黒いバットです

私はセミではなくカナブンを持って追いかけたいと思います

最近天気がいいからなのか肌が黒いです

いや元から黒いのですが、最近は更に黒いです

いろんな会員さんに「バット日サロ行った」

と聞かれます

行ってないです(笑)

じゃあ外のスポーツ

してないです(笑)

なんで黒くなったの

それは・・・





















































































運転です

本当に最近天気がいいですよね

ガラス越しに日に当たる→焼ける

バットは歩くメラニン色素と呼ばれるくらい(自称)

日焼けしやすいので、すぐ黒くなります

日焼け自体は全く嫌では無いのですが・・・

車のせいで・・・

右側だけ黒い

あえて写真は載せません

気になる方はフロントまでお越しください

つまりなにが言いたいかというと

バットから言わせればもう夏ですよということです

















































































剃毛いたしました。

[5回]

こんばんは
いそっぷです




／
皆様にお知らせです！
＼


わらじ祭り～ダンシングそーだナイト～
の申し込みがなんと


今月末の日曜日までとなっております




まだ迷ってるという方！
参加して後悔はないはずです



去年の盛り上がりはスゴかったですが
今年は去年以上に盛り上がりましょう



さらになんと


Youtubeで『ピュアネスわらじ ２０１５』で
検索して頂きますとなっちゃんコーチの
かっこいいダンスを見ることができます


そしてまさかの…！
最初の方には何もしてない
私がうつっております


是非、ご覧ください


まだ間に合いますので
皆様のご参加をお待ちしております

[5回]

ザッキーです


私は、今年の夏もやります！！









。。。







。。。






。。。







今年もセミを持って
あやべーコーチを追っかける！！笑





というのは半分冗談で。。。半分本気なわけですが。。。笑


とまぁ、今年も夏が近づいてきましたね～


夏に向けてコンディションはいかがですが


私も半袖が似合う男になるためにトレーニングをしていますよ～


一人でマシンを使うのが苦手な方は、スタジオで皆さんと一緒に楽しく


時間を過ごしましょう意外とあっという間に終わってしまうので、


是非ご参加くださいね








最近、追いかけられる夢を見るというあやべーコーチ。。。


いじめられたら、。。。夢に出てセミを持って追いかけられるように、


今からジワジワと印象を残していきたいと思います笑


皆さんもあやべーコーチにいじめられたら、セミを持ってくれば優しくなりますよ笑


さぁ、今年の夏も健康的に運動をして楽しい夏を過ごせるように皆さん頑張っていきましょー


ザッキーでした

[9回]

最近追いかけられる夢をよくみます・・・
(２回しかみてませんが・・・笑)





あやべーです







１回目は軍隊に追いかけられ・・・




戦いました










２回目は・・・




白馬の王子様

























ではなく・・・







白馬に乗った「松平健」

(ある意味白馬に乗った王子様・・・？いや、将軍様・・・)







何故か・・・




マツケンさんは悪い奴という設定で・・・






とにかく馬はやい




全力で走りながら・・・RADICALやっててよかったなぁ・・・


と夢の中なのに思いながら・・・馬と同じ速さで逃げられました笑







マツケンさんが馬を降りたのを見計らって


その馬に乗り全力で逃げました





いつでも逃げられるよう・・・



X55で脚力を鍛え・・・


UBOUNDで心肺機能を鍛え・・・


いつでも闘えるようFIGHT-DOを



これからもがんばろうと思います笑














とりあえず・・・




今年はセミを持ったザッキーさんに追いかけられないよう


ザッキーさんにラーメンをお供えしようと。。思います

[15回]

昨日は３０度越え・・・
もう気分は夏ですね(#^.^#)

