[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
昨日はわらじ祭りに参加させていただきました
参加して頂いた皆様、応援に来て頂いた皆様ありがとうございました
シャイなくせに目立ちたがりなわたくしは
とても目立つ格好で踊っていました
はいドンッ
出ましたゴルゴ13
ゴルゴも夏は半袖を着るのでしょうか
(笑)このシャツは襟だけなのですが
襟だけとはいえ真夏
首だけ異常なほどの汗
ちなみにまっしーさんもメイクをしてジャックスパロウになりました
会員さんのトイレ待ちを2人でしていたところ・・・
ほぼ100%歩いている人がこっちを見ていました
当たり前ですね
道端にゴルゴとジャックがいるんですから
(笑)踊っている最中には「ゴルゴーー
」と少年に呼ばれたり女子高生に爆笑されたりしましたが
無事に踊り切れて良かったです
ものすごく暑かったですけどね
サービス
[3回]
わらじ祭り・・・
天気にも恵まれ大成功
(帰りの電車にセミさんが乗車してくる大事件もありましたが・・・泣)
参加して頂いたみなさま・・・
練習会から本番まで本当にありがとうございました
みなさまのおかげで本当に楽しく踊ることが出来ました
わらじ祭りの練習会もなくなり・・・
ちょっと寂しいですが・・・
またピュアネスで一緒に楽しく運動しましょう
そしてそして
見に来て下さった方、応援して下さった方・・・
本当にありがとうございます
すごく嬉しくてがんばれました
ピュアネス仲間
最高これからもよろしくお願い致します
[5回]
こんにちは！
晴れの日が続き
気温も上がり
暑い日が続いておりますので
皆様水分はこまめにお摂り下さいね
そんな中!!雨女疑惑がある…
いそっぷです
こんなに晴れてるのに雨女
そうなんです
ここ最近の話しなんですが
まずは一昨日！
準備をして出勤しようと家を出た瞬間
あんなに天気が良かったのに
パラパラと小雨が…
強くなると思い早足で会社へ
会社に着いたとたん止みました
そしてあやべーコーチのブログにもあったように
先週の金曜日にピュアネスでBBQをやりました
ザッキーさんと幹事をやったのですが!!
BBQ当日!!!
朝から雨が…
橋の下でやったので雨に濡れずにはすみましたが
BBQはやっぱり晴れてる日にやりたいですね
まだありますよ
先週の月曜日、買い物をしにアウトレットへ
まさかのゲリラ豪雨が
などなど、、、
本当に雨女かもしれません…
明日はいよいよわらじ祭りがありますので
雨が降らないことを願います
予報では晴れになっていたので
降らないとは思いますが
[6回]
ザッキーです！
東京ビックサイトで行われるスポルテック2015に向かいます☆
最新のフイットネス機器やプログラムなど業界のあらゆる分野の展示会が行われます！
私はこの展示会とセミナーに参加させて頂く予定でいます。
毎年参加させて貰っておりますが、真新しいものやこんな考えもあるのだと非常に刺激を受け、そして情報の収集に役立つ機会となっています( ´ ▽ ` )ﾉ
その為、本日ショートエアロとX55の代行を出させて頂いていますので、代行のあやべーコーチのレッスンに是非ご参加ください。
あやべーコーチは、エアロが不安過ぎて昨日の営業後と先ほど朝練をしました。。、^ ^ 笑
あんなにエネルギッシュに動くあやべーコーチですが、エアロになるとロボットみたい？になるかも。。。
今までになく、緊張してると思いますので参加される皆さんは暖かい目で見守ってくださいませ(T ^ T)笑
そして、疲れ切ったあやべーコーチを見たら優しい一言を。。。
それでは行って参ります^ ^
[5回]
かなりあづ～い日が続きますが・・・
みなさま体調は大丈夫でしょうか
？？明日のエアロの代行が不安過ぎて
夢でうなされました・・・あやべーです
とりあえず・・・夏
ということで先日、スタッフでBBQ
をしましたっ相変わらずばっとくんは気合い充分
そして堅いザッキーさんと謎のポーズのまっしーさん
(マッチョ四天王？？のひとりケンシロウくんは都合が合わずお休み・・・
)今回のBBQイベントのリーダーはいそっぷ＆ザッキーさん
段取りなどいろいろやって頂きました～
が・・・、
前日に明日どんな感じ？？と聞くと
スイカを丸ごと買って川で冷やします
(えッ
川辺のBBQでスイカ割りっ？？笑)大きな鍋も借りて来たので豚汁を作ります
(ん～・・・それは芋煮会では
？？笑)とりあえずご飯を炊いて持って行きます
(お腹・・・すくもんね
)どんなBBQになるんだろう・・・
と若干不安に・・・笑
当日は雨でしたが・・・
橋の下の穴場を見つけて頂いたおかげで
快適
今日のタンクトップも・・・８０８
八百屋(８０８)さん気合い入っております
八百屋のお兄さんお手製野菜焼きそば
カメラどころじゃないザッキーさん＆まっしーさん
どんなときでもカメラを向けるとポージングしてくれるばっとくん
とりあえず無事にBBQを終えましたッ
結局。。。
ご飯と豚汁とスイカ割りはやりませんでしたッ
笑みなさまも楽しい夏
をお過ごし下さいね[6回]
この夏オススメの飲み物を紹介します
リプトンのミルクティとそして・・・
