

お餅とおせち料理と甘酒といか人参と、

その他諸々美味しいものの食べすぎには、

くれぐれもお気を付けください。。。











よいお年をお迎えください～(*´▽｀)ﾉ ｻﾖ-ﾅﾗ-

[3回]