どうも、まっしーです(^O^)／

腹筋（エクササイズ）をたくさんやってもお腹が凹まない…

むやみに、腹筋ばかりトレーニングしても、お腹は凹みません！




大事なのは、
「大きい筋肉を鍛えて、カラダ全体の脂肪を落とす」ことです。

大きい筋肉と言えば

脚（大腿四頭筋・ハムストリングス・大臀筋）
背中（広背筋）
胸（大胸筋）
お腹（腹直筋・内腹斜筋・外腹斜筋）

ピュアネスでは
◇脚のトレーニング→①・②・③・④・ダンベルでのスクワットなど

◇背中のトレーニング→⑤・⑥・⑦（角度を変えてリアデルト）

◇胸のトレーニング→⑦・⑧・ダンベルを使ったプレス＆フライなど

◇お腹のトレーニング→⑭・⑮・腹筋台でのトレーニングなど

☆１０回できる重さで、１０～１２回×３セット（筋力アップ）
☆１５回できる重さで、１５～２０回×３セット（シェイプアップ）

トレーニングを行うことで体を引き締める効果があります。
有酸素運動を長い時間行うより、まずはトレーニングから始めてみましょう！


また、６月号のピャーザン（情報誌）
「気になるお腹をシェイプアップ！～前篇～」という記事があります。
気になる方はフロントにて配布中です！

さぁ、夏に向けてカッコイイ体を目指しましょう！

以上、まっしーでした(#^.^#)

[6回]

こんにちは
いそっぷです


夜は涼しいですが日中は暑い日が続いてますね

今日は福島の最高気温が３０℃超えたみたいで、、、
これから夏に向けてがこわいです


そして今週、先週と運動会だったところが多かったみたいで
運動会日和だったのではないでしょうか



運動会といえば


私の通っていた小学校では
徒競走や借り物競争などの個人競技で
１～３位までに入賞した人には
リボンが貰えてそれが欲しくて
頑張ったのを覚えています


他には…

借り物競争のゴール直前で転んで
足をケガしたような、、
これはいい思い出ではないですが



思い返すとホントに懐かしいです




学生の頃は気合いと根性で
色んなことを乗り越えてきたので



その気合いと根性を取り戻し
またトレーニングを頑張ります

[6回]

最近は暑い日が続きますね

体を拭くボディペーパーと汗のにおいを押さえるスプレーの頻度が

増してきました、ザッキーです笑

夏の前になると少し歩いただけで汗ばんだり、ラーメンを食べると滝の様に顔から

汗が落ちていきます、わたくしです。。。

そんな普段の生活含め、運動などでの水分補給に気を付けて過ごして頂ければと

思います

体から水分が２％抜けるとパフォーマンスが下がると言われており、血液循環も悪くなる為、

水分補給とは常日頃の生活に関わってきますので、こまめに補給する必要がありますね

熱中症や脱水症状などが心配になるこれからの季節に、体に必要な栄養素を含んだ

スポーツドリンク等の補給をおすすめいたします



さて、長くなりましたが、ご案内をいくつかしていきたいと思います


まずは。。。




わらじ祭り！！ダンシングそーだナイト！


まだまだ参加者募集中です

ひと夏の思い出に振り付けを覚えて、あの１３号線をストップさせて、

皆で踊りませんか？

本番まで２ヶ月ほど時間がありますので、練習時間がは十分にありますよ！！

気になる方は、




【ピュアネス　わらじ　２０１５】

と検索して頂くと今回の振り付けの動画が載っていますので、

ご覧になってみてくださいね

締め切りは、参加申し込みの締め切りは５月３１日までとなっています！




そして、２つ目は。。。


フィットネス商品販売中！！



Tシャツ、タンクトップ、ハーフパンツ、インナー上下、ソックス、シューズ、リストバンドの他にも

RADICAL FITNESSアイテムも販売していますよ～





お洒落に、かっこよく、運動するすれば、運動が楽しくなるはず

是非とも、商品を手に取ってご覧ください


６月３０日まで販売しています！




そして、最後に。。。


新生活応援キャンペーン！！


学生、新社会人の方を対象に新たな種別ができました



その名は。。。

【アンダー３０会員】

１２歳（中学生以上）から２９歳までの方を対象に通いやすくした料金設定！！

また、その他の種別の方ももちろん対象の。。。


入会金１０，８００円が。。。


なんと。。。



０円！！



体験料も２，１６０円が。。。



５００円！！



大変お得になっていますので、このブログをご覧になっている方含め、

周りの方を誘って是非とも一緒に運動してみませんか


５月末までのキャンペーンとなっていましたので、


悩んでいる方は、とりあえず。。。



見学、体験と気軽にお越しくださいませ



とまぁ、ご案内も長くなりましたが、


露出が増える夏前に引き締まった体を手に入れていきましょう


皆さんのご来館をお待ちしております

[5回]

こんにちは

あっきーです

今年もわらじ祭りが近づいてまいりました！

皆様、お申込みはお済でしょうか・・・



昨年・・・

わらじ祭りに参加すると決定した時・・・

もうドキドキで・・・

だって人前で踊るなんて・・・！！


.

