「健康に良いものを食べています。。。」



本当にそうですか！？


どうも、まっしーです(^O^)／

まっしーは、実家のお米、野菜を食べています！


特に原産地とか、生産者（作った人）が分かると良いですよね。
最近のスーパーにも写真が貼ってある野菜や商品がたくさん並んでます。

こういった商品は、すごく安心がありますよね

逆に、写真が貼っていない物や何が入っているかは判らない商品。。。
そして、自分が何を食べているかもわからずに食べているのは、
本当に危ないと思います。


太る太らない以前の問題で、

買って、口にしているものが何からできているかもわからずに食べている・・・
それで健康にいいとか悪いとか・・・

うーんと思います(+_+)


そして前回、かる～くお話しした、「人口甘味料」の話になります。

前回のブログでは、
「100ml（100ｇ）５kcal未満であれば、ゼロと表示していい」
と載せていましたが・・・さらに補足として、
「ゼロ」の他に、「無・レス・ノン」と表示できるそうです。

また、
「100ml（100ｇ）20kcal未満であれば」

「低・控えめ・小・ライト・オフ」と表示可能だそうです。
カロリーオフなのに、甘いって感じる・・・！？

イコール「人工甘味料」を使用していからです＼(◎o◎)／！



人工甘味料は、その名の通り、
人工的に作られたもので、人間のカラダが本来必要とするような
自然食品ではありません。

また人工甘味料が肥満や糖尿病に効果があるという情報はまだないですが
（現在調査中）
むしろ人工甘味料を含んでいるものを定期的に摂取している人は、
そうでない人よりも疾患リスクが高く、
６倍も体脂肪を溜めやすくなるとさえ言われています。
（※ダイエットは運動1割、食事９割より）


「健康」とか「ダイエット」というフレーズがいっぱい出回っています。

そういった言葉に惑わされずに、


☆加工食品の原材料名を見る！

☆自分が今食べているものを確認しながら食べる。


と言うのを意識して（心がけて）みてください。

次回は、ダイエットに適した「食材」などをご紹介したいと思います。

以上、まっしーでした

[5回]