尾形（あやべーｃ）
「まっしー、今日誕生日だから（ケーキを）まっしー買ってきてッ！」

齋藤（まっしー）
「はいっ！　えッ！？・・・えぇ～ッ(・o・)」



皆さん、こんにちは
どうも、まっしーです(*^^)v

今日は私の誕生日です
ピュアネスでは、毎年恒例の誕生日ケーキをスタッフからもらいます。
「パッピーバースデイ　トゥー　ユー」をスタッフが大合唱

それを聴くために１年間頑張ってきた

そんな漢ですが・・・

ブログ冒頭にもあったように、
まさかのサプライズッ！！！！

くぅ～ッ
この展開は読んでませんでしたよッ(ーー゛)


美味しそうなケーキ



あやべーコーチ
忙しいのにわざわざ買って来てくださった。。。

おうッぶぐぐッ（←感動のあまり、嬉しさを我慢している）

しかも「まさしくん」と書いてある。。。


ロウソクの火はひと消し
※あっきーさんの時は、３回位でやっと消えたそうです。。。笑



※携帯での撮影の為・・・（まっしーの）顔が長くなってますが、
実際に近くでみると小顔かもしれません。（たぶん）


撮影してくれた「なっちゃん」
歌ってくれた「ザッキーさん、バット」
フロントの平和を守った「あやべーコーチ、ケンシロウ」
スタジオ頑張ってくれた「あっきーさん」
ＬＩＮＥで祝福してくれた「いそっぷ」

みんな！本当にありがとう
全ての方に感謝です（●＾o＾●）

２８歳になりましたので、
もう言い訳をせずに、ドーンと構えていきたいと思います
そして、トレーニングも”年だから”と言い訳せず、
限界を突破し続けます！

Breaking All Limits！

の精神で頑張ります

これからもよろしくお願いします。(^O^)／

以上、まっしーでした(^^♪

[10回]

ケンシロウです

ケガの影響で足の筋肉がだいぶ落ちてきました復帰したらほどほどに鍛えなおします

先週の木曜日に、宮城県船岡の城址公園にお花見に行ってきました満開ではなかったもののすごく綺麗で、有名な千本桜を見にくるお客で賑わっていました

行ってから気がついた事ですが、船岡城址公園から東北本線を挟んで土手まで陸橋がかかっており、桜とその下を通る電車の写真を撮ろうとする人がたくさんいましたやっぱり皆本格的な一眼レフでしたね♪陸橋自体は先月の27日に開通したみたいです

大学が船岡にあったので、桜が咲くと部活の仲間や友達とよく城址公園でお花見をしました
歩くたびに当時の事を思い出してなんだか楽しい気分になりました

来年もまた行こうと思います

ケンシロウでした

[3回]

本日より




ピュアネスフェスタ

スタジオプログラム＆タイ古式セラピー



会員先行予約受付開始です～～～(*´▽｀)ﾉ ﾜ-ｲ

どちらも定員となり次第締め切らせていただきますので、

ご予約はお早めに(*´▽｀)ﾉ ﾊﾔｸﾊﾔｸ-




ちなみに。。。

今回初の試みとなる

『タイ古式セラピー』は

ピュアネス会員限定となっております

あっきーが心をこめて行いますので、

お時間のある方、興味のある方は、

ぜひ

ぜひ

是非

お申し込みくださいね～(*´ω｀)ゞﾑﾌﾌ








スタジオプログラムも、

ジョイントレッスンや、

イベント限定で、過去に行っていたあのレッスンも

復活いたします～(*・ω・)ﾉ ﾅﾝﾃﾞｼｮ-










たくさんのご予約お待ちしております～|壁|・ω・)ﾉ ｲｯｼｮﾆﾀﾉｼﾐﾏｼｮｳ-

[3回]

皆さんこんにちわバットです

久々のマッチョネスですね

今回は筋トレする際の重りを上げる回数について書きたいと思います

筋トレをやっている方はわかると思いますが、通常

1～5回⇒筋力向上

8～12回⇒筋肥大

15～20回⇒筋持久力・シェイプアップ

と言われています

筋肥大・・・わかる

筋持久力・シェイプアップ・・・わかる

筋力向上・・・筋力向上

ってなりませんか

筋トレすれば筋力は上がるんじゃないのって思うはずです

しかしこの筋力向上に関しては少し意味が違うんです

筋力向上トレーニング⇒今ある筋肉で最大限の筋力を出すトレーニング

つまり筋肉を太くも、細くもせずに持ち上げる重量を上げることができるトレーニング

ということになります

・筋肉は太くしたくないけど筋力を上げたい

・筋肥大のトレーニングをしているけど扱う重量の伸びが止まってしまった

・毎日走ってるのにタイムが縮まらない

というような方にオススメです

ではなんでこんなトレーニングをしなければならないのか

については次回に持ち越しとさせていただきます(・ω・)ノシ






























































































筋力向上なう

[4回]