午後の紅茶RICH！
ミントが効いていて爽快感があり、甘ったるい印象は全くありません
皆様も見かけたら是非飲んでみて下さい
[2回]
こんにちは
あっきーです
外は夏！
ピュアネスでもおトクな夏得キャンペーン
が始まりました！
今回は入会金100％OFF
（通常なら￥10800-です！）
そして今回のチラシはこんなカンジ・・・
近くで見ると・・・・
こんなカンジです
今回の写真はピュアネススタッフはもちろん、福島スイミング
東スイミング、南スイミングのスタッフにもご協力いただき、
撮影させていただきました
みなさま、知っているスタッフはいらっしぃますか？
キャンペーンは、今回はご入会70名様限定、9月末までと
なっております
キャンペーンも始まりましたので、スタッフ一同、
また元気に頑張っていきたいと思っております
皆様、さらにピュアネス福島をよろしくお願いいたします
[5回]
2015年の土用丑の日は7月24日（金）明日だそうです
どうも、まっしーです(^O^)／
まっしーもしっかりと栄養補給しています。
夏バテなんでしませんよ(*^^)v
最近、使用しているサプリメント達
プロテイン＆「アバウド」
いくらトレーニングしても、筋肉を修復するプロテイン（タンパク質）が
不足していまうと、筋肉が筋肥大しなかったり、疲労がたまってしまったりなど・・・
また、栄養が偏ってしまうと集中力低下など…仕事にも影響が出てしまいます！！
いくら、まっしーがご飯大好き人間でも多少なり栄養を考えています。
まっしーの中では「プロテイン」＝「サプリメント」だと思っています。
タンパク質を補うサプリメントとしてうまく活用しています。
そして「アバンド」は、インストラクターの中では有名なサプリメントです。
ついに、私も手に入れました
イェーーーース！！！！「疲れって何？」と思えるくらい疲労回復にはもってこいのサプリメント！！！
運動ももちろん大事ですが、うまいもんをしっかり食べて運動する流れを作れるように
7月、8月も頑張っていきましょう！
以上、まっしーでした(^O^)／
次回のブログはピュアネスの美魔女こと「あっきーさん」お願いします
[4回]
苦手なもの
●虫さん
●暑さ
●ダンス
●地理
●算数
●・・・エアロビクスッ
来週７月２８日(火)
ザッキーさんの代行でショートエアロを
代行させて頂きますッ
あやべーです
ショートエアロというか・・・珍エアロ・・・
名物エアロにならないよう
がんばりたいと思います
個人的・・・【エアロあるあるっ！！】
エアロのレッスンを受けていると・・・
足がいつの間にかみんなと逆になってる!!
方向が変わると迷子になる!!
手をつけると足がもつれる!!
致命的な問題が多々ありますが・・・
しっかり代行をこなせるようがんばりますッ
現在、ザッキーさんに怒られながら厳しく指導を受けておりますッ
(昔は一緒に迷子になってたのに・・・笑)
そんな私に
ボーイフレンドが出来ましたッ
ボーイフレンドのコギさんッ
笑・・・いつも飲んだくれて寝てますが
癒されるっ
[9回]
お暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか
ザッキーです
駐車場から会社まで歩いてくるだけで、背中がじんわりと汗ばんで大変でございます
さて、そんな暑い日が続きますので、足がつったり、体調が優れなかったりと、自分の体を良く管理しなくてはいけなくなりますよね
そんな暑い夏を乗り切るために大切な水分補給について、今回は書いていきますのでご覧くださいませ
◆水分補給はこまめにする
夏に限らずの事ではありますが、夏場は特に水分補給にお気を付け下さい
体内の熱を外に逃がそうとして汗をかくわけですが、その量が夏場は非常に多くなります
更に運動による発汗や尿などでも体内の水分量は減っていきますので、確実に摂取しておきたいですね
体内の水分量が少ないと熱中症や脱水症状にもつながりますので、お気をつけて！
◆何を飲めばいいの？？◆
ミネラルウォーター、、お茶、スポーツドリンク等、様々な飲み物がありますが、実際何を飲めばいいのか
軽い運動のみ。。。ミネラルウォーターでもOKです！
長時間の運動。。。イオン（電解質）飲料やスポーツドリンクで失った水分やミネラル分を補給！
ピュアネスでも販売しています、VAAMウォーターは０カロリーで体をつくるもととなるアミノ酸も含まれています
また、運動で失われるナトリウムやカリウム、マグネシウムなども含まれていますので、熱中症などの予防にも役立ちますよ～
お茶系。。。カフェインが含まれている場合は、利尿作用が働いて水分が排出されやすくなってしまいますので、運動前後はNG。。。
そして、足がつるという方は、
筋肉疲労や血行不良、カルシウムやマグネシウムなどが不足しているしてミネラルバランスが崩れることも足がつる大きな原因の一つですので、当てはまる方はしっかりストレッチやマッサージをして、ミネラルを積極的に摂るのがおすすめです
夜中に足をつったりすると物凄く大変な思いをしますからね。。。あらかじめ対策をしておきましょう
運動と日常生活に関わることですので、十分に気を付けてお過ごしください
[7回]