でも・・・

当日・・・

みんなでワイワイ電車で移動したり・・・

踊っている途中もお互いに笑いあったり・・・

終わったあとエンジンを組んだり・・・


本当にとっても楽しかったんです

今年も一緒に楽しい思い出を作りましょう！！！


お申込み、どんどん、お待ちしていますね～

[7回]

皆さんこんにちわバットです

前回は体幹、インナー、コアについて書きましたね

今回は『なぜコアを鍛えた方がいいのか？』について書いていきたいと思います

あっ、今から書く内容は前回の記事を見た前提で書かせて頂きますね

コアは背骨の位置を保つ筋肉です

そしてその中でも特に重要だと個人的に思っているのがコルセット筋と呼ばれる

腹横筋です



グルッとお腹周りをコルセットのように一周していることから

コルセット筋と呼ばれるようになりました

もちろんコアの一部なので背骨を安定させる役割があります

コルセットやパワーベルトを使ったことがある方はわかると思いますが

トレーニングにしても普通に生活するにしても

とても楽になります

この腹横筋にも同じ役割があります

で

なぜこの筋肉が重要なのかと言いますと

皆さん重いものを持ち上げるときってどうしますか

フッと息を吐いてから持ち上げますよね

このフッが大事なんです

息を吐くことによってこの腹横筋が収縮します

コルセットやパワーベルトでお腹を締めた時と同じ状況になるわけです

つまりこの腹横筋を鍛えることによってトレーニングの効果や

競技パフォーマンスが向上します

ただし、腹横筋だけ鍛えても意味はありません

たくさんの筋肉が動員されて初めて身体は動き始めます

大切なのはバランスです

一口に体幹トレーニングと言っても種類はたくさんあります

種類がたくさんあるということはそれだけ大切であり

色々な角度から刺激を与えてあげないとバランス良く鍛えることが

できないということです

常に同じトレーニングをするのではなく毎回違ったトレーニングを

組み合わせて行ってみてください

 
 これが究極の体幹トレーニングでしょうか(笑)































































※最後の画像はバットではございません

[5回]

ＯＷＡＲＩ(*´▽｀)ﾉ




























なっちゃんです(*´▽｀)ﾉ
















皆様

先日のピュアネス福島7周年イベントは

お楽しみいただけましたか

なっちゃんは個人的に

限定復活をした

ＰＯＰダンスが楽しかったです～σ(・▽・*) ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏﾝﾃﾞｷﾏｼﾀｶ-!?



















皆様のおかげで

無事に７周年を迎え、

８年目に突入いたしました

これからも

皆様の健康を

全力でサポートさせていただきます

ので。。。



















一緒に楽しくトレーニングしましょうねヾ(´ω｀)ﾉ



















イベントも終わり、

少し落ち着いたので、

なっちゃんも

トレーニングを

再開したいと思います～ヾ(｀▽´)ノ ﾒｻﾞｾｷﾚｯｷﾚﾉｶﾗﾀﾞ
































。。。。。あ

わらじ祭りの参加者、

まだまだ募集中ですσ(*´ω｀*) ｲｯｼｮﾆｵﾄﾞﾘﾏｾﾝｶ-










踊るのがちょっと苦手だなあ。。。

という方は

『カメラマン』と『給水係』と『プラカード』も

同時募集中ですので、

ぜひ、ぜひ、ぜひ！！

お申し込みくださいね～ヾ(・▽・*)ﾅﾂﾉｵﾓｲﾃﾞﾂｸﾘﾏｼｮｳ











それでは、このあたりで。。。
。。。|壁|・ω・)ﾉ ｻﾖ-ﾅﾗ-

[6回]