こんにちは

あっきーです

桜もようやく咲き始め、いよいよ春ですね


さて、7周年イベントの内容が発表されましたね

今回も楽しい内容盛りだくさん

皆様に思う存分楽しんでいただけたらなぁと

思っています


今回は、私のタイ古式セラピーが加わり

いろいろお問い合わせをいただいて

います


予約開始の日においでいただけない

お客様のために、お電話でのご予約も

お受けすることになりました


お電話をいただいた日を含め

３日以内にフロントの方に

ご入金いただく形となります


3日を過ぎた場合は

キャンセル扱いとさせていただきますので

ご注意下さいね


今回はピュアネス会員様限定と

なっておりましたので

よろしくお願いいたします



日頃の忙しさから少しだけ

離れ、心と身体をほぐす

いい時間にしていただけたら

と思います


ご予約お待ちしております

[4回]

本日もピュアネス福島ＨＰをご覧頂き誠にありがとうございます。

[1回]

「健康に良いものを食べています。。。」



本当にそうですか！？


どうも、まっしーです(^O^)／

まっしーは、実家のお米、野菜を食べています！


特に原産地とか、生産者（作った人）が分かると良いですよね。
最近のスーパーにも写真が貼ってある野菜や商品がたくさん並んでます。

こういった商品は、すごく安心がありますよね

逆に、写真が貼っていない物や何が入っているかは判らない商品。。。
そして、自分が何を食べているかもわからずに食べているのは、
本当に危ないと思います。


太る太らない以前の問題で、

買って、口にしているものが何からできているかもわからずに食べている・・・
それで健康にいいとか悪いとか・・・

うーんと思います(+_+)


そして前回、かる～くお話しした、「人口甘味料」の話になります。

前回のブログでは、
「100ml（100ｇ）５kcal未満であれば、ゼロと表示していい」
と載せていましたが・・・さらに補足として、
「ゼロ」の他に、「無・レス・ノン」と表示できるそうです。

また、
「100ml（100ｇ）20kcal未満であれば」

「低・控えめ・小・ライト・オフ」と表示可能だそうです。
カロリーオフなのに、甘いって感じる・・・！？

イコール「人工甘味料」を使用していからです＼(◎o◎)／！



人工甘味料は、その名の通り、
人工的に作られたもので、人間のカラダが本来必要とするような
自然食品ではありません。

また人工甘味料が肥満や糖尿病に効果があるという情報はまだないですが
（現在調査中）
むしろ人工甘味料を含んでいるものを定期的に摂取している人は、
そうでない人よりも疾患リスクが高く、
６倍も体脂肪を溜めやすくなるとさえ言われています。
（※ダイエットは運動1割、食事９割より）


「健康」とか「ダイエット」というフレーズがいっぱい出回っています。

そういった言葉に惑わされずに、


☆加工食品の原材料名を見る！

☆自分が今食べているものを確認しながら食べる。


と言うのを意識して（心がけて）みてください。

次回は、ダイエットに適した「食材」などをご紹介したいと思います。

以上、まっしーでした

[5回]

ケンシロウです

突然の怪我でスタジオをお休みしてしまって申し訳ございません。普段ご参加いただいておりました皆様には大変ご迷惑をお掛けしました。

ケンシロウのスタジオレッスンは、4月20日（月）のオールラウンドヨガより復帰します。

皆様のご参加をお待ちしております

[7回]

盛りだくさ～ん(*´▽｀)ﾉ ﾜ-ｲ



















先週の土曜日より

わらじ祭りの練習会が

スタートしました～(*´▽｀)ﾉ ﾜ-ｲﾜ-ｲ

振り付けは、

昨年と、







































全く違います




























大事なことなのでもう一度言います。。。































振り付けは、

昨年と、































全く違います


































(;´▽｀)ゞｱﾊﾊ-






















ですが

皆様

まだ焦る必要はありません

本番まで

あと

４ヶ月もあるんですから～(*´▽｀)ﾉ ﾏﾀﾞﾀﾞｲｼﾞｮ-ﾌﾞ






４月・５月中は

本番に参加されない方にも

お楽しみいただけるようになっておりますので、

気軽にご参加くださいね～(´▽｀)ﾉ ﾏｯﾃﾏ-ｽ





















そして

５月には、なんと




ピュアネス福島７周年イベント

ピュアネスフェスタ

開催します～～～(*´▽｀)ﾉ ﾜ-ｲﾜ-ｲ







館内に告知ＰＯＰも掲示してありますので、

ぜひご覧くださいね～ヽ(´▽｀)ﾉ ﾋｬ-ｲ

今回は、

来館者に、

『ピュアネスオリジナルラバーバンド』が

当たるかも

お楽しみに～(*´▽｀)ﾉ ﾜｸﾜｸ














それでは

このあたりで。。。|壁|・ω・)ﾉ ｻﾖ-ﾅﾗ-

[4回]

本日もピュアネス福島のＨＰをご覧頂き、誠にありがとうございます。

 


 

[6回]